TRIPOWER Sport Podcast

Kokpit w rowerze triathlonowym – detal, który potrafi wzbudzić mnóstwo pytań i mieć ogromne znaczenie dla całego setupu. Czas skończyć ze zgadywaniem! 🎙️W najnowszym odcinku **TRIPOWER Sport Podcast** razem z Piotrem Klinem zabieramy Was w ponad 100-minutową podróż po świecie kokpitów czasowych. Rozkładamy ten element na czynniki pierwsze, odpowiadamy na pytania, które najczęściej pojawiały się w Waszych wiadomościach, i pokazujemy, jak świadomie podejść do konfiguracji roweru triathlonowego.🔎 **O czym rozmawiamy?**- Czy to, co wygląda najlepiej, zawsze jest również najszybsze?- Mono czy podwójny kokpit – jakie rozwiązania warto rozważyć?- Ile pięter bidonów to dobry pomysł?- Jak podejść do konfiguracji kokpitu, żeby zrozumieć zależności między poszczególnymi elementami setupu?- Co historia rozwoju kokpitów mówi nam o dzisiejszych rozwiązaniach?Nie ograniczamy się do aktualnych trendów i technicznych nowinek. Cofamy się również w czasie, by pokazać, skąd wzięły się poszczególne rozwiązania i dlaczego warto patrzeć na nie w szerszym kontekście.To część naszej misji: pomagać Wam lepiej rozumieć rower triathlonowy jako całość, zamiast podejmować decyzje na podstawie wyglądu, mody czy pojedynczych opinii.**Bo świadomy zawodnik to szybszy zawodnik!** 🚴‍♂️Odpalajcie odcinek, słuchajcie i dajcie znać, jakie kwestie chcielibyście zgłębić w kolejnych materiałach.

Chapters

00:00 Dlaczego kokpit ma tak duży wpływ na pozycję

03:05 Sprzęt kontra podstawy: kiedy liczy się różnica

04:45 Skąd wzięły się kierownice aero i lemondki

10:02 Narciarstwo zjazdowe, triathlon i początki pozycji aero

15:07 Od pozycji Old Faithful do Supermana

17:57 LeMond i słynna czasówka Tour de France 1989

20:46 Karbon, hybrydy i drukowane elementy kokpitu

27:21 Jak działa druk 3D z metalu i dlaczego jest lekki

34:07 Kąt i wysokość podparcia: dopasuj kokpit do ciała

40:43 Wąsko czy szeroko? Znaczenie kształtu pleców

43:31 Jednoczęściowy kokpit i testowanie kształtu

48:05 Podniesienie rąk, bidony BTA i zamknięcie sylwetki

53:04 Długość rąk, przerwa między przedłużkami i przepływ powietrza

55:01 Monokokpit a przepływ powietrza i pozycja nóg

57:05 Małe zyski aerodynamiczne kontra czas testów

01:00:26 Szerokość kokpitu: sterowność, komfort i stabilność

01:02:22 Jak wybierać pady: podparcie, kształt i zejście do hamulców

01:06:09 Dlaczego regulacja kokpitu jest kluczowa

01:11:48 Wysunięte pady: zysk, obciążenia i ryzyko

01:19:33 Pytania słuchaczy: open-back czy closed-back

01:24:02 Monogrip, Fast TT i przewaga możliwości dopasowania

01:28:03 BTA oraz ustawienie jednego, dwóch lub trzech bidonów

01:36:28 Kona Bike Count: kokpity i systemy nawodnienia

Dlaczego na rynku jest tak wiele rozwiązań sprzętowych i w jakich warunkach każde z nich sprawdza się najlepiej?

Razem z samozwańczym pseudoprofesorem ;) Piotrkiem Klinem zapraszamy Was na kilkuodcinkową wyprawę po meandrach kolarskiego ekwipunku. Chcemy pomóc Wam wybierać spośród dostępnych rozwiązań, oceniać obietnice producentów i odróżniać prawdziwe innowacje od marketingowych obietnic. Porozmawiamy też o tym, co warto zabrać na najważniejsze zawody w sezonie, na czym nie warto oszczędzać, a które rozwiązania raczej nie przyniosą przełomu.

Zapraszamy do wysłuchania pierwszego odcinka, w którym wprowadzamy Was w tematy poruszane w serii. Komentujcie, subskrybujcie i udostępniajcie! Seria powstała z inspiracji Waszymi pytaniami, więc bądźcie aktywni — podpowiadajcie, co chcecie usłyszeć w kolejnych odcinkach.

