En este episodio te comparto una analogia que me fue muy util para entender que son las heridas emocionales y que es lo que forma a ese famoso niño interior....

Tambien menciono los mecanismos de sobrevivencia que desarrollamos a raiz de las heridas emocionales.

Te invito a escuchar los otros episodios a los que hago referencia aqui.

Trauma Intergeneracional.

https://open.spotify.com/episode/6X8gm9WBL2XMQWVZOFfDBL?si=mIx_WLxqQcOcSH7bzVjP7A

Chapuzon Interno

https://open.spotify.com/episode/6FEMK3xDmXEFRhOmjcpbim?si=EhrETRILRq2hVaUg9iG0pg

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https://tr.ee/gle0pDshE6

Hoy quiero hablar de esas veces en las que prometimos hacerlo diferente… y no lo hicimos.

Prometimos cuidarnos mejor
Prometimos tener otros habitos
Prometimos dejar de ser reactivos...
Y aun así, no me cumplí

Y lo que más duele no es solo repetir.
Es cómo nos tratamos después.

Este episodio no es para que mañana ya cambies.
Es para aprender a no abandonarte cuando vuelves a lo mismo.

Mañana celebramos el Día del Amor y la Amistad,
y yo quiero dedicar este episodio a la constante en mi vida: la amistad.

Este episodio es una carta de gratitud para todas esas personitas que han sido mi esquina, mi espacio seguro, mi permiso de ser… incluso antes de que yo pudiera dármelo a mí misma.

A quienes han caminado conmigo en risas, travesuras, desvelos, lágrimas y crecimiento.

Espero que les guste mucho.

Y si mientras escuchas este episodio piensas en alguien… mándaselo.
Porque a veces damos por sentado este tipo de amor tan poderoso.

Feliz Día del Amor y la Amistad. 🩷

Hola, en este episodio hablo del trauma intergeneracional y de cómo muchas veces no heredamos como tal la experiencia traumática que vivieron nuestras generaciones pasadas, pero sí el clima emocional que eso dejó.
Exploramos la diferencia entre traumas con T mayúscula y traumas con t minúscula, cómo se transmiten cuando no se procesan y cómo empezar a reconocer esos hilos en nuestro día a día.
Este episodio está inspirado en el libro Break the Cycle, de la Dr. Mariel Buqué.

Muchas veces decimos “estoy cansada”,
pero seguimos empujando.

En este episodio hablo del descanso
no como algo que se gana después del esfuerzo,
sino como una necesidad del cuerpo.

Espero lo disfrutes.

Hoy hablo de algo que sé que muchas estamos cargando en silencio.
Esa sensación de no llegar, de no poder con todo, de sentir que siempre algo se queda corto.

Este episodio no es para decirte qué hacer.
Es para que te preguntes en qué momento de tu vida estás hoy y para que te hables con un poquito más de suavidad.

Porque a veces no es que estamos haciendo algo mal…
es que estamos sosteniendo mucho.

Un abrazo enorme...

En este primer episodio del 2026 exploramos la mentalidad innovadora no como esfuerzo o exigencia, sino como el deseo profundo de vivir diferente.

Hablamos de creatividad, seguridad interna, inspiración versus comparación y de cómo las creencias aprendidas desde la infancia influyen en nuestra forma de pensar, elegir y crear.

Una invitación a mirar hacia adentro, a cultivar las condiciones internas que sostienen el cambio y a recordar que innovar no se fuerza: se cultiva.

La seguridad interna no es algo que se logra de un día para otro.
Es un proceso que se construye poco a poco, a través del cuerpo, la conciencia y el acompañamiento.

En este episodio hablamos del sistema nervioso, de cómo aprendemos a protegernos desde la infancia y de cómo ampliar nuestra capacidad para sostener emociones incómodas sin hacerlo solos.

Escúchalo con calma.
Si algo se siente denso, pausa y vuelve cuando lo necesites.

En este episodio exploramos por qué nuestra “alarma interna” puede desajustarse desde la infancia y cómo esto puede mostrarse en la adultez como ansiedad, hipervigilancia, desconexión, depresión funcional o dificultad en las relaciones. Hablamos de los tres pilares que Daniel Siegel propone como base de la seguridad interna y mencionamos la perspectiva de Gabor Maté sobre cómo el trauma se forma adentro cuando no hubo contención suficiente.

Este episodio no es un diagnóstico, sino una invitación a comprenderte.
Si alguna parte se siente densa, tómalo con calma: pausá, respirá y volvé cuando tu cuerpo esté listo.
La próxima semana vamos a comenzar a explorar cómo reparar esa seguridad interna desde el cuerpo.

Hola, soy Jackima, coach de crianza consciente certificada con la Dra. Shefali, certificada en Neurobiología Interpersonal con Daniel Siegel y en Trauma y Adicciones con el método de Felt Sense junto a Stephen Porges y Jan Winhall.

En este episodio hablo de la depresión desde un lugar humano: cómo se siente realmente, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y por qué el cuerpo a veces se apaga para protegernos. Exploramos la depresión funcional, la silenciosa, la estacional, la premenstrual y la que nace del agotamiento emocional. También comparto mi experiencia personal, el impacto del trauma y la epigenética, y qué puedes hacer cuando sientes que te estás desconectando de ti.

Una invitación a mirarte con compasión y a recordar que no tienes que atravesarlo sola.