En el episodio 37, Laura y Karla nos hablan de lo revolucionario y beneficioso que es comer suficiente. Aquí podrás encontrar respuestas a preguntas como:

¿Cómo empezó este rollo de comer menos? (un poco de historia y contexto)

¿Cómo se ve no comer suficiente?

¿Qué mensajes influyen en que no comamos suficiente?

¿Qué beneficios tiene el comer suficiente?

¿Por qué se vuelve revolucionario comer suficiente?

Episodios mencionados:

E34 El cuerpo habla de gordofobia con Rosy Perez

Episodio que te pueden interesar:

E36 El cuerpo habla de adicción a los alimentos.

E32 El cuerpo habla de por qué sigo fracasando con las dietas y el peso.

E31 El cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

E20 El cuerpo habla de atracones con Noé Previtera.

E06 El cuerpo habla de alimentación con perspectiva de género.

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Puedes encontrar a Lau en Facebook como @eressaludlaura y el Instagram como @eres.salud

Puedes encontrar a Karla en Facebook como @alimentacionción.siente , en Instagram como @alimentacioncon.siente y en su página web www.alimentacioncon-siente.com

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En este episodio Karla y Laura comparten 10 puntos en relación a la adicción a los alimentos.

Si quieres comprender un poco más sobre la adicción a los alimentos y  las experiencias que han vivido personalmente y profesionalmente, no te lo pierdas para comprender un poco más sobre lo que hay detrás de estas comidas impulsivas que podemos llegar a percibir. 

Si te sientes identifcad@ y quieres compartirnos tu experiencia, no olvides escribirnos a nuestras redes.

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Te dejamos la liga para que conozcas más sobre nuestro taller "Mi cuerpo es un chingón"

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¿Sabías que hay más factores que no son la alimentación y el ejercicio que influyen en tu estado de salud?. En el episodio 35 de la temporada 2 nos compaña Angela Cabrejos, nutrionista peruana mamá y docente universitaria, con ella platicamos sobre determinantes de la salud. En este episodio podrás encontrar respuestas a preguntas como:

¿Qué factores determinan nuestra salud?

¿El IMC, el peso y la grasa corporal son buenos indicadores de salud?

¿Qué porcentaje de nuestra salud ocupa la alimentación y el ejercicio?

¿Cómo se ve una mirada reduccionista de la salud?

¿Qué problemas pueden ocasionar ver la salud desde una mirada reduccionista?

Determinantes de la salud de goinvo

Episodios mencionados

Episodio 14 Tu cuerpo habla del territorio cuerpo en el territorio tierra con Andrea Cortés.

Epsiodio 15 El cuerpo habla de la presión por la ganancia de peso en las embarazadas con Sarit Ilitzky.

Episodio 16 El cuerpo habla de la consulta ginecológica no pesocentrista y feminista con Mariana Robles.

Conoce más de nuestra invitada:

 Ig: angelacabrejos.nutricionista

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En éste capítulo nos acompaña Rossy Pérez quién nos comparte su experiencia viviendo en un cuerpo gordo, también responderemos las siguientes preguntas; ¿Qué es gordofobia?, ¿Qué es violencia estética? y ¿Cómo se ve la gordofobia en nuestro día a día?. No te pierdas este capítulo para comprender más sobre la gordofobia y conocer la experiencia de una mujer que por años vivió en guerra con su cuerpo. 

Te compartimos las redes de nuestra invitada:

En este capítulo respondemos a preguntas como

¿Qué es la cultura de la dieta?

¿Cómo se ve la cultura de la dieta en la vida cotidiana?

¿Cómo nos afecta la cultura de la dieta?

¿Qué podemos comenzar a hacer para dejar de contribuir a la cultura de la dieta?

Cuéntanos tu experiencia con la cultura de la dieta a nuestras redes sociales:

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Fb: Tucuerpohablapodcast

¡Última semana para inscribirte a nuestro webinar gratuito! ---> Inscríbete aquí

Información mencionada en el episodio:

5 Señales de que la cultura de la dieta te está afectando a tu bienestar.

15 formas de identificar la cultura de la dieta.

