Pierwszy polski podcast triathlonowy, gdzie treść, forma i wykonanie jest dziełem sztucznej inteligencji.

Temat wybitnego wyniku testu VO2Max Kritiana Blummenfelta jest tylko pretekstem do zadania pytania o przyszłość podcastów czy treści na YouTube…

Zapraszam do dyskusji! 

W odcinku:

Co to jest VO2max?

Dlaczego wynik Blummenfelta jest tak wyjątkowy?

Czy jest on wiarygodny?

Czy VO2max ma znaczenie i zastosowanie w treningu amatorskim?

Źródła:

1. Poradniki i opinie trenerskie dla amatorów

• "Chcesz poprawić VO2Max? Może być to trudne. Skup się na czymś innym" (Blog Trenuj Bieg): Artykuł wyjaśniający, że VO2max jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie i trudny do znaczącej poprawy u dorosłych biegaczy. Autor sugeruje, aby amatorzy skupili się raczej na poprawie ekonomii biegu i progu mleczanowym, które są bardziej "sterowalne" treningiem.

• "Pros & Cons of Performance Testing" (Lewis Fitness & Performance): Wpis na blogu trenera przygotowania motorycznego, który argumentuje przeciwko obsesyjnemu testowaniu amatorów (w tym testom VO2max). Autor uważa, że dla przeciętnego sportowca testy te rzadko wpływają na zmianę planu treningowego i mogą nie być motywujące. Sugeruje, że "testem powinien być sam sport".

2. Wiadomości i dyskusje o rekordach (Przypadek Kristiana Blummenfelta)

Zestaw źródeł omawiających głośny, nieoficjalny rekord świata w VO2max (101.1 ml/kg/min) ustanowiony przez triathlonistę Kristiana Blummenfelta:

• TRI247 (News): Raportuje o wyniku 101.1 osiągniętym przez Blummenfelta, opisując go jako potencjalny nowy standard w sportach wytrzymałościowych.

• VG (Norweska prasa): Artykuł przedstawiający sceptycyzm ekspertów (m.in. Jeroena Stewarta i prof. Josteina Halléna) wobec tego wyniku. Wskazują oni na możliwe błędy pomiarowe, np. niski współczynnik RER (0.93), który sugeruje, że test nie był maksymalnym wysiłkiem beztlenowym.

• Wątki na Reddit (r/triathlon, r/AdvancedRunning): Dyskusje społeczności biegaczy i triathlonistów analizujące wynik Blummenfelta, kwestię dokładności sprzętu oraz sensowność porównywania wyników VO2max między różnymi dyscyplinami i laboratoriami.

3. Publikacje naukowe i badawcze

• "Is the VO2max that we measure really maximal?" (PMC): Artykuł naukowy kwestionujący, czy tradycyjne testy o rosnącej intensywności faktycznie mierzą prawdziwe maksimum. Badania sugerują, że protokoły "self-paced" (regulowane przez zawodnika) mogą dawać wyższe wyniki niż tradycyjne testy do odmowy.

• "Interest in VO2max capacity: comparing Norwegian and Italian training" (Journal of Physical Education and Sport): Badanie porównawcze pokazujące różnice kulturowe w podejściu do treningu. Norwegowie (nawet amatorzy) przywiązują znacznie większą wagę do znajomości swojego VO2max niż Włosi, co może wynikać z popularności sportów wytrzymałościowych w Norwegii.

4. Dane referencyjne

• "VO2 max World Records" (Topend Sports): Baza danych listująca najwyższe historyczne wyniki VO2max (m.in. Oskara Svendsena, Bjørna Dæhlie). Strona zawiera również tabele norm dla amatorów oraz dyskusję na temat rzetelności historycznych pomiarów i wpływu dyscypliny sportu (np. narciarstwo biegowe vs kolarstwo) na wynik testu.

W najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast bierzemy pod lupę jeden z kluczowych elementów kolarstwa i triathlonu — drafting. Wyjaśniamy nie tylko naukowe podstawy jazdy w cieniu aerodynamicznym, ale dzielimy się także praktycznymi przykładami i strategiami, które mogą realnie poprawić Twoje wyniki sportowe. Odcinek jest kontynuacją ujęcia tematu w kontekście pływania.

Czy wiesz, że drafting może obniżyć zużycie energii nawet o 30%? 🏆 A korzyści możemy uzyskiwać nawet przez połowę czasu trwania zawodów w formule non drafting!

Dołącz do nas w najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast, w którym odkrywamy, jak świadome wykorzystanie draftingu w kolarstwie i triathlonie może dać Ci przewagę na trasie.

A jakie są Twoje doświadczenia z draftingiem? Podziel się nimi w komentarzu! 🎙️🚴‍♂️

Dodatkowo, wyjątkowo ciekawie wypada Fanzona w bieżącym odcinku. Piotr i Marek opowiadają o technologicznej przygodzie z budową stanowiska w tunelu aerodynamicznym w Krakowie. Absolutnie unikalna treść na polskim rynku!

Wykorzystane grafiki:

Bert Blocken

esq.coaching

00:00 Wprowadzenie do podcastu i goście03:10 Dostępność gości i sezon sportowy05:54 Teoria oporu i draftingu w pływaniu09:09 Zjawisko draftu w kolarstwie12:06 Badania nad oporem i draftem14:49 Praktyczne zastosowanie badań w sporcie18:08 Wnioski z badań i ich znaczenie25:24 Drafting w triathlonie39:41 Bezpieczeństwo i zasady draftingu44:05 Problemy z rywalizacją w triathlonie45:29 Dynamika wyścigów triathlonowych50:52 Drafting i jego wpływ na rywalizację56:08 Amatorski triathlon a zmiany przepisów01:00:05 Treningi w draftingu i ich znaczenie01:09:10 Treningi wysokokadencyjne i ich znaczenie01:12:04 Zastosowanie treningów w triatlonie01:12:38 Badania nad bieganiem i draftingu01:19:20 Rola draftingu w bieganiu01:20:21 Podsumowanie i wnioski z rozmowy01:24:38 Relacje w biznesie i osobiste01:26:09 Wyzwania w testowaniu rowerów01:28:06 Różnice między tunelami a velodromami01:31:15 Postępy w projekcie tunelu01:37:58 Przyszłość projektu i jego skalowanie01:47:24 Zarządzanie kadencją i sygnałami w treningu01:48:13 Analiza wyników i algorytmy w triathlonie01:49:38 Technika jazdy i aerodynamika w kolarstwie01:51:08 Innowacje w sprzęcie kolarskim01:54:41 Wyważanie kół i jego znaczenie w jeździe01:57:55 Podsumowanie i zaproszenie na testy

Choćbyś nie wiem jak bardzo brzydził się draftowaniem, to i tak około połowy czasu w zawodach jest on dozwolony. Nie wspominając nawet o formułach z jazdą w grupie.

Może warto więc przyjrzeć się tematowi pod kątem teorii, liczb, badań i wniosków jakie możemy wyciągnąć,  aby przełożyć to na konkretną poprawę na najbliższym starcie.

Pierwszy odcinek serii skupia się na etapie pływackim…

Zapraszamy!

Chapters

00:00 Intro

07:08 Teoria

14:26 Badania

30:27 Praktyka

43:12 Fanzona

Odcinek w dość dawno nieobecnej u nas formule, czyli luźna pogaducha. Zaczynamy rok od przeglądu różnych tematów, które wpadły nam w oko w trakcie świątecznego lenistwa i scrollowania tematycznych serwisów.

Omawiamy dramę Factora, przyszłość rynku tri, techniczne nowinki, zaglądamy w kieszeń czołówce triathlonistów. A do tego jeszcze kilka drobniejszych wątków…

Plan na 30 minutowy odcinek zrealizowany w 350%! Dobry początek roku ;)

Zapraszamy!