Chapters

00:00 Wprowadzenie i cel odcinka

01:00 Pomysł na serię o działaniu roweru

04:12 Wpływ warunków atmosferycznych na jazdę

04:52 Podział na czynniki atmosferyczne: temperatura, wilgotność, ciśnienie

06:30 Wpływ temperatury na wydolność i przygotowanie

10:05 Wilgotność powietrza a opór i termoregulacja

11:46 Ciśnienie powietrza i jego wpływ na jazdę

14:58 Efekt wilgotności na gęstość powietrza i opór

20:03 Wpływ wysokości nad poziomem morza na wydolność

24:09 Rola wiatru w jeździe na rowerze

28:57 Efekty wiatru w różnych kierunkach i strategia

43:05 Wpływ nawierzchni i nachylenia na opór i stabilność

48:10 Podsumowanie i plany na kolejne odcinki

Źródła:

1. Martin, J. C., Milliken, D. L., Cobb, J. E., McFadden, K. L., & Coggan, A. R. (1998). Validation of a Mathematical Model for Road Cycling Power. Journal of Applied Biomechanics, 14(3), 276–291. https://collections.lib.utah.edu/dl_files/b4/8e/b48ef26086091662c561e673d7bd990d77868437.pdf
2. Picard, A., Davis, R. S., Gläser, M., & Fujii, K. (2008). Revised formula for the density of moist air (CIPM-2007). Metrologia, 45, 149–155. https://www.nist.gov/system/files/documents/calibrations/CIPM-2007.pdf
3. Racinais, S., Périard, J. D., Karlsen, A., & Nybo, L. (2015). Effect of heat and heat acclimatization on cycling time trial performance and pacing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 47(3), 601–606. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4342312/
4. Turner, M. M. (2024). Cycling on rough roads: A model for resistance and vibration. arXiv:2405.00019. https://arxiv.org/abs/2405.00019
5. van Druenen, T., & Blocken, B. (2021). Aerodynamic analysis of uphill drafting in cycling. Sports Engineering, 24, 10. https://doi.org/10.1007/s12283-021-00345-2
6. Garvican-Lewis, L. A., Clark, B., Martin, D. T., Schumacher, Y. O., McDonald, W., Stephens, B., et al. (2015). Impact of Altitude on Power Output during Cycling Stage Racing. PLOS ONE, 10(12), e0143028. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0143028
7. NASA Glenn Research Center. Drag Equation. https://www1.grc.nasa.gov/beginners-guide-to-aeronautics/drag-equation/
8. NOAA. Learning Lesson: Heavy Air. JetStream. https://www.noaa.gov/jetstream/ll-heavyair
9. SILCA. Part 4B: Rolling Resistance and Impedance. https://silca.cc/blogs/silca/part-4b-rolling-resistance-and-impedance
10. Bicycle Rolling Resistance. Our Tests Explained. https://www.bicyclerollingresistance.com/the-test

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, jak działa rower — i jak zrozumienie jego podstaw może pomóc osiągać lepsze wyniki oraz lepiej dopasować sprzęt do własnych potrzeb.

Codziennie spotykamy reklamy produktów obiecujących rewolucję, ogromne zyski i sportowy przełom. Znajomość podstaw fizyki roweru pozwala oddzielić marketingowy bełkot od rozwiązań, którym naprawdę warto przyjrzeć się bliżej.

Ten odcinek przypomina trochę typowy trening: bez fajerwerków, cudownych wynalazków i dróg na skróty. Za to z solidną pracą nad fundamentami, bez których trudno wejść na kolejny poziom.

Zapraszam!

Rozdziały

00:00 Wprowadzenie i główne tematy odcinka

00:14 Wprowadzenie do tematu technologii rowerowych

02:31 Dyski karbonowe - od pianki do naciąganych mat

07:27 Sztywność kół a komfort i wytrzymałość

12:00 Przypadki uszkodzeń i testy dysków

16:10 Jak działa rower? Fizyka i siły na rowerze

18:49 Wpływ masy i momentu bezwładności na jazdę

24:21 Geometria roweru i jej wpływ na jazdę

25:02 Innowacje i przyszłość branży rowerowej

30:28 Podsumowanie i wnioski

33:20 Lekkie dyski i ich rola w wyścigach

52:22 Podsumowanie i wnioski o sprzęcie kolarskim

Minęło już sporo czasu od olimpijskiej kwalifikacji Roksany — wywalczonej w absolutnie niewiarygodnych okolicznościach, niemal rzutem na taśmę, po miesiącach podróży i ścigania się po całym świecie.

Dziś Roksana jest już zawodniczką z pierwszego szeregu światowego triathlonu. I właśnie dlatego chcemy zapytać: czy wciąż czuje się jak Kopciuszek na triathlonowym balu? Czy może tamta historia jest już za nią, a jej miejsce zajęła pewna siebie, świadoma swoich możliwości zawodniczka ze światowego topu?

Innymi słowy: czy z niewinnego „babyface” wyrósł już pełnoprawny „babyface killer”?

Pierwszy odcinek mini-serii z zawodniczkami i zawodnikami, którzy zakwalifikowali się na Mistrzostwa Świata. Krótkie, dynamiczne rozmowy o tym, co u nich słychać, jak przebiegają przygotowania i… jak wygląda życie w miejscach, w których na co dzień trenują. Bez napinki — luźno, otwarcie i na bieżąco.

Zaczynamy od spotkania z Agnieszką Gadomską, która swój slot na Mistrzostwa Świata wywalczyła już rok temu w Poznaniu. Rozmawiamy w przeddzień jej kolejnego startu — dokładnie w tym samym miejscu.

