En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento.

Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿

✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar?

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Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾

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#TuBienestar #EstrésFemenino #BienestarIntegral #BalanceNoBurnout

¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental.

Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱

También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia.

Te dejo una guía práctica y herramientas simples para reconectarte con tu cuerpo, tu mente y tus emociones desde la comida. Porque nutrirte de verdad no es solo físico… es un acto de amor propio. 💛

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En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar.

Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱

A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte.

✨ Este episodio es un recordatorio de que tu historia no te define, te guía.

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En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental.

Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio.

Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor. 🌸

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#TuBienestar #PonerLimites #WellnessCoachLife #EmotionalWellness #SelfCareEsencial #BalanceNoBurnout #AutocuidadoConAmor

En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor.

Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤

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#TuBienestar #DormirMejor #WellnessCoachLife #BalanceNoBurnout #HolisticHealing #SueñoSaludable

👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz.

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#TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness #BalanceNoBurnout"

En este episodio hablamos del mito del "empezar perfecto" y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez.

Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos

"Trampas de Pensamientos"

https://podcasts.apple.com/us/podcast/episodio-13-trampas-de-pensamientos/id1660408252?i=1000621381811

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#TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness #BalanceNoBurnout"

En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad.

Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito.

También aprenderas herramientas que te pueden ayudar a transformar ansiedad a claridad.

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Dominando tus Mañanas:

Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan.

7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar.

1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD

Nos podemos conectar aquí 👇🏾

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso.

Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y como podemos ayudar a nuestro organismo a liberar un poco de ellos y que no haya una sobre carga de toxinas y metales pesados. ¿Qué significa desintoxicación? Tu cuerpo siempre se está desintoxicando. ¿Por qué es importante? ¿Por qué juega un papel importante en nuestro bienestar? Afecta: Nuestro cerebro Nuestras hormonal Nuestra digestión de alimentos/ absorción y mucho mas

Además de la nutrición, hay muchas otras formas de reforzar el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Algunas favorecen la desintoxicación física del cuerpo, mientras que otras ayudan a crear oportunidades para liberar bloqueos emocionales o energéticos. En este contenido encontrarás varias nociones básicas para facilitar la desintoxicación tanto del cuerpo como de la mente.

La desintoxicación es un viaje continuo y diferente en la vida de cada persona. Hay muchas formas de desintoxicarse, dependiendo de las prioridades y preferencias.

DESINTOXICACIÓN FÍSICA:

• Enjuague Bucal con Aceite
• Hidratación
• Raspado de Lengua
• Cepillado en Seco
• Gua Sha Gua Sha
• Duchas de Contraste ( agua caliente y fria)
• Baños de Sal
• Limpieza de Colon o Enemas
• Movimiento
• Aceites Esenciales
• Ayuno

DESINTOXICACIÓN EMOCIONAL

• Cristales
• Quemar Salvia Quemar o difuminar salvia
• Afirmaciones Positivas
• Respiración Consciente
• Sacar Tiempo para Estar en Contacto con la Naturaleza

Recursos de valor

Doterra:

https://referral.doterra.me/14580720

Me encuentras:

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Quieres empezar tu viaje de bienestar y no sabes por donde empezar? : agenda una llamada de 30 minutos gratuita :

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