Chapters

00:00 Wprowadzenie i powitanie

01:56 Raport Canyon i sytuacja na rynku triathlonowym

32:40 Nowy model Factor i marketing w branży rowerowej

52:49 Obniżenie kosztów i korzyści z Training Peaks

55:02 Nowe trendy w kolarstwie: karbonowe szprychy

01:06:13 Zarobki w triathlonie: kto zarabia najwięcej?

01:17:27 Przyszłość nagród w triathlonie

01:26:00 Fanzonowe przemyślenia i konkursy

W ostatnim odcinku w tym roku przypominamy zawodników, którzy tworzyli historię triathlonu A.D. 2025.Performance (wynik?), Progres oraz Młody Talent Roku to nasze propozycje kategorii podzielonych między Polskę i resztę świata.Zapraszamy do komentowania i zgłaszania własnych kandydatur! ;)W Fanzonie czeka na Was mały konkursik ;)

00:00 Wstęp

08:10 Wyróżnienia - Polska

46:05 Wyróżnienia - Świat

01:30:30 Fanzona

W dzisiejszym odcinku:

• Podsumowujemy ankietę na triathlonistę wszech czasów
• Wchodzimy na pole minowe równouprawnienia w sporcie
• Omawiamy głosowanie i wybory na Gali PZTri
• Próbujemy znaleźć realne nowości w zapowiedziach World Triathlon i T100
• Uchylamy rąbka tajemnicy nowego systemu kwalifikacji olimpijskich

Zapraszamy serdecznie na świąteczny odcinek TRIPOWER Sport Podcast!

00:00 Wprowadzenie i temat ankiety

05:33 Równouprawnienie w sporcie: kontrowersje i wyzwania

11:21 Porównanie poziomu sportowego kobiet i mężczyzn

19:35 Ewolucja Kolarstwa Kobiecego

23:10 Wyzwania i Sukcesy w Triathlonie

27:58 Analiza Wyników i Techniki Biegowe

32:07 Nagrody w Polskim Triathlonie

37:29 Kuluary Imprez Triathlonowych

39:40 Rewolucyjne Zmiany w Triatlonie

49:30 Wyzwania i Przyszłość Triatlonu

01:00:23 Kryteria Kwalifikacji na Igrzyska

01:06:21 Rola sztafet w kwalifikacjach

01:11:20 Ogłoszenia i plany na przyszłość

To musiało się tak skończyć: przekrzykiwaniem, sporami i zupełnie rozbieżnymi opiniami pod koniec nagrania! W najnowszym odcinku próbujemy wyłonić listę 5 najlepszych zawodniczek i 5 najlepszych zawodników w historii triathlonu. Postawić na legendy czy na współczesne supergwiazdy? Wybrać dystans długi czy olimpijski? Igrzyska czy Hawaje?

Posłuchajcie naszych typów i wybierzcie własnego triathlonistę wszech czasów w ankiecie na stronie tripower.pl. Zapraszamy do głosowania!

