- ¿Qué es la resistencia a la insulina? 
- ¿Porque las personas delgadas también pueden tener resistencia a la insulina? 
- ¿Cuál es la relación entre la depresión y la insulina? 
- Relación entre el cortisol, la disbiosis intestinal, la grasa visceral y la resistencia a la insulina 
- 4 acciones que ayudan a revertir la resistencia a la insulina 
- Lo que NO se dice de la masculinidad Moderna
-Cómo el silencio emocional en los hombres impacta la salud mental, el sistema inmune y el envejecimiento acelerado
-Los efectos del estrés crónico y la desconexión emocional en los niveles de testosterona y la vitalidad masculina
- Las distintas luces LEDs y las funciones de cada una 
- Conoce más a profundidad sobre como ayuda la luz morada, amarilla, naranja, azul, roja e infrarroja en la salud facial y en su longevidad 
- ¿Conoces la mascarilla Foreo FAQ 202? Esta utiliza varias luces LEDs para mejorar la salud de la piel y rejuvenecerla de acuerdo a la ciencia. 
- La frase de la semana y mas 

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-El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo
- ¿Cuales son 8 bloqueos que merman el quemar grasa y construir músculo?
- 6 acciones claves para mejorar la composición corporal
- 3 diferentes casos de como bajar tus macronutrientes, el que comer antes, durante y después del ejercicio y como estructurar tu ejercicio de manera semanal para la quema de grasa y la construcción muscular.
- ¿Qué es la resistencia a la leptina y a la insulina y porque impide la quema de grasa y la construcción muscular?
- Quemar grasa no siempre es igual a comer menos
- ¿Por que la rigidez es igual a la fragilidad?
- ¿Cómo empujar la flexibilidad en la vida?
- Ferritina y oxidación cromosómica XY
- Resistencia a la insulina y antojos
- Te quiero invitar al 5to congreso de Medicina de Estilo de Vida (Ammev) y te tengo un código de descuento: EL código es: CLAUDIAZARAGOZA10 ... Estaré participando en un panel de discusión titulado: De prejuicios al cambio sistémico: exclusión y re-inclusión de la mujer en las ciencias de la salud. 
- El último libro que estoy leyendo y porque me esta gustando: The Rational Optimist
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- Las 5 leyes del Constructo Interno basadas en el Estoicismo y la Neuropsicología
- ¿En qué estas gastando tu atención hoy?
- ¿Eso que estás construyendo merece tu energía?
- ¿Qué parte de tu vida te está pidiendo que construyas, pero no has tenido el valor de escuchar?
- La claridad muchas veces llega en el camino, no antes de salir.
- Las 4 etapas de la perimenopausia: ¿Cómo reconocerlas?, ¿Qué suplementos realmente apoyan?; ¿Cómo adaptar tu alimentación, hidratación y ejercicio durante esta transición?; ¿Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a entenderlo?
- La cúrcuma y el intestino: más que solo digestión. 
- Por qué los chochos para dormir pueden dejarte el cerebro “sucio”
- Los 3 principales suplementos para dormir mejor
- Primero va tu libertad (y tu lana) este evento transformará tu relación contigo mismo. Aquí te dejo un descuento especial. 
-  ¿Por qué me esta marcando tanto este libro de OPEN de Andre Agassi?
- La frase de la semana y más 

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- 5 acciones para mejorar la mielinización 
- ¿Que es la mielina? 
- ¿Porque estar mielinizado ayuda a optimizar tus habilidades cognitivas? 
- 5 acciones que te ayudan a tener un cerebro más veloz y ágil. 
- ¿Qué deportista tiene una gran mielinización? 
- ¿Puedes medir que tan mielinizado estas? 
- El homenaje conmemorativo para Rafael Nadal en el Roland Garros. 
- El talento emergente de Isaac del Toro nos esta volando la cabeza en el Giro de Italia 
- ¿Que es la histocompatibilidad y porque el estudio de la camisa sudada vino a cambiar la atracción entre nosotros? 
- Nuestros sistema inmunológicos es lo primero que olemos y entre más diferentes sean al de nosotros más es la atracción 
- Estas enzimas digestivas pueden ayudarte a reducir gases, reducir inflamación digestiva y mejorar la ida al baño. 
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- ¿Cómo saber si estas deficiente en vitaminas y minerales?
- ¿Cómo saber si si estas cubriendo tus necesidades nutricionales? ¡Hazte estas 4 preguntas claves!
- ¿Por qué es importante la densidad y la variedad nutricional? 
- ¿Que grupos son vulnerables a deficiencias? 
- ¿Qué es la teoría del triaje y porque necesitas ubicarla? 
- El nuevo gadget Plaud Note Pin y porque viene a revolucionar la productividad 
- Te invitamos a correr con el equipo performers el sábado 24 de Mayo a las 8:30am en la estela de luz y después a las 10am iniciamos un brunch y fiesta en el Jardín Paraíso para así promover el coffee party movement (ejercicio, fiesta, café, matcha y más) ... se transmitirá la final de la womens UEFA champions league a las 10am. 
- ¿Conoces la crema de longevidad OneSkin y porque te ayuda a tener una piel más hidratada y longeva?
- ¿Por qué los billionarios no están invirtiendo en longevidad y cómo le podemos dar la vuelta a esto? 
- Nuevo Estudio: Se acaba de publicar el primer ensayo clínico con creatina monohidratada en pacientes con Alzheimer!
- APRENDE SOBRE LA ASTROLOGIA, SU FUNCIÓN Y EL FUNDAMENTO CIENTÍFICO QUE HAY DETRÁS CON MIA ASTRAL (Synaptic Session 11) 
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- Todo lo que paso en el Forever Strong Summit 2025 
- Las pláticas que más me gustaron, puntos importantes y más. 
- ¿Por qué es importante tener saludables tus tendones? 
- ¿Por que la proteína vegana no funciona para construir masa muscular como uno pensaría? 
- ¿Qué persona tiene el control en una conversación quien habla o quién escucha? 
- La importancia de cambiar el chip mental a orientar a subir la masa muscular en vez de solo bajar el porcentaje de grasa. 
- ¿Por qué es importante consumir un carbohidrato después de tu ejercicio? (nuevo estudio)
- Este tenis tecnológico te ayudará a mejorar tu técnica de correr 
- Flite Dech es un cockpit que mide tu rendimiento en tiempo real en tu bici. Es como un car play para las bicis. 
- Oura ring amplia sus biométricas y entra ahora al monitoreo continuo de glucosa. 
- Los senóliticos para bajar la inflamación y revertir la edad biológicica 
- La frase de la semana y más 

