Это практическое занятие направлено на выстраивание и гармонизацию связей между ногами и тазом, руками, плечами и головой, головой и позвоночником. 

Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло и около 40 минут времени.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Этот практический урок по методу Анат Баниэль поможет вам легче и элегантнее присаживаться из положения лежа. 

Этот урок также будет полезен родителям детей с особыми потребностями, чьи дети учатся присаживаться и сидеть самостоятельно.

Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло и около 45 минут.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Подкасту "Трансформации через движение" - 1 год! 

Спасибо тем, кто был со мной с самого начала, и я рада тем, кто только недавно присоединился! 

В этом выпуске мы поговорим о том, как прошел год:

- ретроспективный взгляд, как все началось в сентябре 2019, как я пришла к записи подкаста;

- загадка названия "трансформации через движение", в чем же трансформации, что это вообще за движения такие;

- что удалось реализовать за прошедший год, а что не очень;

- немного статистики: кто мои слушатели; 

- какие есть идеи и планы на будущее;

- отвечу на ваши вопросы.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Буду вам рада! :)

До встречи! 

В Анат Баниэль методе ощущение веса части тела (руки, ноги, головы) может значительно обогатить ваши ощущения, улучшить ваши движения, координацию и баланс. Использовать гравитацию себе на пользу и действовать иногда против гравитации - это мы попробуем на практике в этом уроке.

Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло (не делайте этот урок на жестком полу), 25 минут времени и маленький мячик.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Этот урок пройдет в положении на четвереньках. Направлен урок на баланс, гравитацию, взаимодействие движений головы, грудной клетки, позвоночника. Комплексный урок с неизменно хорошими результатами. Попробуйте! :)

Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло, полотенце (чтобы подложить под голову или колени).

Продолжительность урока 30 минут.

Этот урок не самый легкий, поэтому выполняйте его бережно к себе и своей шее, делайте перерывы на отдых. 

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Это занятие пройдет в положении сидя на полу, в положении бокового сидения. Это очень важная и функциональная поза как для детей, так и для взрослых, я часто говорю про боковое присаживание на индивидуальных уроках. 

Вам понадобится йога коврик или тонкое одеяло и около 30 минут времени. 

Если вы чувствуете, что грудная клетка и ребра у вас немного задеревенели и хочется снова дышать полной грудью - то этот урок для вас. Связь движения рук, плеч, головы, таза - все это ждет вас в этом уроке. 

Урок несложный и подойдет для любого уровня подготовки.

У вас все получится! 

В этом выпуске я поделюсь заметками с последней недели моих занятий с детьми с особыми потребностями. Расскажу про страхи, как их можно обходить и не провоцировать. Про детские установки, которые иногда мешают находится в настоящем моменте и воспринимать себя "здесь и сейчас" и чувствовать все движения/ощущения.

Раскрою формат частоты занятий - что лучше интенсив или заниматься два раза в неделю? Расскажу про лишний вес ребенка и связанные с этим сложности, как с ними быть.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Этот урок пройдет лежа на полу на спине и немного на животе. Продолжительность урока около 40 минут.⠀ ⠀ Вас ждут вариации, вариации, вариации и много приятных движений на скручивание, на взаимодействие и разнонаправленное движение верхней и нижней части тела. ⠀ ⠀ После долгой дороги, перед важной встречей, утром чтобы проснуться, если вы чувствуете себя тяжёлым и грузным, очень освежает и заряжает жизнью.⠀

Также очень полезно для тех, у кого сколиоз.

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Ползание по пластунски - очень важный этап в жизни каждого ребенка. В процессе ползания происходит координация движений во всех четырех конечностях, при этом центр тела - позвоночник, грудная клетка, тазовая зона тоже активно участвуют.

Во время ползания активизируются многие отделы головного мозга, поэтому ползание или элементы его полезны в любом возрасте. Вы почувствуете себя легче, моложе, может быть даже выше ростом. Попробуйте, напишите в комментариях, что почувствуете вы?

Этот урок будет полезен для всех мам, дети которых учатся ползать, а также для специалистов по реабилитации.

Это занятие пройдет в положении на животе. Вам, как обычно, понадобится йога-коврик или тонкое одеяло.

Урок займет около 40 минут времени. 

- - - - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - - -

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm

Подготовьте йога коврик или тонкое одеяло, чтобы положить на пол. Урок пройдет в положении лежа, в основном на животе. Поэтому если вы только что плотно пообедали, то лучше подождать около получаса. :)

⠀ Урок благоприятен всем без исключения, для снятия напряжения, на поиск своего баланса, на освобождение грудной клетки и нормализацию дыхания, на поиск лёгкости тела, даже где-то грации и красоты.  ⠀ Подойдёт и тем, у кого боли в пояснице (проверено, помогает, только очень медленно выполняйте движение). Отлично подойдет танцорам и тем, кто занимается балетом. ⠀

Enjoy! :)

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm