Gościem odcinka jest Kamil Damentka – psycholog, zawodnik i pasjonat sportu.
Rozmawiamy o tym, jak trenować z głową, jak nie zgubić radości z uprawiania sportu i dlaczego dane to tylko część układanki.
To lekcja o równowadze, samopoznaniu i sile konsekwencji.

Milimole, FTP, HR… brzmi poważnie, ale czy naprawdę trzeba to wszystko mierzyć, żeby dobrze trenować? 😏O tym rozmawiam z Tomaszem Kowalskim — trenerem, który nie owija w bawełnę i ma podejście „no bullshit”. Dowiesz się, co naprawdę liczy się w treningu i jak nie wpaść w pułapkę „magicznych” wskaźników.Zostaw komentarz, jeśli też masz wątpliwości, co warto mierzyć, a co odpuścić — pogadajmy!#trening #tomaszkowalski #noBullshit #podcast #sport #triathlon #trinergy #tripower #tripowersport #aloneindrag

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Roksana Słupek zabiera nas do Australii! 🇦🇺Finał cyklu WTCS w Wollongong to coś więcej niż tylko zawody — to cała podróż przez emocje, kulisy i codzienność triathlonu na najwyższym światowym poziomie.Roksi opowiada o swoich doświadczeniach z trasy, zdradza, co dzieje się za kulisami i dzieli się ploteczkami o głównych pretendentach do tytułu 🏆Nie zabraknie śmiechu, szczerości, refleksji i dobrej energii, która — mamy nadzieję — zostanie z Wami na dłużej! 💪✨🎥 Zanurz się w świecie triathlonu oczami zawodniczki z czołówki.To nie tylko sport, to styl życia!

Chapters

00:00 Wprowadzenie do podcastu i gości

02:38 Ambasadorzy zdrowego trybu życia

05:49 Depresja i dobrostan psychiczny

08:25 Wsparcie w trudnych chwilach

11:20 Zawody triathlonowe w Australii

14:13 Wspomnienia z wyścigów

17:15 Nauka wygrywania i mentalność sportowca

23:53 Pierwsze doświadczenia i kontekst rywalizacji

25:12 Wyzwania i techniczne aspekty triathlonu

27:47 Analiza trasy i jej wpływ na wyścig

31:36 Strategie i taktyki zawodników

34:57 Mentalność i przygotowanie do wyścigu

50:12 Faworyci i ich szanse w wyścigu

52:33 Kryzys motywacyjny w sporcie

56:11 Transformacja mentalna zawodników

59:07 Perspektywa mistrza olimpijskiego

01:01:18 Wyzwania w wyścigach triatlonowych

01:08:02 Typowanie wyników wyścigu

01:13:21 Optymistyczne prognozy na wyścig

01:14:59 Brakujące nazwiska w wyścigu

01:16:20 Dynamika wyścigu a szanse Maćka

01:18:13 Mistrzostwa świata U23 i juniorów

01:19:58 Obstawianie miejsc zawodników

01:21:34 Osobiste refleksje i anegdoty

01:25:45 Wyzwania mentalne w sporcie

01:27:15 Emocje i wspomnienia w sporcie

01:30:43 Droga do Igrzysk i osobiste historie

01:35:32 Kontuzje i wyzwania w triatlonie

01:38:55 Zasady i kontrowersje w World Triathlon

01:40:33 Podsumowanie i przyszłość zawodników

#WTCS #Triathlon #RoksanaSłupek #Australia #Wollongong #Sport #Motywacja #KulisySportu

W tym odcinku rozmawiamy o Mistrzostwach Świata Ironman na Hawajach – najbardziej kultowym i wymagającym wyścigu w świecie triathlonu. Analizujemy warunki na trasie, przygotowania zawodniczek oraz taktyki, które mogą zdecydować o zwycięstwie.

Goście dzielą się swoimi doświadczeniami z Hawajów i zdradzają, jak wygląda rywalizacja w piekielnym upale, silnym wietrze i na trasie pełnej wyzwań. Omawiamy też faworytki tegorocznych zmagań – Laurę Philipp, Kate Matthews, Lucy Charles-Barclay i Taylor Knibb – zastanawiając się, która z nich najlepiej poradzi sobie w Kona.