W najnowszym odcinku rozmawiamy przede wszystkim o Mistrzostwach Europy w Elblągu. Maciek konfrontuje spostrzeżenia kibica oglądającego relację (czyli widzącego i wiedzącego wszystko) z wrażeniami Filipa, będącego na miejscu dyrektora sportowego Kadry (czyli kogoś, kto jednak może wiedzieć więcej). Czy oba te punkty widzenia się pokrywają, czy też pojawiają się jakieś różnice?

Wspominamy też o WTCS w Hamburgu i Londynie oraz o (po raz kolejny) nieobecnym Marku.

Pojawia się także pytanie czy Roksana Słupek już uzyskała status najlepszej polskiej triathlonistki ever...

Spokojnie, nie będzie żadnej wojenki w środowisku! 🔥Po prostu siadamy, dzielimy się opiniami i spokojnie rozmawiamy o tym, co dzieje się w triathlonie.Przy okazji omawiania ostatnich startów poruszamy też szerszy temat — różnorodności naszej dyscypliny. Kto tak naprawdę kształtuje zainteresowanie triathlonem? Czy sukcesy zawodników elity i sportu kwalifikowanego, czy może influencerzy? Czy herbatka wyklucza kawkę? 😉To wszystko jednak jest tylko uzupełnieniem emocjonującej relacji Filipa z Mistrzostw Europy w Tarragonie. Jak ten wyścig wyglądał na żywo? Co działo się na trasie i jakie emocje towarzyszyły zawodnikom? Posłuchajcie naszej rozmowy i dajcie znać w komentarzach, co Wy o tym myślicie.

Kacper Stępniak opowiada jak wyglądał wyścig IRONMAN Texas od środka. Maciej Bruździak z kolei zabiera nas na trasę WTCS w Samarkandzie. Podsumowujemy wyścigi z ostatnich dwóch weekendów. Ironman 70.3 w Walencji oraz T100 w Singapurze. To tylko wycinek tego co się działo w ostatnim czasie, ale i tak zebrało się dwie i pół godziny.

Zapraszamy serdecznie!

00:00 Wprowadzenie do podcastu i tematów odcinka

01:55 Analiza występów Polaków w Teksasie

48:02 Ocena wyników i strategii zawodników

51:03 Technologia w triathlonie i jej wpływ na wyniki

54:02 Porównanie wyników z przeszłości i teraźniejszości

56:52 Dyskusja o wyścigu i jego przebiegu

01:00:00 Zaskakujące wyniki i przyszłość zawodników

01:02:52 Podsumowanie i wnioski z rozmowy

01:07:32 Dominacja w biegach i kontrowersje

01:09:42 Wyniki kobiet i nowe talenty

01:12:09 Ciekawostki z Teksasu i kontrowersje

01:17:45 Walencja i rekordy

01:23:20 Testy w Singapurze i Samarkanda

01:29:21 Dyskusja o rekordach i komentarzach

01:30:43 Analiza strojów zawodników

01:33:13 Podsumowanie zawodów w Samarkandzie

01:58:04 Wyniki i rywalizacja kobiet

01:59:14 Zawody mężczyzn i ich wyniki

02:07:02 Ciekawostki i przyszłość zawodników

02:13:23 Problemy z transmisją i dostępnością sportu

02:17:27 Dyskusja o warunkach pogodowych w triathlonie

02:18:29 Nadchodzące zawody triathlonowe w Żyrardowie

02:19:45 Plany startowe i rywalizacja podcasterów

02:20:42 Rekordy i sztuczna inteligencja w triathlonie

02:20:48 Nowości w produktach triathlonowych

02:22:41 Statystyki i sukcesy podcastu

02:24:19 Zakończenie i podsumowanie rozmowy

Świeżutki content! Wrażenia po starcie na gorąco. Dwie długie rozmowy z Robertem Wilkowieckim i Janem Kępińskim tuż po Ironman Texas?Jak swój wynik ocenia Wilku? Jak przebiegło spotkanie Jasia z hejterem? Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka!

Już w najbliższą sobotę małe mistrzostwa świata podczas Ironman Texas. Lista startowa pełna zawodniczek i zawodników z najwyższej półki to tylko jeden ze smaczków tej imprezy. Nas może nawet bardziej interesować występ czterech polskich PRO. Kacper Stępniak, Robert Wilkowiecki, Jan Kępiński i Tomek Szala staną do walki o sloty na Hawaje. Już zacieramy ręce na kibicowanie!

Poza dwoma rozmowami z Robertem i Kacprem, omawiamy również krótko Challenge Gran Canaria, Ironman South Africa oraz ironman 70.3 Valencia

Ironman Texas Official Site - https://www.ironman.com/imtxKacper Stępniak - Social Media - https://twitter.com/kacperstepniakIronman Texas Official Site - https://www.ironman.com/imtxKacper Stępniak - Profil - https://www.linkedin.com/in/kacper-stepniakRobert Wilkowiecki - Profil - https://www.linkedin.com/in/robert-wilkowiecki