Treppengespräche

Treppengespräche

By Kerstin Ostmann-KiskerHealth & FitnessMental Health
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Treppengespräche episodes

  • Ja, äh nein, Lüge oder Wahrheit und wann ,darf, man lügen?

    Kennst du das? Du kannst nicht 'Nein' sagen, obwohl du eigentlich möchtest.

    Hast du schon mal gelogen und hattest ein gutes Gewissen dabei?


    Wir alle standen wahrscheinlich schonmal vor diesem Dilemma. Ein Freund, oder eine Freundin bittet um einen Gefallen.

    Es passt gar nicht in deinen Zeitplan...aber du schaffst es nicht NEIN zu sagen. Obwohl du weißt, dass die andere Person es dir nicht übel nehmen würde.

    Manchmal nehmen wir es mit der Wahrheit nicht so genau...mal um uns selbst zu schützen, mal um jemand anderen zu schützen.

    Die Grenzen sind fließend


    Wie sind eure Erfahrungen und Meinungen dazu?


    Wie immer freuen wir uns über Feedback:

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    Kerstin und Axel

    45 min
  • Winterblues

    Der Winter ist auf seinem Hoch und sehr viele Menschen leiden unter einem Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit. Wie geht es euch damit?


    Wir haben das Thema mal ein bisschen beleuchtet, was aus unserer Sicht dahinter steckt und wie man dem entgegenwirken kann.

    Viel Spaß beim Reinhören
    Kerstin und Axel

    Habt ihr ein paar Ideen, wie man aus dem Loch kriechen kann, dann teilt es uns mit!
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    Kerstin und Axel

    29 min
  • Die letzten Tage im alten Jahr!

    Nur noch ein paar Tage, dann ist Weihnachten gewesen und ein neues Jahr beginnt. Wir sprechen darüber, wie es uns geht, wir Weihnachten feiern und welche Themen im nächsten Jahr für uns interessant sein könnten.


    Vielleicht habt ihr noch ein paar Ideen:? Wir freuen uns sehr über Vorschläge und Anregungen.

    Uns bleibt ein fetter Dank an alle Hörer! Es war uns eine große Freude mit Euch durch die einzelnen Themen zu gehen. Im nächsten Jahr geht es weiter und wir werden eure Anregungen beherzigen.

    Wir wünschen Euch ein schönes Weihnachtsfest und einen wundervollen Start ins Jahr 2024!

    Ganz herzlich
    Axel und Kerstin


    Fragen bitte immer gerne erwünscht!

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    Kerstin und Axel

    46 min
  • Kann ich alles was ich will???

    So einfach ist das sicher nicht. Aber...es ist sehr viel möglich. Der innere kleine Kerl, der sich uns da ganz gerne in den Weg stellt, gilt es dabei zu überwinden:) Wir bauen hier auf, den Podcast innerer Schweinehund auf. Was ich schon immer mal tun wollte und wie kann ich, trotz aller Widerstände, dahin kommen?!


    Darüber unterhalten wir uns heute und sind schon jetzt gespannt, was ihr für Ideen und Anregungen habt. Oder was ihr schon geschafft habt, wo ihr vorher dachtet, das sei fast unmöglich.

    Viel Spaß beim Hören!

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    Kerstin und Axel

    56 min
  • Narzissmus…ein neues Modewort?

    Was steckt eigentlich dahinter? Sind wir nicht alle Narzissten?

    Wann reden wir von einem Krankheitsbild? Und wie viel Narzissmus ist eigentlich gesund?

    Wir haben uns mit dem Thema aus allen Richtungen beschäftigt und sind zu erstaunlichen Erkenntnissen gelangt.

    Was habt ihr für Erfahrungen habt ihr mit vermeintlich narzisstischen Menschen und wo erkennt ihr euch wieder.

    Immer wieder eine Freude über Feedback von euch!


    Viel Spaß beim Hören!

    Fragen bitte immer gerne erwünscht!

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    Kerstin und Axel

    59 min
  • Weißt du eigentlich wie schön du bist?

    Weißt du eigentlich dass du nicht unbedingt entscheidest, was du schön findest. Dass Attraktivität von der Natur vorgegeben wird?


    Wie sehr bist du autark in deiner Meinung? Oder wie sehr prägt dich die Gesellschaft, die Medien und dein direktes Umfeld? Oder gar die Natur?