Olga opowiada o swoim ostatnim starcie na Hawajach, o tym, czego nauczył ją ten wyścig, i jak wygląda prawdziwe przygotowanie do startu w Ironmanie.

🔥 Z nami poznasz kulisy mistrzostw, strategie topowych zawodniczek i klimat najbardziej legendarnego triathlonu świata!

Chapters

00:00 Wprowadzenie do Mistrzostw Świata Ironman

02:59 Warunki na Hawajach i ich wpływ na zawodników

06:13 Przygotowanie do wyścigu w trudnych warunkach

09:04 Adaptacja cieplna i metody treningowe

11:49 Strategie na trasie i wybór odzieży

14:59 Pływanie na Hawajach - charakterystyka i wyzwania

23:55 Wyzwania pływackie w triatlonie

25:02 Charakterystyka trasy rowerowej

28:31 Bezpieczeństwo na trasie rowerowej

30:52 Warunki atmosferyczne a wyniki zawodników

32:10 Trudności trasy biegowej

42:09 Mentalne wyzwania podczas biegu

48:31 Zmiany w trasie biegowej

57:19 Faworytki wyścigu Ironman

01:11:07 Stabilność i rywalizacja w triathlonie

01:12:10 Lucy Charles Barkley - faworytka zawodów

01:14:27 Sprzęt i taktyka w triathlonie

01:17:12 Szanse Lucy Charles Barkley

01:20:27 Porównanie zawodniczek i ich formy

01:25:57 Taylor Knnib - zagadka 2025

01:30:16 Czarne konie zawodów triathlonowych

01:32:37 Analiza zawodników i ich szans

01:41:52 Ostatni start Olgi na Hawajach

01:49:35 Książki i konkurs bez nagrody

Gorący odcinek! Zaledwie kilka godzin po starcie, prosto z Chin, Paulina Klimas i Maciek Bruździak dzielą się wrażeniami z występu w WTCS Weihai. Czeka na Was sporo zakulisowych smaczków prosto z epicentrum wydarzeń, a przy okazji wychodzi na jaw, że Maciek ma pewne problemy z czytaniem tabel World Triathlon… i liczeniem do 27.

Przeskakujemy po tematach w tempie Studera – uważajcie na zakrętach! Taki właśnie jest urok odcinków nagrywanych spontanicznie, bez planu, na gorąco. Mamy nadzieję, że w jakiś lekko masochistyczny sposób przypadnie Wam to do gustu!

#triathlon #wtcs #klimas #bruzdziak #worldtriathlon #race #swimbikerun #weihai

W dzisiejszym odcinku dołącza do nas Piotr Klin, aby opowiedzieć o narzędziach pomocnych w planowaniu startów. Zanim jednak przejdziemy do takich aplikacji jak Best Bike Split, My Windsock czy tabele Danielsa, pokażemy Wam, co ciekawego wydarzyło się w ostatnim tygodniu na triathlonowych i kolarskich trasach. Zdradzimy, jaki sprzęt zwrócił naszą uwagę, kto jest na fali, kto przeżywa słabsze chwile, a kto okazał się małym kłamczuszkiem. Mamy nadzieję, że oglądanie i słuchanie sprawi Wam tyle przyjemności, ile nam dało nagrywanie tego odcinka!

