Bạn thử để ý xem, hàng ngày, những suy nghĩ, lời nói, và hành động của mình, có thực sự đến từ mình không?

Trong tập podcast tuần này, Chi Anh chia sẻ về một điều nguy hiểm hơn cả mạng xã hội: việc chúng ta đang dần giao khả năng TƯ DUY, SÁNG TẠO, và MANIFEST của mình cho AI.

Trong tập hôm nay, Chi Anh sẽ chia sẻ:

🔹 Attention Economy đang "thuê" não bộ của bạn như thế nào?

🔹 Vì sao những suy nghĩ, lời nói và từ ngữ chúng ta viết ra là những thứ thiêng liêng nhất của con người và chính là chìa khoá để manifest

🔹 Tại sao viết tay bằng bút kích hoạt nhiều vùng não hơn đánh máy để giúp manifest tốt hơn

🔹 Làm thế nào để chính mình luôn là NGUỒN GỐC của từng suy nghĩ, lời nói, và hành động của mình?

📝 Toàn bộ infographic Chi Anh viết/vẽ để hỗ trợ tập Podcast hôm nay sẽ được chia sẻ lên substack của Chi Anh (matchabrief.substack.com). 

🔔 Subscribe để không bỏ lỡ các tập podcast tiếp theo của Trở Về Chính Mình nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Matcha Brief Newsletter: https://matchabrief.substack.com (lên bài thứ 4 hàng tuần)

- Blog: https://daochianh.substack.com

Có bao giờ bạn tự hỏi mình: "Mình có nên bỏ cuộc hay không?" hoặc "Có phải đã quá muộn để bắt đầu lại?”. Đây là những câu hỏi khó nhất trần gian, và cũng là những câu hỏi mà hầu hết chúng ta đều từng đối mặt nhưng đôi khi không dám trả lời trung thực.

Trong podcast hôm nay, Chi Anh chia sẻ với bạn về chủ đề “bỏ cuộc & bắt đầu lại”. Bởi vì để bắt đầu lại, trước tiên bạn phải dám bỏ cuộc. Và để bỏ cuộc, bạn phải vượt qua một trong những bẫy tâm lý mạnh mẽ nhất của con người, đó là: Sunk Cost Fallacy (bẫy của chi phí chìm).

Trong tập hôm nay, Chi Anh sẽ chia sẻ về:

•Bẫy chi phí chìm là gì và tại sao nó khiến bạn cảm thấy khó bỏ cuộc.

•Những thí nghiệm xã hội và tâm lý lớn có kết luận bất ngờ: đa số những ai thay đổi đều hạnh phúc hơn sau 6 tháng.

•88% người thay đổi sự nghiệp tại Mỹ cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi thay đổi lớn.

•Bằng chứng khoa học cho thấy việc học cái mới làm não bộ mọc thêm chất xám chỉ sau 7 ngày.

Chi Anh cũng chia sẻ hành trình cá nhân của chính mình: ở tuổi 42, Chi Anh đang bắt đầu lại với nghệ thuật: học vẽ, học illustration, học viết chuyện bằng hình ảnh. 

"Việc bỏ cuộc không phải là tệ. Vì mình phải bỏ cuộc thì mình mới có thể bắt đầu lại một cái gì đó mới.”

Nếu bạn đang chần chừ giữa việc ở lại hay bước ra khỏi vùng an toàn, thì podcast này sẽ dành cho bạn nhé!

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast/YouTube “Trở Về Chính Mình”.

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Matcha Brief Newsletter: https://matchabrief.substack.com (lên bài thứ 4 hàng tuần)

- Blog: https://daochianh.substack.com

Ngày nay, chúng ta tiêu thụ rất nhiều thông tin - qua MXH, bài tin, podcast, YouTube, email, AI… chủ yếu là qua màn hình. 

Nhưng thực chất, chúng ta nhớ được bao nhiêu?

Và quan trọng hơn nữa, chúng có giúp chúng ta trở nên sáng tạo hơn, nắm kiến thức sâu sắc hơn để biến thành ý tưởng và hành động không?

