Heute verrate ich dir zwei Sätze/Annahmen im Leben, die mir dabei geholfen haben, wohlwollender mit mir und anderen zu sein. Wir betrachten das Thema "Wohlwollen" aus verschiedenen Perspektiven (von aussen, von innen und aus Sicht des Nervensystems) und ich verrate dir, was mir am meisten geholfen hat und wie DU das auch für dich nutzen kannst, um deinen Alltag entspannter, gesünder und im Einklang mit einem regulierten Nervensystem gestalten kannst! Es lohnt sich auf jeden Fall. 

Alles Liebe, Svenja 

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Herzlich Willkommen zur HYGGE EDITION meines Podcasts! 24 Tage mit Inspirationen und Geschichten für mehr Gemütlichkeit, Wohlgefühl und Verbindung zu dir selbst, damit du gut gestärkt bist und bereit für deine Träume loszugehen.

MEIN WUNSCH FÜR DICH MIT DIESEM ADVENTSKALENDER:

Jeden Tag eine kleine Auszeit für dich und etwas wohltuendes für Geist, Körper und dein Nervensystem.

MEIN GESCHENK FÜR DICH:

Eine bunte Mischung aus Impulsen und Tipps aus den Bereichen der Neurosystemischen Integration, Persönlichkeitsentwicklung, traumasensiblem Coaching, Mentaltraining und kurzen Geschichten, die dich inspirieren dürfen loszugehen für deine Träume, anzukommen im Hier und Jetzt und gemütlich durch die Vorweihnachtszeit zu spazieren (oder wann auch immer du diese Folgen hörst). Wie immer gilt: Ganz bei dir und in deinem Tempo.

Ich wünsche dir eine ganz hyggelige Zeit mit dieser Spezialedition meines Podcasts! Teile ihn gerne mit deinen Liebsten und lasst uns gemeinsam für ein bisschen HYGGE in der Vorweihnachtszeit sorgen.

Alles Liebe, Svenja

Mehr Informationen zu mir findest du auf www.svenjakrause.com

Meine Coaching & Mentoring Programme für Frauen, die für Ihre beruflichen Träume losgehen wollen: www.svenjakrause.com/coaching

Ich lade dich zu einer magischen Reise in die österreichische Bergwelt ein: "BERGMAGIE - Offline & Verbunden" www.svenjakrause.com/bergmagie

Instagram: SVENJA.KRAUSE.COACHING

Atmen als Ressource / Kraft- oder Energiequelle - heute gebe ich einen kurzen Impuls, warum Atmung eine wichtige Ressource sein kann und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. 

Außerdem lade ich dich ein, gemeinsam mit mir ein paar Mal tief ein- und auszuatmen. 

Ich wünsche dir viel "hygge" bei dieser Folge, ein wenig Entspannung und den Fokus auf eine bewusste Atmung im Alltag. 

Alles Liebe und fröhliches Atmen,

Svenja

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Alles Liebe, Svenja

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Du bist perfekt, ganz genauso wie du bist! 

Keine weiteren Worte sind notwendig aus meiner Sicht. Heute lese ich dir eine ganz kurze Passage aus einem Buch vor von Mira aus dem fliegenden Haus. 

Nimm dir diesen Satz und diese Botschaft für dich mit und hör sie dir am besten jeden morgen an. 

Hab noch einen wunderschönen perfekten unperfekten Tag!

Alles Liebe, Svenja 

Ich habe eine Passage vorgelesen aus dem Buch: Die schönsten Vorlesegeschichten aus dem fliegenden Haus (von Mira aus dem fliegenden Haus) 

Alle Infos zu Mira & das fliegende Haus: https://mira-welt.de/ 

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Falls du gerade zweifelst, unsicher bist oder dich nicht gut fühlst, habe ich heute eine wichtige Botschaft für dich!

Hab Vertrauen! 

Warum es sich lohnt und wie es vielleicht ein kleines bisschen leichter geht, wenn es dir gerade nicht leicht fällt zu vertrauen - das verrate ich dir heute! 

Du bist toll - geh los, ich glaube an dich und das du alles schaffen kannst, was du dir vorgenommen hast! 

Wenn du dabei Unterstützung benötigst, dann schreib mir gerne! 

