Gönn dir diese geführte Meditation zur Heilung deines inneren Kindes. Lass alte Verletzungen los, erfahre bedingungslose Selbstliebe und öffne dein Herz für Freude und Dankbarkeit. Diese Meditation hilft dir: Alte Wunden zu erkennen und zu heilen Dein Selbstwertgefühl zu stärken Liebevolle Verbindung zu deinem inneren Kind aufzubauen Setze Kopfhörer auf, lehne dich zurück und tauche ein in deine innere Welt. 🌸

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In dieser tiefgehenden Meditation begleitet dich Jana dabei, alte Gedanken, Ängste und Glaubenssätze loszulassen. Spüre, wie Leichtigkeit und Frieden in deinen Körper zurückkehren. Ideal, wenn du dich überfordert fühlst oder endlich innere Ruhe finden möchtest.

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Warum triggert dich das Weinen deines Kindes so sehr? In dieser Folge erklärt Jana Alles, vierfache Mama, warum das Weinen und Wüten deines Kindes weniger mit dem Kind und mehr mit dir selbst zu tun hat. Erfahre, wie du die natürlichen Regulationsmechanismen deines Kindes verstehst, warum Triggermuster entstehen und wie du deinem Kind liebevoll zur Seite stehen kannst, ohne seine Gefühle zu unterdrücken.

Hol dir wertvolle Einblicke und Tools, um Konflikte, Wutanfälle und Tränen deines Kindes besser zu verstehen – und gleichzeitig mehr Gelassenheit für dich selbst zu gewinnen.

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In dieser berührenden Folge spricht Judith mit Jana Alles über ihren Weg aus einem scheinbar endlosen Teufelskreis aus Wut, Überforderung und Schuldgefühlen.

Tauche ein in diese geführte Meditation und spüre, wie dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Lass los von Stress, stärke dein Selbstwertgefühl und verbinde dich wieder mit deinem inneren Kind. Ideal zum Entspannen, Loslassen und Energie auftanken. 🌸 ✨ Schließe die Augen, atme tief ein und erlaube dir, einfach zu sein.

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Viele Mamas kennen das Gefühl: „Jetzt ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt, um an mir zu arbeiten.“ Jana Alles zeigt warum genau dieser Gedanke ein Schutzmechanismus ist – und wie du erkennst, dass dein „Ich habe keine Zeit“ in Wahrheit Angst vor Veränderung ist. Sie spricht darüber, was passiert, wenn wir in unserer Komfortzone bleiben – und welchen Preis unsere Kinder dafür zahlen. Dieser Podcast ist eine Einladung, mutig zu werden, hinzusehen und den ersten Schritt zu gehen – jetzt, nicht später. 💛

„Ich war wie eine Furie – und dachte, meine Kinder sind das Problem.“ So beschreibt Fulya ihren Alltag, bevor sie Jana Alles und das Smart MoM4Life Coaching gefunden hat. In diesem ehrlichen Gespräch teilt sie, wie sie von ständigen Wutausbrüchen, Kontrolle und Perfektionsdruck zu Leichtigkeit, Verbindung und gegenseitigem Respekt gefunden hat – in ihrer Familie, ihrer Partnerschaft und mit sich selbst. 💫

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Wenn dein Kind dich beleidigt oder „doofe Mama“ sagt, steckt dahinter meist kein Respektlosigkeit – sondern ein Hilferuf. In diesem Podcast erklärt Jana, warum Beleidigungen in Wahrheit Ausdruck von Frust, Überforderung oder fehlender Impulskontrolle sind – und was du tun kannst, um dein Kind wirklich zu verstehen, statt zu bestrafen.

Du erfährst, wie du in verschiedenen Altersstufen reagieren kannst, ohne Schuld oder Machtkämpfe. Und warum Verbindung wichtiger ist als Konsequenz. Wenn du in solchen Momenten selbst wütend wirst, findest du im Buch Triggerfrei Mama sein den Weg zu echter Ruhe und Beziehung.