Trong tập podcast này, mình chia sẻ một thói quen đã theo mình từ những năm còn là học sinh khi học ngoại ngữ mới, và đến hôm nay vẫn là công cụ học tập, xử lý thông tin và brainstorming hiệu quả nhất của mình:

Đó chính là viết bằng tay.

Viết bằng tay không chỉ là ghi chép, mà là viết để suy nghĩ, để kết nối thông tin, tư duy và để biến thông tin thành kiến thức của chính mình.

Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng khám phá:

• Vì sao viết tay giúp bạn học nhanh và nhớ lâu hơn là gõ phím.
• Tại sao việc vừa viết vừa kí hoạ (sketchnoting) lại giúp não bộ ghi nhớ hiệu quả đến vậy.
• Vì sao việc "chậm lại" khi viết thực ra lại là cách học nhanh hơn.
• Và cách mình luôn viết tay, kí hoạ để học ngôn ngữ mới, tư duy giải pháp, phát triển ý tưởng và tự học mọi kỹ năng mới.

Mình cũng chia sẻ những cuốn sổ, những trang ghi chép và những phương pháp note-taking đã đồng hành cùng mình suốt hơn 30 năm học tập và làm việc.

Nếu bạn đang học một ngôn ngữ mới, muốn đọc sách hiệu quả hơn, hay đơn giản là cảm thấy mình tiếp thu quá nhiều nhưng ghi nhớ quá ít, hi vọng tập podcast này sẽ truyền cảm hứng để bạn cầm lại một cuốn sổ và một cây bút, và sau đó tận hưởng những trang giấy ghi lại dấu vết vật lý của những suy nghĩ của mình, thay vì chỉ có những dòng chữ điện tử “trên mây”.

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Đây có lẽ bài học quý giá nhất của Chi Anh, quyết định nhiều thành tựu của mình trong tương lai - đó là cách Chi Anh đã chinh phục được tiếng Trung trong 1 năm ở Đài Loan vào tuổi 12, và điều này đã giúp Chi Anh chinh phục được bất cứ kỹ năng nào mình muốn trong nhiều năm sau đó, kể cả hiện tại khi Chi Anh tiếp tục chinh phục những thế giới và kĩ năng mới!

Trong tập podcast này, Chi Anh chia sẻ rất trung thực hành trình khổ ải của Chi Anh khi mới 11-12 tuổi, đã học lớp 1 đến lớp 6 ở Đức khi sang Đài Loan phải thích nghi và học tập thế nào, để cuối cùng không những học được như các học sinh cấp 2 bản địa vào 1 năm sau, mà còn được vinh danh trước toàn trường khi nhận bằng khen thành tích học tập từ Hiệu Trưởng (một thành tích chỉ dành cho Top 3 mỗi lớp). 

Đây là một câu truyện về sức mạnh phi thường khi kết hợp sự hành động chăm chỉ, kỉ luật với một dự định (intention) vững vàng để “manifest” cho mình một tương lai mình mong muốn. Trong quá trình thu podcast này, Chi Anh cảm thấy chính mình cũng có thêm cảm hứng để phần đấu tiếp vào tuổi 40+ và quay lại mindset của một người mới bắt đầu. Hi vọng các bạn cũng sẽ vậy! 

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Bằng cách vẽ tự do cùng lời hướng dẫn của Chi Anh, hôm nay chúng ta sẽ cùng quan sát, đối diện và giải phóng những nỗi sợ của mình - không để nó cản trở mình đến với những gì mình muốn, để trở thành con người mình muốn làm. Bởi vì khi chúng ta nghe theo nỗi sợ và trì hoãn hành động, chúng ta sẽ gò bó bản thân và tạo ra những bất hạnh hoặc thậm chí là bệnh tật phát ra ở chỗ khác khi mình không “giải phóng” được năng lượng mình cần giải phóng khi làm những thứ mình muốn. 