Chapters

00:00 Wprowadzenie do triatlonu i gratulacje dla Marty Łagownik

05:27 Kandydatury kobiet w triatlonie

11:08 Chrissy Wellington - Legenda triatlonu

16:57 Nikola Spirig - Mistrzyni Olimpijska

19:50 Rekordy i kandydatki w triathlonie

22:14 Zawodniczki, które zasługują na uznanie

26:07 Finałowa piątka kobiet w triathlonie

27:15 Męska piątka triathlonistów wszech czasów

30:10 Porównania między legendami triathlonu

33:22 Doping i jego wpływ na wyniki

36:22 Mark Allen i Dave Scott w triathlonie

38:17 Alistair Brownlee i jego osiągnięcia

40:13 Ewolucja strategii startowej w triathlonie

41:39 Mentalne zmagania w triathlonie

42:41 Anegdoty z after party triathlonistów

45:16 Porównania legend triathlonu

47:17 Ikony triathlonu: Simon Whitfield i inni

49:02 Mistrzowie świata i ich osiągnięcia

50:50 Zawodnicy, którzy zmienili oblicze triathlonu

52:03 Reguły i kontrowersje w triathlonie

56:43 Głosowanie na najlepszych triathlonistów

57:58 Fanzona i ciekawe anegdoty

01:00:13 Zaproszenia na wydarzenia biegowe

01:01:38 Nagrody i rekordy w triatlonie

01:03:17 Śledzik pod nominą Kast

01:05:16 Podsumowanie najlepszych triatlonistów

01:07:17 Ostatnie typy i kontrowersje

01:12:26 Zakończenie i podziękowania

Mistrzostwa Świata Ironman 70.3 w Marbelli okazały się jednymi z najbardziej emocjonujących zawodów w ostatnich latach. W tym odcinku analizujemy ich przebieg: omawiamy wyniki, trasę, decyzje sędziów oraz najnowsze trendy w świecie triathlonu.
Nie zabrakło też dyskusji i różnych punktów widzenia.
Na koniec – nowość! Przedstawiamy naszą FanZonę. Czym jest? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!

Chapters

00:00 Wprowadzenie do podcastu i zapowiedź tematów

03:05 Analiza wyścigu kobiet w Marbelli

06:08 Zaskoczenia i emocje w wyścigu mężczyzn

08:50 Wpływ zawodników olimpijskich na wyniki

12:06 Strategie i taktyki w triatlonie

15:01 Przyszłość triatlonu i zmiany w dyscyplinie

25:15 Powrót do Szybkiego Pływania

28:21 Finansowanie i Nagrody w Triatlonie

30:58 Zawodnicy i Ich Przyszłość w Triatlonie

35:38 Marketing i Wpływ na Triatlon

46:23 Zawody i Wyniki Triathlonowe

50:20 Problemy z wyprzedzaniem w zawodach triathlonowych

55:06 Dystans długi a profesjonalizacja triathlonu

59:47 Analiza trasy i jej wpływ na wyniki zawodników

01:04:48 Kontrowersje związane z sędziowaniem i regulaminem

01:09:59 Reklama w transmisjach sportowych i jej wpływ na odbiór

01:12:12 Bezpieczeństwo zawodników i kontrowersje dotyczące kasków

01:14:41 Analiza wyników i strategii wyścigowych

01:17:31 Specyfika wyścigów i ich wpływ na wyniki

01:21:02 Ogłoszenia i wydarzenia w triathlonie

Zapowiada się emocjonujące zakończenie sezonu w wyjątkowo malowniczym mieście! W najnowszym odcinku TRIPOWER Podcast przenosimy się do Marbelli, gdzie rozegrane zostaną Mistrzostwa Świata Ironman 70.3.Dystans popularnej „połówki” to idealny format do rywalizacji pomiędzy najlepszymi zawodniczkami i zawodnikami zarówno długiego dystansu, jak i „olimpijki”. To właśnie tutaj każda strategia ma sens, a każdy detal może zdecydować o zwycięstwie.

Będzie szybko, dynamicznie i nieprzewidywalnie — bo w Marbelli wszystko jest możliwe. 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️🎙️ Zapraszamy do wysłuchania odcinka!

Chapters

00:00 Wprowadzenie do Mistrzostw Świata w Marbelli

04:54 Ciekawostki o Marbelli i jej historii

09:16 Mistrzostwa Świata na połówce - historia i znaczenie

13:51 Trasa wyścigu i jej wyzwania

18:36 Zawodnicy i ich szanse w nadchodzących mistrzostwach

22:55 Porównanie wyścigów mężczyzn i kobiet

24:14 Analiza zawodniczek przed Mistrzostwami Świata

29:39 Przewidywania dotyczące wyścigu kobiet

35:13 Trening i przygotowanie do zawodów

38:01 Typowanie wyników i podsumowanie rozmowy

Gościem odcinka jest Kamil Damentka – psycholog, zawodnik i pasjonat sportu.
Rozmawiamy o tym, jak trenować z głową, jak nie zgubić radości z uprawiania sportu i dlaczego dane to tylko część układanki.
To lekcja o równowadze, samopoznaniu i sile konsekwencji.