En éste capítulo te queremos compartir nuestra experiencia profesional y personal con las dietas, ¿por qué existen tantas dietas? ¿Qué es el ciclo de la dieta? ¿Cómo fue para nosotras querer cambiar la forma de nuestro cuerpo? ¿Qué podemos estar aplaudiendo detrás de una pérdida de peso?

También te invitamos a nuestro primer webinar, que será gratuito. Te dejamos la liga para inscribirte y no olvides compartir si sientes que le puede ayudar a alguien ser parte de nuestra comunidad. 

LIGA DE INSCRIPCIÓN AQUÍ

¡Estamos de manteles largos! No te pierdas este episodio en el que hablamos con la culpable de que "Tu cuerpo habla" exista (de que nosotras nos conozcamos). Ana Arizmendi, psicóloga y directora del Instituto de Psicología de la alimentación nos habla sobre un tema que nos parece importantísimo, apasionante e interesante, trauma. En este episodio encontrarás respuesta a preguntas como:

¿Qué es y que no es trauma?

¿Qué tipos de trauma hay?

¿Cómo se ve el trauma?

¿Qué cambios a nivel fisiológico y emocional pueden generar el trauma?

¿Qué relación tiene trauma con el sistema inmune?

¿Qué relación tiene trauma con la alimentación?

¿Cómo se ve una práctica informada en trauma?

Te compartimos las redes sociales de Ana

Ig: Anaariz

Fb: Ana Arizmendi

https://www.psicoalimentacion.com/

Webinar gratuito ¿Por qué sigo fracasando con el peso y las dietas?

Me quiero inscribir

En este episodio nuestra invitada Yekaterina Resendiz, nos comparte cómo ha sido su relación con el ejercicio y cómo fue que la carrera de nutrición tuvo un impacto sobre ésta. 

Escucha el episodio para saber más sobre cómo se ve una relación sana con el ejercicio y no dudes en compartirnos cuál es tu propia definición de una relación saludable con el movimiento. 

Te compartimos las redes de Yekaterina Resendiz:

IG: No_hagas_dieta

Y la liga para las Jornadas Internacionales sobre la gordofobia y violencia estética contra las mujeres:

Conoce más del día 1 dando CLICK AQUÍ

Conoce más del día 2 dando CLICK AQUÍ 

Conoce más del día 3 dando CLICK AQUÍ 

Te compartimos la liga para nuestro webinar gratuito que se llevará acabo el 05 de octubre a las 20:30 hrs.

REGÍSTRATE AQUÍ

En este episodio la Dra. Alexa nos platica de cómo a partir de su propia experiencia con anticonceptivos comenzó a especializarse en la salud femenina, específicamente en la salud menstrual (y actualmente en fertilidad). En este episodio Alexa responde a preguntas como:

1.- ¿Cuáles son las etapas del ciclo menstrual? ¿Cómo se sienten?

2.-¿Es normal tener síndrome pre-menstrual?

3.-¿Qué podría indicar el síndrome pre-menstrual?

4.-¿Qué es el spotting? ¿Qué podría indicarnos?

5.-¿Cómo afecta la restricción y las dietas a la salud menstrual?

6.-¿El peso afecta al ciclo menstrual y/o a la fertilidad?

7.-¿Cuáles con las apps confiables que nos indican días fértiles?

Te compartimos la red social de la Dra. Alexa

Ig: dra.alexazepeda

Nuestras redes soaciales

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En éste episodio nos acompaña la doctora Pamela Basulto, quién nos explica qué es el set point y porque algunas personas al perder peso de manera drástica recuperan el peso. También nos menciona qué efectos puede tener las pérdidas de peso bruscas y cómo podemos cuidarnos sin poner en riesgo nuestra salud. 

Para conocer más sobre la doctora Pamela, visita sus redes: 

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