Trong tập này, Chi Anh sẽ vừa hướng dẫn, vừa trò chuyện, chia sẻ chân thực về cách đối diện, giải phóng và chữa lành nỗi sợ bằng cách vẽ “live” trong podcast. Bạn vừa có thể nghe, thư giãn, vừa có thể xem quá trình Chi Anh viết, vẽ và hoàn thành một bức tranh vẽ tự do theo cảm xúc trong 30 phút mang tính chất giải toả. Hãy cùng Chi Anh thả mình vào tờ giấy để cùng viết ra những nỗi sợ của mình, cũng tung màu vào giấy để vẽ tự do cho cảm xúc bộc phát và giải phóng nhé!

HI vọng bạn sẽ còn quay lại tập này để cùng Chi Anh “thanh lọc" tâm hồn bằng việc vẽ tranh tự do nhé.

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Có bao giờ bạn nghĩ rằng, thế giới giấc mơ mà chúng ta đắm chìm vào mỗi đêm cũng chân thực và quan trọng không kém gì thực tại lúc chúng ta đang thức?

Việc chúng ta nghiên cứu, theo dõi những giấc mơ của mình, chính là một cách mở khóa cánh cửa nối liền với thế giới nội tâm, giúp chúng ta hiểu hơn "con người thật" của mình bên trong.

🎧 Cùng lắng nghe tập này để cùng Chi Anh chiêm nghiệm:

• Sức mạnh của những giấc mơ: Lấy cảm hứng từ cuốn sách kinh điển The Artist’s Way, khám phá cách "người nghệ sĩ" bên trong dùng những giấc mơ để thì thầm về những gì nó muốn kiến tạo ra trên thế giới vật lý này.
• Thực tại hay Giấc mơ? Một câu hỏi đảo lộn góc nhìn: Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể vật lý này, với đôi mắt, đôi tai và đôi bàn tay này... thực chất được sinh ra chỉ để hoàn thành những giấc mơ của chúng ta?
• Gỡ bỏ áp lực tồn tại: Khi coi trọng phiên bản "mơ" ngang phiên bản "thức" của mình, chúng ta sẽ thấy bớt áp lực trong cuộc sống hàng ngày và thưởng thức cuộc sống một cách "toàn vẹn" hơn.

Hãy nhắm mắt lại, lắng nghe, và thử cùng Chi Anh đi vào giấc mơ để đón nhận những điều ảo diệu nhé! ✨

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Chúng ta thường dành phần lớn thời gian trong ngày để sống "trong đầu" mình: lo lắng về tương lai, dằn vặt về quá khứ, hay toan tính cho danh sách công việc bất tận. Trạng thái này khiến ta trở nên mất hiện diện với thực tại và bỏ lỡ những vẻ đẹp rực rỡ và nhiệm màu đang diễn ra ngay xung quanh mình.

Trong tập podcast này, Chi Anh mời bạn cùng bước ra khỏi "bộ não tư duy" của mình để đánh thức "bộ não nghệ sĩ". Lấy cảm hứng từ khái niệm "Filling the Well" (Làm đầy chiếc giếng) trong cuốn sách kinh điển The Artist's Way của Julia Cameron, chúng ta sẽ khám phá cách nạp lại năng lượng sáng tạo bằng những trải nghiệm một khoảnh khắc qua từng giác quan.

Những điểm chính trong tập này:

• Từ "Nhìn" đến "Thấy": Tại sao chúng ta cần tái lập trình cách quan sát để nhận ra màu sắc, kết cấu và hương vị của thế giới thay vì chỉ lướt qua chúng.

• Thực hành "Awe Walk" (Đi bộ trong sự ngạc nhiên): Thử ngắt kết nối hoàn toàn để nhìn thế giới qua lăng kính của một đứa trẻ hoặc một người du hành từ hành tinh khác.

• Nuôi dưỡng tâm hồn bằng các giác quan: Chi Anh chia sẻ về thói quen cá nhân: vẽ lại bữa sáng hoặc những thứ đẹp đẽ bắt gặp trong ngày. Đó chính là một bài tập chánh niệm giúp ta thực sự hiện diện và tìm thấy sự mãn nguyện sâu sắc.

