Hola!

Les cuento que el día de hoy tenemos nuevamente de invitada especial a la Dra. Mariel Ruíz que nos comparte sobre un tema que le apasiona, que es la resiliencia.

La Dra. Mariel, ha dedicado muchos de sus esfuerzos como especialista en deportistas de alto rendimiento entendiendo como es que utilizamos esta capacidad, y cómo es que la podemos maximizar.

Acompañenos en esta charla en la que descubrimos a profundidad cómo aprovechar este concepto de esta palabra tan conocida.

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Hola ! hoy tenemos de invitada la Dra. Mariel Ruíz, psicóloga deportiva quien se ha especializado en alto rendimiento.

De este episodio se quedan con una guía práctica de como hacer uso de la visualización para potenciar tanto su rendimiento deportivo como en el aspecto personal.

• Como generar un anclaje para estar en el aquí y el ahora incluyendo los sentidos, logrando hacer una visualización

• Tu eres el director de tu película, proyectando ese resultado deseado, incluyendo las emociones de cómo nos gustaría sentirnos.

En caso de que quieran conocer un poco más sobre este tema o quisieran hacer cita con la Dra. Ruíz, les comparto a continuación su contacto en IG:

https://www.instagram.com/mariel_rs/

https://www.instagram.com/ignitedmind_performance/

Cualquier duda o comentario adicional, escribanos por mensaje directo a nuestra cuenta en IG @tricharlas

Buena escucha! y muchas gracias.

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Buen día!

El día de hoy tenemos de invitada especial a Maria Julia Sepulveda, Psicóloga con maestría en Terapia Gestalt Integral.

Quien nos comparte, que es la ansiedad como la podemos identificar y algunas herramientas que se seguro te podrán ayudar a usarla para tu beneficio.

Les dejo a continuación el enlace para que puedan seguir y conocer más sobre Maria Julia.

https://www.instagram.com/psic.mariajuliasepulveda/

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Buen día!

El día de hoy tengo de invitado a Chris Harrison quien tiene más de 10 años de experiencia en el deporte y en como exponensiar el rendimiento.

De esta charla se quedan con información sobre que son los exámenes disponibles para conocer:

• que tipo de metabolismo tienes
• como funciona tu metabolismo en actividad
• cual es tu Vo2 max
• Zonas de entrenamiento
• Umbral aeróbico y anaeróbico
• eficiencia de tu movimiento
• como esta tu respiración

Para más información los invitado a visitar la página en IG https://www.instagram.com/nrfb_performance/

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Hola!

El día de hoy les comparto sobre una experiencia (susto) reciente, desde la vulnerabilidad les comparto esperando que mi testimonio les sirva a ustedes también para prevenir pasar por lo que experimente.

Lo que inicio como un infecciones urinaria, se convirtió rápidamente en una pesadilla pasando a mis riñones y sangre por no atenderme a tiempo y dejar pasar los síntomas.

Las mujeres, sobretodo las que somos deportistas de alto rendimiento somos mucho más propensas por lo que el día de hoy les comparto que fue lo que sucedió y algunos de los consejos para poder evitarlo.

Saludos!

Stef

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Bienvenidos al episodio 105 de TRICHARLAS donde tenemos de invitado especial a Jose Alberto Rendón de CryoSalud quién nos habla sobre qué es la Crioterapia y los beneficios que trae para los deportistas.

Alberto, también es deportista y nos comparte como es que su pasión por el deporte lo ha llevado a incursionar en la búsqueda de prevención de lesiones y mejorar su rendimiento, siendo así como encontró la crioterapia.

Los invito a visitar las cuentas de IG:

https://www.instagram.com/cryosaludbolivia/

https://www.instagram.com/a.r._engineering/

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Durante este episodio conocerán a Angie Ferrero Arquitecta, escritora y maestra de yoga.

Quien nos comparte sobre:

• Los beneficios del yoga para las personas en general y en especial a nosotros los deportistas de alto rendimiento.

• La importancia de la pausa consciente.

• La practica regula tu sistema nervioso.

• La importancia de la respiración, que es el Puente entre el cuerpo y la mente, es el ingreso de energía y salida de toxinas.

• Consciencia sobre vemos a nuestro cuerpo y como lo tratamos

• La valentia y la vulnerabilidad van de la mano.

• Todos tenemos nuestro lado frágil.

Les dejo los enlaces de contacto para que puedan seguir a Angie:

https://www.instagram.com/angelinaaa.a/

https://www.instagram.com/espacioyogape/

https://linktr.ee/espacioyogape

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¿Tienes alguna carrera pronto y quieres poder darle a tu familia/amigos una guía?

Este es el episodio para ti!

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Ya te inscribiste en tu triatlón del otro lado del mundo ¿y ahora que?

En este episodio escucharas sobre mi experiencia viajando con las diferentes bicicletas y sus respectivas maletas.

La opción de rentar la bicicleta.

Contratar servicios de armar y desamar en el destino donde es tu carrera.

Algunos tips de viaje.

Espero que les sean de utilidad y si les quedan preguntas, déjenme saber a través de mensaje privado en la cuenta de IG de TRICHARLAS.

Saludos,

Stef

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