Na to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim, nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme, ale aj energetický výdaj, ktorý počas dňa naše telo spraví. Ako sa k tomuto číslu dopracovať a kedy pálime najviac kalórii? Ako v tomto celom vystupuje pojem metabolizmus a prečo by mal každý z nás poznať svoju približnú hodnotu BMR? Na tieto otázky sa v tejto epizóde spýtame osobného trénera a firemného well-being managera, Mgr. Denisa Brnčala.

WHEALTHCAST je podcast týždenníka TREND o rozumnom investovaní času, peňazí a energie do fyzického a duševného zdravia. Krátke rozhovory s lekármi, psychológmi, fyzioterapeutmi, výživovými poradcami, trénermi, ale aj ďalšími odborníkmi a inými zaujímavými hosťami na témy, ktoré hýbu svetom zdravého životného štýlu.

Moderátor: Maroš Krivosudský

Slovenská vláda stále neprijala rozhodnutie, ako bude zdaňovať Slovenské elektrárne. A to sa javí ako základný kameň úrazu. 

Podpredseda Európskej komisie Maroš Šefčovič je zodpovedný za spoločné nákupy zemného plynu krajinami Európskej únie. V utorok o 15:00 predstavil prvé kroky, ktoré by mali smerovať k agregovaným nákupom už v polovici budúceho roka. 

O pár minút neskôr sme sa ho pýtali na podrobnosti, ako by mal spoločný nákup prebiehať. Okrem toho M. Šefčovič prezradil, že už čoskoro sa chystajú aj zmeny pri oceňovaní elektrickej energie na celoeurópskej úrovni. 

Stanovenie kúpnej ceny, audit nájomných zmlúv, ale aj príspevok na renováciu kancelárie. Ide len o malý výpočet povinností, s ktorým sa musia podnikatelia v oblasti komerčných nehnuteľností vysporiadať. Peter Ďanovský, partner spoločnosti TPA pre daňové poradenstvo preto v podcaste vysvetľuje, ako tieto nástrahy môžu, aj za pomoci profesionálov, lepšie zvládnuť. 

V tejto časti podcastu upriamime pozornosť práve na dýchacie cvičenia Wim hof, Butejko a Oxygen Advantage, čo sú tie najznámejšie dýchacie metódy, s ktorými sa môžete stretnúť a zapojiť ich do svojho bežného života. Či tieto dýchacie cvičenia fungujú naozaj tak, ako ich ich protagonisti prezentujú, či sú vhodné a bezpečné pre každého, ale aj o tom, ako ich v prípade záujmu vykonávať, sme sa porozprávali s pohybovým špecialistom, Mgr. Jakubom Chudým, PhD.

 

WHEALTHCAST je podcast týždenníka TREND o rozumnom investovaní času, peňazí a energie do fyzického a duševného zdravia. Krátke rozhovory s lekármi, psychológmi, fyzioterapeutmi, výživovými poradcami, trénermi, ale aj ďalšími odborníkmi a inými zaujímavými hosťami na témy, ktoré hýbu svetom zdravého životného štýlu.

 

Moderátor: Maroš Krivosudský

Pri investovaní existuje mnoho prístupov. Člen predstavenstva Tatra Asset Management zodpovedný za investovanie Michal Májek nestavil na predpovedanie budúcnosti. V rozhovore pre TREND prezradil, ako vníma úlohu investičného manažéra, ako sa v súčasnosti mení investičná paradigma a čo to môže znamenať pre výkonnosť investovania v nasledujúcej dekáde.

Na trhu nehnuteľností sa prakticky nedalo popáliť, čo prilákalo veľa špekulatívnych podnikateľov, tvrdí Juraj Nevolník, výkonný riaditeľ Penta Real Estate Division pre Slovensko. V rozhovore sa nedotýka len pohľadu na aktuálny vývoj realitného trhu, ale aj spôsob fungovania rezidenčného a komerčného segmentu, výstavby v Bratislave, či predaji ukončených projektov.

V tejto časti podcastu sa zameriame na podceňovanú a na našich tanieroch často chýbajúcu vlákninu, na jej suplementáciu, ale aj na menej známe symbiotiká či doplnky výživy vo forme enzymatických prípravkov. Čo z tohto je pre naše zdravie potrebné, čo je dobré a čo úplne zbytočné v tejto časti zistíme od výživovej poradkyne, mimochodom veľmi aktívnej na profile Výživa s Nikol na Instagrame, Ing. Nikolety Šimonovej.

WHEALTHCAST je podcast týždenníka TREND o rozumnom investovaní času, peňazí a energie do fyzického a duševného zdravia. Krátke rozhovory s lekármi, psychológmi, fyzioterapeutmi, výživovými poradcami, trénermi, ale aj ďalšími odborníkmi a inými zaujímavými hosťami na témy, ktoré hýbu svetom zdravého životného štýlu.

Moderátor: Maroš Krivosudský

Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či iné masážne pomôcky už nájdete v každom lepšie vybavenom fitness centre. O tom, načo sa tieto masážne pomôcky využívajú, ale aj bližšie o fasciách a o myofasciálnej masáži, sme sa porozprávali s trénerom a firemným well-being managerom, Mgr. Denisom Brnčalom.

WHEALTHCAST je podcast týždenníka TREND o rozumnom investovaní času, peňazí a energie do fyzického a duševného zdravia. Krátke rozhovory s lekármi, psychológmi, fyzioterapeutmi, výživovými poradcami, trénermi, ale aj ďalšími odborníkmi a inými zaujímavými hosťami na témy, ktoré hýbu svetom zdravého životného štýlu.

Moderátor: Maroš Krivosudský

Nadychovať sa a vydychovať vie pre svoje prežitie každý zdravý človek. Pokiaľ ale chceme z dychu vyťažiť maximum pre fyzické a psychické zdravie v bežnom živote, ale aj pri športových aktivitách, mali by sme dychu venovať viac pozornosti. Je správne dýchanie cez nos alebo cez ústa? Ako dýchať pri športe a ako to je so správnym dýchaním v noci? Na tieto otázky sme sa pýtali pohybového špecialistu a pedagóga, Mgr. Jakuba Chudého, PhD.

 

WHEALTHCAST je podcast týždenníka TREND o rozumnom investovaní času, peňazí a energie do fyzického a duševného zdravia. Krátke rozhovory s lekármi, psychológmi, fyzioterapeutmi, výživovými poradcami, trénermi, ale aj ďalšími odborníkmi a inými zaujímavými hosťami na témy, ktoré hýbu svetom zdravého životného štýlu.

Moderátor: Maroš Krivosudský