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- ¿Cuáles serían 3 suplementos importantes que debes de considerar agregar a tu arsenal de suplementación que NO son Omega 3, Vitamina D y Magnesio? 
- ¿Porque tomar creatina, complejo B y Betaína HCI? 
- ¿Qué es la Betaína HCI y porque puede ayudarte a mejorar tu digestión de manera integral? 
- ¿Qué es la hipoclorhidria y porque es una epidemia digestiva? 
- ¿Cómo saber si tienes hipoclorhidria? 
- ¿Porque nadie habla de la hipoclorhidria y porque le afecta a más del 70% de la población? 
- ¿Cuáles son los complejos Bs y cómo escoger un complejo B adecuado para ti de buena calidad? 
- ¿Quién es Katherine Switzer y porque debes de conocerla? 
- Esta conversación me movió de lugar, me inspiro y me toco el corazón 
- Más estudios científicos sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja
- ¿Por donde empiezo al momento de comprarme una luz roja? 
- Las Etapas de la competencia humana
- La frase de la semana y más 

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- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro? 
- ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental? 
- ¿Qué son las miokinas y porque hay que producirlas? 
- ¿Cómo producir variedad de miokinas para la longevidad? 
- Suplementos que se van y suplementos que se quedan 
- El Entrenamiento híbido como tendencia en el fitness
- El BPC-157 para recuperarte del ejercicio, salir de lesiones, mejorar la cicatrización, sellar el intestino y desinflamar. Aquí cómo tomar y que suplemento escoger (últimos estudios)
- Prueba este matcha ceremonial 
- La frase de la semana y más 

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- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina?
- ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen?
- ¿Cómo regresas a tu balance personal?
- ¿Cómo uno puede lograr estar bien cuando esta en un desbalance o en una situación atípica? 
- 10 acciones para regresar a tu balance personal 
- La rigidez puede romperte 
- Test que te ubica donde esta tu fuerza de los glúteos para evitar lesiones
- Ejercicios para fortalecer los glúteo que son muy efectivos y rápidos para fortalecerlos 
- Nuevo Estudio: La eliminación de intolerancias alimentarias IgG mejoran los síntomas del colon irritable y las molestias digestivas
- Ya puedes ver la MASTERCLASS grabada de: Domina Tus Hormonas con Ejercicio Inteligente 
- Lo que ando probando, la frase de la semana y más 

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- ¿Qué es la creatina?
- ¿Por que consumirla? 
- ¿Cómo consumirla? 
- ¿Cuales son sus múltiples beneficios? 
- ¿Quién NO las debe de tomar?
- ¿Cuáles son los mitos sobre la creatina? 
- ¿Cuál marca de creatina tomar? 
- El sauna reduce el 63% de todas las causas de mortalidad 
- ¿Cómo bajar tus zonas de frecuencia cardíaca? 
- ¿Cómo bajar la zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 y zona 5? 
- ¿Cómo bajar tus zonas de acuerdo a tu percepción de esfuerzo?
-Si mejoras en tu Zona 2 te ayuda a mejorar en velocidad y en la mejora de composiciones corporales. 
-¿Por que la zona 2 es contraintuitiva?
- ¿Qué es la zona gris y porque no te ayuda a mejorar pero porque le corredor, ciclista o el entusiasta del fitness la usa mucha y no ve resultados?
 -¿Por qué es importante volverte metabólicamente eficiente? 
- ¿Por qué al genero masculino se le puede bajar más rápido las reservas de glucógeno? 
- ¿Por qué es una ventaja fisiológica el tener más reservas de grasa como mujer para la resistencia aeróbica? 
- ¿Cómo hombres tienen un ritmo circadiano muy diferente a las mujeres?
- La influencia de la dopamina en los hombres y la oxitocina en las mujeres: ¿Por qué estas sustancias afectan de manera diferente a los géneros y cómo aprovechar ese conocimiento?
- Suplemento para evitar el estreñimiento y constipación 
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