Tras-mente

¿Te ha pasado que alguien te cae mal al instante, sin que te haya hecho nada? Ese rechazo casi siempre dice más de ti que de la otra persona. En este episodio hablamos de uno de los pilares de la terapia Gestalt: cómo nuestro autoconcepto deja partes enteras de nosotros fuera de la foto (la sombra), y cómo esas partes terminan proyectadas en los demás. Con ejercicios prácticos y ejemplos muy personales, para que empieces a girar el reflector hacia ti misma.

¿Te ha pasado que absorbes el enojo de una amiga como si fuera tuyo, o que te cuesta decir "yo pienso distinto" sin sentir que pones en riesgo la relación? Hablamos de la confluencia, ese concepto Gestalt de perder de vista dónde terminas tú y dónde empieza el otro, y de por qué un límite sano no es una pared, es simplemente saber decir "con esto sí, con esto no". Con ejemplos en familia, pareja, amistades y hasta en el trabajo, más un ejercicio para identificar en qué relaciones vives del lado de la confluencia.

Cambiamos los abrazos por los likes. Hablamos de lo que la ciencia dice sobre el contacto físico, por qué las redes sociales nunca completan esa necesidad, y un ejercicio para medir tu propio balance.

¿Sientes que desde que tuviste hijos no te has vuelto a encontrar del todo? Existe un término para esto: matrescencia, el proceso psicológico y neurobiológico de convertirte en madre que es tan intenso como la adolescencia, pero del que casi nadie habla. En este episodio, te comparto mi propia experiencia postparto, desde el cuerpo y el sueño hasta la crisis de identidad que nadie me advirtió, y por qué esta transición, aunque duela, también es una oportunidad de reencontrarte contigo misma.

Hay pérdidas que se sienten cotidianas , una amistad que se enfría, una etapa que se cierra, y que casi nadie se permite llorar. En este episodio hablamos de esas pérdidas, de por qué a veces nos quedamos atorados en el papel de víctima sin darnos cuenta, y de cómo la responsabilidad (no la culpa) es el camino de regreso.

¿Te cuesta empezar ciertas actividades, o cerrarlas, o te quedas a la mitad sin saber por qué? En este episodio hablamos del ciclo de la autorregulación: los seis pasos que atraviesa cualquier necesidad, desde que aparece hasta que la satisfaces, y en dónde solemos atorarnos.

¿Sentiste que un día ya no podías seguir viviendo igual? Este episodio hablamos de esas pausas que lo cambian todo, por qué duelen, y cómo escuchar lo que de verdad necesitas cuando todo se siente confuso.

Conoce el significado de los sueños a través de la terapia Gestalt

Hola! Soy Kath Rodriguez! Bienvenidos a Trasmente