In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich gemeinsam mit Paula über die Gelenkerkrankung Arthrose. Was ist überhaupt Arthrose und ist danach deine sportliche Zukunft wirklich im Eimer?

Wir teilen unser Wissen und unsere Erfahrung mit Arthrose, wie du damit umgehen solltest und welche Therapieformen es gibt.

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über das Thema Vitamine. Zunächst einmal sprechen wir ganz allgemein über die verschiedenen Vitamine, deren Funktion und gehen dann vor allem noch auf Vitamin D ein.

Wir diskutieren die aktuelle wissenschaftliche Studienlage zur Wirkungsweise, dem idealen Vitamin-D-Spiegel im Blut sowie der Supplementierung.

In der heutigen Folge Treibstoff Talk nehme ich gemeinsam mit Paula folgende Trainingsformen unter die Lupe: CrossFit/Funktionale Fitness, HIIT, Grundlagenausdauertraining, Krafttraining, Hyrox, Gymnastics, Gewichtheben, Powerlifting, Yoga und besprechen, wie sich die verschiedenen Sportarten auf unseren Körper auswirken.

Wenn du also mehr zu den einzelnen Sportarten und deren Wirkungsweise erfahren möchtest, dann höre unbedingt in die aktuelle Folge rein!

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In unserer heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über unseren Magen-Darm-Trakt.

Wir besprechen erstmal die grundlegenden Funktionen und gehen dann noch auf das breite Feld der Nahrungsmittelunverträglichkeit ein und wie du vorgehen solltest.

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In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mal alleine mit euch über das große Thema Dehnen. Wir alle integrieren es immer in oder um unser Training und es ist Bestandteil der meisten Fitness-Programme.

Ich gehe in dieser Folge auf die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen ein und auf den Punkt, wann macht welche Dehnform denn wirklich Sinn? Um das genauer zu beleuchten, stelle ich euch zwei große Studien vor, die sich mit genau dieser Thematik auseinander gesetzt haben.

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In der heutigen Folge Treibstoff Talk sprechen Paula und Ich über langfristige Zielsetzungen, wie du diese definierst und besprechen dann vor allem Strategien, die dir helfen dauerhaft motiviert zu bleiben.

Höre also rein und vielleicht sind ein paar neue Tipps & Methoden dabei, die du für dich und deine nächsten Ziele anwenden kannst!

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In der heutigen Folge Treibstoff Talk begrüße ich einen neuen Gast in unserer Runde: Marvin Dallaway! Was haben wir beide gemeinsam? Wir haben beide an dem härtesten Event Deutschlands: No-Limits teilgenommen.

Wir teilen dabei unsere Erfahrungen des Events, sprechen über die Vorbereitung, unsere mentalen Struggles und was wir aus dem Event auch für unseren Alltag mitnehmen konnten.

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In der heutigen Folge Treibstoff Talk gehe ich mit Paula auf die größten und hartnäckigsten Fitness Mythen ein, die leider noch bei vielen Menschen fest im Kopf verankert sind.

Du hast sicherlich schon Ratschläge gehört wie "Cardio ist d er beste Weg zum Abnehmen!" oder "Frauen sollten keine schweren Gewichte heben." Doch was davon stimmt wirklich? Wir gehen auf die gängigsten Missverständnisse im Fitness- und CrossFit-Bereich ein und erklären, was du wirklich beachten oder tun solltest.

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In dieser Folge von Treibstoff Talk tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein und enthüllen, warum er eine wichtige Komponente für ein gesundes und erfolgreiches Leben ist.

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen bespreche ich mit Dr. Pascal Fabricius den Aufbau des Schlafs und deren Zyklen, die Folgen von Schlafmangel, Schlafstörungen und natürlich alles, was zu einer gesunden Schlafhygiene gehören kann/sollte.

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In dieser Episode von Treibstoff Talk tauchen wir in das Thema Übertraining ein und beleuchten, warum zu viel Training deinem Körper mehr schaden als nutzen kann.

Erfahre, welche Anzeichen du nicht ignorieren solltest, wie du Übertraining vermeiden kannst dun warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst.

Perfekt also für alle, die das Maximum aus ihrem Workout herausholen wollen, ohne dabei ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.

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