00:00 Wprowadzenie do podcastu

00:35 Analiza wyścigów i wyników Pogaczara

03:24 Ostatnie zawody i ich przebieg

08:36 Dramat Haydena Wilda i kontrowersje sprzętowe

24:55 Smutne statystyki zawodów T100

25:50 Krytyka wyścigów i tras

26:01 Analiza testów sprzętu w Silverstone GTN

27:52 Wątpliwości dotyczące testowania sprzętu

29:30 Wyważenie kół i jego znaczenie

32:28 Nowe technologie w rowerach triathlonowych

36:08 Szczegóły dotyczące sprzętu Laidlowa

43:09 Mistrzostwa Świata w Kigali i polskie osiągnięcia

44:32 Sekrety sprzętu kolarskiego

47:30 Innowacje w kaskach i butach

50:20 Decyzje sprzętowe na mistrzostwach

53:34 Promocja kolarstwa w egzotycznych krajach

59:13 Weryfikacja umiejętności na trasie

01:05:48 Aplikacje wspierające przygotowania do startu

01:05:53 Wprowadzenie do MyWindsock i jego funkcji

01:09:06 Analiza tras i prognozowanie warunków

01:13:56 Porównanie MyWindsock z Best Bike Split

01:16:31 Ustawienia profilu i analiza danych

01:22:12 Praktyczne zastosowanie danych w treningu

01:28:52 Analiza danych i modelowanie

01:34:43 Strategia na Marbelle

01:37:56 Tabela Danielsa i jej zastosowanie

01:43:22 Zakończenie i podsumowanie

Historyczne wyniki i historyczny podcast!

Dwie godziny podsumowania Mistrzostw Świata IRONMAN w Nicei z Robertem Wilkowieckim i Kacprem Stępniakiem to główny punkt programu – ale nie jedyny. Wracamy też na chwilę do Malborka i omawiamy kilka gorących nowinek sprzętowych.

Ten odcinek to również nasz debiut w formie wideo (na Spotify i YouTube)! Chcemy w ten sposób stworzyć jeszcze bardziej wciągające relacje ze słuchaczami i dać sobie przestrzeń do pokazywania niuansów tematów, które poruszamy.

Kacper Stępniak i Robert Wilkowiecki to wymarzeni goście do odcinka, który ukazuje się na kilka dni przed Mistrzostwami Świata Ironman w Nicei.

Robert wraca wspomnieniami do swojego znakomitego startu sprzed dwóch lat, dzieląc się kulisami i detalami widzianymi oczami dziewiątego zawodnika najważniejszej imprezy sezonu. Z kolei Kacper w rozmowie z Markiem uchyla rąbka tajemnicy dotyczącego ostatnich przygotowań oraz strategii na nadchodzącą niedzielę.

Ale Nicea to nie jedyny temat odcinka. Podsumowujemy także Mistrzostwa Europy w Istambule (i tu nie będzie tylko miło i słodko), weekendowe zmagania w cyklach T100 i WTCS, a także poznańskiego pół-Ironmana. Tam Robert przypomina sobie, jak to jest naprawdę się zmęczyć, a Agnieszka Gadomska odbiera zasłużony bukiet kwiatów.

W najnowszym odcinku Miłosz Sowiński opowiada o swoim starcie w Ironman Kopenhaga. Dołącza do nas także Piotrek Lesiecki, aby na żywo przedyskutować swoje uwagi dotyczące ostatnich programów.

Rozmawiamy o wynikach Mistrzostw Polski na dystansie olimpijskim i supersprinterskim, a także robimy krótkie wprowadzenie przed weekendowymi startami Polaków w Mistrzostwach Europy oraz w serii WTCS.

Najbliższy weekend to również finał cyklu Garmin Triathlon Tour i rozstrzygnięcie rywalizacji Battle of Sexes. Filip przedstawia kulisy tej rywalizacji, analizując możliwe scenariusze.

Do tego kilka pomniejszych tematów oraz ponad dwie godziny nagrania pełnego pozytywnej energii, którą – mamy nadzieję – poczujecie także Wy!

Sezon z woskowaniem łańcucha i kilka tysięcy kilometrów zrobionych w temperaturach od zera do trzydziestu kilku stopni. Gra warta świeczki czy zawracanie d? W tym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z jazdy, używanym sprzęcie i refleksjach z perspektywy kilku miesięcy. Skupiam się raczej na samym procesie, nie na porównaniu różnych firm, modeli itp. 

Zakładam, że taka wymiana doświadczeń się przyda, bo po pierwszym odcinku, w którym wspominałem o przejściu na wosk pojawiało się dużo zapytań o szczegóły w wiadomościach prywatnych.

Zapraszam! 

#tripowerpodcast  #triathlon #swimbikerun #aloneindrag #tripowersport #podcast  #worldtriathlon #itutriathlon