Traumapodi

Miellyttäjä, kiltti tyttö, omat tarpeensa uhraava - se ei ole heikkoutta. Se ei ole sinun vikasi. Se on mitä todennäköisemmin seurausta kiintymyssuhdetraumasta. Silloin kun kaikki muut vaihtoehdot ovat pois laskuista, et voi taistella etkä paeta ja olet ollut lamaantunut jo hyvän aikaa, mieli kasvattaa ylipitkät tuntosarvet pitääkseen sinut turvassa, jotta osaat ennakoida muiden mikroilmeet ja vähäisimmät tarpeet ja mielen liikkeet, muutokset ilmapiirissä. Ja reagoida niihin ennen kuin kukaan muu ehtii niitä edes huomata.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

"Minä en oikein osaa puhua, mutta osaan näyttää kuvasta että tältä minusta tuntuu."

Tämän koskettavan viestin sain Instagramissa, ja pyynnön, voisinko kertoa lisää äärimmäisestä selviytymisestä. Millaiset vaikutukset on sillä, kun joutuu selviytymään tilanteista, joita kenenkään ei koskaan pitäisi joutua kokemaan. Tämä jakso kertoo niistä jäljistä, mitä ne tilanteet minuun ovat jättäneet, miten ymmärrykseni trauman minuun aiheuttamista jäljistä on lisääntynyt ja miten olen yhä tässä.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Ensin on tiedettävä mitä kehossa tapahtuu, jotta voi lempeästi ohjata kehoa tarvittaessa toiseen suuntaan.

Ulospääsy paniikista, lamaannuksesta ja/ tai taistele-pakene -reaktiosta on mahdollista ohjaamalla kehoa lempeästi kohti turvaa. Ensin on kuitenkin tunnistettava, missä tilassa kulloinkin on. Tässä jaksossa kerron yksityiskohtaisesti, mikä harjoitus on auttanut minua eniten ymmärtämään, mikä tila on kulloinkin läsnä.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Omerta - vaikenemisen kulttuuri.

Tämä jakso kertoo siitä, miten yhden ihmisen (ja yleensä kokonaisen ihmisjoukon) vaikeneminen ja kyvyttömyys puuttua on toisen ihmisen, ihmisryhmän tai kansakunnan kärsimyksen mahdollistaja.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Sitä on meillä kaikilla. Ääntä, joka tietää kaiken paremmin kuin me itse. Osaa osoittaa joka ikisen virheen ja tehostamisen kohteen, tökkiä sormella kaikkeen siihen, mikä ei ole odotukset ylittävää olemista ja täydellistä tehokkuutta. Minuun se ääni oli (ja on yhä) sisäistynyt niin lujasti vuosikymmenten aikana, etten edes tajunnut sen olemassaoloa, en kuullut sitä vaan siirryin suoraan olemaan sen kanssa yhtä mieltä. Siitäkin huolimatta, että olin tehnyt töitä rajoittavien uskomusten kanssa jo muutaman vuoden.

Se on kuin toinen iho, joka on ensin löydettävä ja sitten kuoriuduttava siitä eroon. Löydettävä itsensä sen alta. Sillä se ääni ei ole sinun. Se on jonkun muun. Ja sillä hetkellä, kun ensimmäisen kerran alat kyseenalaistaa sen huomauttelua ja kritisointia, solvaamista ja soimaamista - kaikki muuttuu.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tämä jakso on toive kuuntelijaltani, kiitos sinulle ♥︎ Palaan ajassa taaksepäin, aikaan ennen kuin ymmärsin olevani traumatisoitunut. Silloin ajattelin olevani erityisherkkä ja introvertti, mutta ennen kaikkea - vaikea ihminen, koska en kestänyt sitä, mikä muille vaikutti olevan normaalia. Viihdyin hämärässä ja hiljaisessa, omissa oloissani. Näin jälkeenpäin ymmärrän, että se oli ainoa keino saada jatkuvasti ylivireänä ympäristöä skannaava hermosto ja vaaratutka edes etäisesti hiljaiseksi.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Dissosiaatiosta puhutaan kovin vähän, enkä liene ainoa, jonka mielikuva siitä oli itsensä ulkopuolelta seuraaminen ja katonrajasta omien toimiensa katsominen. Luulin pitkään ettei minulla ole dissosiaatiota, kunnes ymmärsin että kyllä on.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Jakso, jota en aikonut tehdä. Jakso, jonka tein koska se oli täydellinen vastaus kysymykseen, kuinka kohtelen itseäni silloinkin kun olen kaikkea muuta kuin parhaimmillani.

Video, jonka kuvasin jaksoa tallentaessani, löydät Instagramista @katjakesti.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠täällä⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠tästä⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Olin aikeissa puhua toipumisen sykleistä (ja puhuinkin), mutta sitä ennen puhuin siitä, mitä tapahtuu kun sanoo asioita ääneen. Kun minä sanoin, teille sinne asioita ääneen. Siten koko vyyhti yhtäkkiä aukesi.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠täällä⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠tästä⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tässä jaksossa ihan ensiksikin hengitellään (ainakin minä hengittelin 😅), mutta käydään läpi myös voimaannuttava (ja voimakas) metodi, joka pistää aivot tekemään juuri sitä, missä ne ovat aivan erityisen hyviä, mutta jonka avulla myös tutustut ihan uuteen puoleen itsessäsi ❤︎

Metodi on ns. traumasensitiivinen, mutta teethän sen silti 1) omalla vastuulla, 2) tarpeen vaatiessa hoitavaa tahoasi konsultoiden ja 3) omia tuntemuksiasi tarkkaan kuunnellen.

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠täällä⁠⁠.

Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.

Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠tästä⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].