    Ein sehr spannendes Thema. Jeder kennt den Spruch 'Wahre Schönheit kommt von innen'. Wie viel Wahrheit steckt da drin und wie sehr werden wir fremdgesteuert.
    Wenn ihr euch diese Fragen schon mal gestellt habt, dann hört mal rein. Bin gespannt wie ihr euch wiederfindet, neue Erkenntnisse bekommt oder gar ganz anderer Meinung seid.

    Stellt eure Fragen, wir werden sie gerne mit euch diskutieren:)

    Viel Spaß beim Hören!

    Fragen bitte immer gerne erwünscht!

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    Kerstin und Axel

    59 min
  • Das hast du falsch gemacht!!! Oder nicht?

    Ein Fehler, oh je...was passiert mit dir in diesem Moment?


    Zuckt sofort alles in dir zusammen?
    Prallt es einfach an dir ab?
    Zieht sich der Magen zusammen und du fühlst wie alle mit dem Finger auf dich zeigen?
    Fühlst du dich als Versager/in

    Ein Fehler und sofort spürt jeder wie negativ behaftet es ist, etwas nicht richtig gemacht zu haben. Oft versuchen wir uns zu winden, Erklärungen zu suchen oder zu erfinden. Wir reden uns raus und versuchen im schlimmsten Fall den Fehler auf andere abzuwälzen.

    Viel schlauer wäre es, wenn wir analysieren und lernen. In anderen Kulturen hat man das schon begriffen...
    Welche das sind und wie wir viel besser damit umgehen sollten erklärt uns Svea, die sich im Zuge ihrer Masterarbeit damit auseinandergesetzt hat.

    Viel Spaß beim reinhören!


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    KB Therapie und Shiatsu

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    1 hr 18 min
  • Musik als Lebensbegleiterin

    Musik, so gut wie jeder hat eine Beziehung dazu. Sie stimmt dich fröhlich, macht aggressiv, aber auch traurig oder melancholisch. Sie motiviert und unterstützt, zieht dich runter oder unterstreicht dein Glück.


    Für jede Lebenssituation gibt es Töne und Klänge. Es ist auch möglich sie therapeutisch einzusetzen. Beim Yoga, meditieren, zum einschlafen...
    Ganz bewusst einsetzten kann man sie auch, um Lebenssituationen zu reflektieren und zu verbessern.

    Du findest hier eine kleine Liste mit Anregungen, dir Musik zunutze zu machen um dich zu motivieren, reflektieren oder einfach mal reinzuhören und schauen, was sie mit dir macht.

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    43 min
  • Der Berg ist da, du bezwingst ihn! Erfahrungen mit Aversionen.

    Es gibt diese Dinge, von denen du glaubst, dass du sie nicht schaffen kannst. Es macht dir Angst und doch ist der Reiz da.


    Axel erzählt von seiner Erfahrung, eine Begegnung mit dem 'Alleinsein' zu schaffen. Ihm den Schrecken zu nehmen und zu erkennen, dass man zumindest immer noch sich selbst hat.

    Unsere Erfahrung mit Situationen, die großen Respekt abverlangen und trotzdem magisch anziehen und überwindet werden möchten. Welche Selbsterfahrung man dabei erleben darf, wie nah man sich selber kommen kann, wenn man seinen Grenzen näher kommt.

    Vielleicht steht ihr vor solchen Entscheidungen oder habt ähnliche Erfahrungen gemacht. Erzählt uns gerne davon.

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    1 hr 17 min
  • Mein Leben mit Depressionen und was mir geholfen hat

    Der neue ist da!


    Ausgebrannt, Burnout, Erschöpfungssyndrom, Depressionen…der Übergang ist fließend. Wenn der Kopf scheinbar seine eigenen Wege geht und der Körper nicht mehr mitmacht.

    Felix hatte Depressionen und ist heute um einige Erfahrungen reicher. Die teilt er euch hier mit. Wie schwer es war es zu verstehen, anzunehmen und doch auch eine gute Seite zu erkennen.

    Unser Gast in diesem Podcast erzählt uns von seinen Erfahrungen mit den unterschiedlichen Stadien und seinen Strategien auf der Kannte zu laufen, aber den Blick möglichst auf die „richtige“ Seite zu lenken.


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    1 hr 12 min

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Es sind die banalen, wichtigen Fragen des Lebens die uns beschäftigen. Manchmal muss man nur zuhören um auf seine eigenen guten Gedanken und Lösungen zu kommen.