• Làm đầy chiếc giếng của mình: Hiểu rằng sự sáng tạo và năng lượng nói chung là một nguồn tài nguyên cần được nạp lại bằng hình ảnh, âm thanh và sự rung động, chứ không thể chỉ khai thác và cho đi mãi.

Phép màu thực sự không ở đâu xa mà nó nằm ngay bên cạnh bạn khi bạn biết dừng lại để ngạc nhiên trước một vạt nắng hay một bông hoa dại ven đường. Hãy cùng Chi Anh "hẹn hò" với chính mình và thế giới nhiệm màu này nhé! ✨🍃

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Nhân dịp các post về 2016 đang lên xu hướng trên các kênh TikTok và Instagram, Chi Anh muốn thảo luận về một làn sóng hoài niệm rất mạnh mẽ này, và cách chúng ta biến xu hướng 2016 thành một công cụ tích cực để kiến tạo một năm 2026 tốt đẹp hơn cho bản thân. 

Tại sao lại là 2016? Có phải vì năm đó thế giới tốt đẹp hơn không? Chắc chắn là không. Nhưng chúng ta nhớ về nó vì một lý do đơn giản hơn nhiều: Lúc đó, chúng ta trẻ hơn. Và quan trọng hơn, lúc đó chúng ta lạc quan hơn và thế giới có vẻ đơn giản hơn bây giờ. COVID chưa xảy ra, AI chưa bắt đầu, tình hình chính trị thế giới chưa phân cực như bây giờ… Chúng ta tin rằng tương lai phía trước là một bầu trời rộng mở đầy hứa hẹn.

Nhìn lại bối cảnh của chúng ta bây giờ - năm 2026. Một Việt Nam và một thế giới đang thay đổi với tốc độ chóng mặt. AI, chuyển đổi số, những biến động chính trị phức tạp... Đôi khi, sự choáng ngợp trước thực tại khiến chúng ta muốn dùng nỗi nhớ 2016 như một cái hang để trốn tránh.

Nhưng thông điệp tuần này mà Chi Anh muốn gửi đến các bạn là: Đừng dùng quá khứ để trốn tránh, mà hãy dùng nó làm cảm hứng và động lực cho hiện tại.

🎙 Trong tập podcast tuần này, Chi Anh chia sẻ bài tập “Time Travel Journaling”: Viết thư cho chính mình cách đây 10 năm. Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì phiên bản 2016 của mình có thể mang lại cho mình ngày hôm nay để có một góc nhìn và động lực mới cho 2026 càng sống đúng với bản chất và hoài bão của mình hơn. 

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Chào mừng bạn đã quay trở lại với "Trở Về Chính Mình" trong tập đầu tiên của năm 2026.

Sau một tháng tạm nghỉ để sống chậm lại và "sắp xếp" lại những dự định của cá nhân và giành thời gian bên gia đình, Chi Anh bắt đầu năm 2026 ở tuổi 40 với một tâm thế rất khác. Ở độ tuổi này, khi "sức nặng của thời gian" trở nên rõ rệt hơn, chúng ta hiểu rằng mình không còn đủ năng lượng để lãng phí vào những thứ không thuộc về bản chất thật của mình.

Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách một khái niệm sống còn trong thời đại số: Tín hiệu (Signal) vs Tiếng ồn (Noise).

• Tiếng ồn: Là những lượt lướt mạng xã hội vô định, là áp lực từ kỳ vọng của người khác, là những nội dung "rác" đang bào mòn tâm trí bạn mỗi ngày.
  
• Tín hiệu: Là “âm thanh” trong trẻo từ trực giác, là những giá trị thực thụ và tiếng gọi nội tại thôi thúc bạn tạo ra những điều ý nghĩa.
  

