Trở về với yêu thương

Phần 4 của cuốn sách Giận sẽ giúp chúng ta chuyển hoá sận hận, sự giận dữ trong mỗi người thành nguồn năng tích cực, tâm từ bi bằng cách thực tập hơi thở chánh niệm, bằng sự cảm thấu của hiểu biết và lòng từ ái.
Mỗi chúng ta hãy thực tập, kiên nhẫn và quán chiếu cơn giận bằng tri giác chánh niệm. Dần dà tuệ giác trong ta sẽ bừng nở và cơn giận sẽ giảm đi. Cũng như bông hoa dưới ánh nắng mặt trời đủ ấm, hoa sẽ nở. Và mỗi chúng ta sẽ là một bông hoa của yêu thương và hiểu biết ! 

Phần 3 của cuốn sách Giận sẽ khai mở cho chúng ta cách xoa dịu cơn giận và chữa lành những vết thương mà vô tình hay hữu ý chúng ta đã đem đến cho nhau trong cuộc sống . 
Dành thời gian để lắng nghe và chia sẻ cho nhau cả những vui-buồn, rồi cùng nhau chuyển hoá sân hận. 
Hãy trở về tự thân, nuôi dưỡng năng lượng tích cực bằng tình yêu thương chân thật, trái tim từ bi và lòng tương tính lẫn nhau 

Ai cũng từng bị tổn thương, cũng có những vết sướt hay vết sẹo của cuộc đời. Nhưng nếu chúng ta biết cách xoa dịu, tự chữa trị bằng tình yêu thương trong chính bản thân mình thì những tổn thuơng ấy, những vết sẹo ấy lại là liều thuốc hữu ích giúp chúng ta chuyển hoá cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, yêu thương hơn, ý nghĩa và an hoà  hơn.
Học "Dập tắt lửa giận" sẽ giúp ta biết cách chăm sóc tự thân từ đó ta mới biết cách chăm sóc người thân quanh ta. Có khả năng thương mình mới có khả năng thương người khác.

Cuộc sống cũng giống như chúng ta trồng cây, cũng cần được tưới tẩm và nuôi dưỡng thường xuyên thì nó mới có thể khoẻ mạnh và xanh tốt được. Yêu thương, chăm sóc và sẻ chia là những điều cơ bản, bình thường nhất cần phải có trong cuộc sống. Nhưng nếu những điều đơn giản, bình thường ấy mà chúng ta còn lãng quên hoặc chưa thể làm được thì đừng nghĩ có thể nhớ hay làm được điều gì to tát hơn.
Cuộc sống, hạnh phúc đều bắt nguồn từ những điều đơn giản nhất, vì vậy hãy trân trọng và đừng lãng quên những điều chúng ta đang có mà hãy yêu những điều dễ bị lãng quên bạn nhé!

Phần 2 của cuốn sách sẽ hướng dẫn cho chúng ta Dập tất lửa giận bằng sự kiên trì, cảm thấu, và tình yêu thương!