Alles Liebe, Svenja 

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In dieser Folge lese ich dir meinen Lieblingsabschnitt aus einem meiner Lieblingsbücher vor: "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky. 

Was kannst du von einer grünen Meeresschildkröte lernen? Viel! Soviel kann ich bereits sagen :-) Was genau? Lausche dazu gerne dieser Folge und lies am besten gleich das ganze Buch. Im "Cafe am Rande der Welt" geht es um die Suche nach dem Sinn des Lebens und dem eigenen "Zweck der Existenz". 

Ich hoffe du bist genauso inspiriert von dieser Geschichte, wie ich es bin. Am Ende der Folge, verrate ich dir auch noch, wie ich die Erkenntnisse aus dieser Folge in meinem Alltag verankere und welche Fragen du dir daraus für dein Leben mitnehmen kannst. 

Lass dich treiben, strampel dich nicht zu sehr ab ganz viel "hygge" für dich! 

Alles Liebe,

Svenja 

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Heute zu Gast ist Paul aus Vorarlberg von dem Unternehmen bodymindspirit. Paul ist studierter Sportwissenschaftler, Mentaltrainer und Experte im Functional Training Bereich und verbindet Bewegung als Medizin mit einer spirituellen und ganzheitlichen Sichtweise für seine KundInnen. Was Paul und Michael Jackson miteinander zu tun haben? Vielleicht fragst du ihn dazu mal ;-) 

Ein wichtiger Teil für ein erfüllendes, gesundes und bewusstes Leben (für das Paul und Michelle von bodymindspirit stehen) ist auch ein guter Start in den Tag mit einer wohltuenden Morgenroutine. Ich lade dich heute ein Pauls Gedicht von Erich Fried vielleicht als Teil deiner Morgenroutine zu lauschen und die Stimmung mitzunehmen in deinen Tag. 

Danke Paul für deinen schönen Beitrag!

Schaut gerne vorbei: bodymindspirit | MichelleundPaul

Instagram: michelleundpaul_

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Heute teile ich eine wertvolle Ressource/Kraftquelle/Energiequelle mit dir, die dich unterstützen darf, im Hier & Jetzt anzukommen. Du kannst sie jederzeit und überall nutzen und sie mag unscheinbar erscheinen, aber meiner eigenen Erfahrung nach kann sie enorm stärkend und unterstützend sein. Probiere es gerne mal aus und schau, ob es etwas ist mit dem du dich wohlfühlst. Es geht um die Schwerkraft und wie du diese in turbulenten Situationen für dich nutzen kannst. 

Falls du dich fragst: Was ist denn überhaupt eine "Ressource"? Dann empfehle ich dir Folge 3 "Packe deinen Ressourcen-Rucksack" zuerst zu hören. Dort erkläre ich, welche Arten von Ressourcen und es gibt und warum sie so kraftvoll sind. 

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Realistisch oder unrealistisch? Ist doch total egal, solange DU es realistisch findest! Die großen Geschichten fangen damit an, dass EINE PERSON an etwas geglaubt hat, obwohl er/sie in dem Moment vielleicht für verrückt erklärt wurde. Heute teile ich dazu eine inspirierende Geschichte mit dir. 

Wenn du daran glaubst, dass dein Traum realistisch ist, dann tu ich das auch! 

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Yoga ist so viel mehr als Asanas und Bewegung - es ist eine Lebenseinstellung und heute erzähle ich dir von dieser besonderen Ausrichtung des Yoga und wie du es ganz wunderbar jeden Tag in deinen Alltag einbauen kannst, ohne das du dich auf der Yogamatte verrenken musst ;-) Es geht heute ums Schenken aus Freude und wie wohltuend es sein kann zu Geben ohne etwas zu erwarten. 

Ist das nicht gerade in der Vorweihnachtszeit ein passendes Thema? 

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Neuroplastizität - Was ist das denn?! Das erzähle ich dir in dieser Folge, denn es ist nie zu spät um anzufangen! Unser Gehirn hört nie auf zu lernen, egal wie alt wir sind - ist das nicht toll?! Nutze alle Möglichkeiten, die das Leben, dein Körper und dein Geist dir bieten und hör nie auf anzufangen und loszugehen. 

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