Chi Anh sẽ chia sẻ về việc làm thế nào sự tĩnh lặng đã giúp mình nghe thấy "tín hiệu" của chính mình, đó là một sự thôi thúc mạnh mẽ để quay lại với viết lách sáng tạo, dẫn đến sự ra đời của Substack/Blog của Chi Anh và bản tin The Matcha Brief mà Chi Anh xuất bản hàng tuần.

Những insight chính trong tập này:

• Sức mạnh của sự tĩnh lặng: Tại sao việc "làm ít đi" lại giúp bạn nghe thấy tiếng nói của bản thân rõ ràng hơn?
  
• Sức mạnh của lời từ chối: Cách nhận diện "tín hiệu" giúp bạn đủ bản lĩnh từ chối những cơ hội hào nhoáng hoặc có lợi ngắn hạn nhưng không phù hợp với hành trình của tâm hồn.
  
• Viết để chữa lành: Sức mạnh của việc viết tự do (free-writing) và vẽ nguệch ngoạc hàng ngày trong việc kết nối giữa nhận thức và tâm hồn.
  
• Thành công từ tâm hồn: Tại sao những nghệ sĩ như Taylor Swift hay những nhà làm phim thành công lại có sức chạm lớn đến khán giả như vậy? Đó là vì họ chọn đi theo "tín hiệu" bên trong thay vì chạy theo "tiếng ồn" của thị trường.
  

Vậy với tập Podcast này, Chi Anh muốn dành tặng bạn một thử thách: Hãy thử rà soát lại cuộc sống của mình, lọc bỏ những tiếng ồn vô nghĩa và giữ lại những tín hiệu thuần khiết nhất. Bởi đây là cách duy nhất để bạn hoàn thành sứ mệnh cao cả nhất của mình: Trở về với chính mình.

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Đã bao giờ bạn chìm đắm vào một công việc đến mức quên hết thời gian, thậm chí quên ăn và không hề sờ đến điện thoại trong nhiều giờ liền chưa? Cảm giác đó không chỉ là sự tập trung đơn thuần, mà là một trạng thái sinh học của hiệu suất đỉnh cao được gọi là trạng thái “FLOW” (hay còn gọi là trạng thái vào "zone”).

Trong tập podcast này, Chi Anh sẽ cùng bạn khám phá trạng thái Flow trong cuộc sống và công việc, lấy cảm hứng từ "cha đẻ của Flow" là ông Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả cuốn sách “Flow: The Psychology of Optimal Experience”. Chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao việc thư giãn thụ động (như xem tivi, lướt mạng xã hội) thường khiến ta cảm thấy trống rỗng, trong khi sự sáng tạo chủ động (như làm bánh, viết lách, hay vẽ vời) lại mang lại sự thỏa mãn sâu sắc và hạnh phúc, vì chúng là những hoạt động đưa mình vào trạng thái “flow”.

Cùng lắng nghe để khám phá:

• Sáng tạo đích thực: Cách Flow làm tắt tiếng nói phán xét bên trong và cho phép hành động hòa làm một với nhận thức để tạo ra một “output” mang đậm chất nhất giá trị, tài năng và sự sáng tạo từ con người thật của bạn.

• Quy Tắc 4%: Tại sao một nhiệm vụ hoàn hảo cần phải khó hơn chính xác 4% so với kỹ năng hiện tại của bạn để tránh sự nhàm chán hoặc lo âu, bế tắc.

• Quy Trình để vào “Flow”: các bước và điều kiện để truy cập vào trạng thái flow để kích hoạt “vùng thiên tài" (zone of genius) của mình.

• Nghỉ Ngơi Chủ Động vs. Thụ Động: Cách tìm thấy Flow ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi thông qua các sở thích như vẽ vời, làm thủ công, nấu ăn hay viết nhật ký, thay vì tiêu thụ thông tin một cách vô thức.

Hãy tham gia cùng Chi Anh để học cách thiết kế một ngày làm việc và một ngày nghỉ giúp bạn chạm tới trạng thái “flow" và khai phá tiềm năng sáng tạo độc đáo của chính mình nhé!