Tu Momento Presente

Donde y como pones el foco de tu atención durante el día es como estará tu mente al final de tu día, por eso te traigo y regalo algo simple, que estoy aprendiendo a incorporar hace poco.

*La simplicidad en cada acto de tu día como fondo y forma*🪶

Para que lo puedas tener presente, para que lo pruebes y si te trae resultados positivos lo adoptes y lo practiques hasta hacerlo un nuevo hábito.

"Hasta el cuadro más complejo, hermoso y equilibrado del planeta ha sido pintado a base de simples pinceladas"🌈

"Un viaje de mil millas comienza con un primer paso" (Lao Tse).🧳

El amor benevolente💚 permite aceptarnos y aceptar al otro ser tal y como es. La mayoría de las personas hallamos dificultad debido a mentes altamente críticas🧠. Esto es una parte del todo pero muchos nos quedamos detenidos en un suceso como si fuese el todo y eso nos resta quietud y liviandad 🏖. El todo es que todos los seres buscamos y necesitamos amor💙, paz interior,🕊 sensación de bienestar y felicidad🙂 y que cuando no soltamos pensamientos o sucesos negativos lo estamos cargando en nuestro ser, día tras día.🎒

El amor benevolente abarca la totalidad de algo🌎 y lo acepta como es, partiendo por nosotros mismos. A través de la práctica de la meditación de mettā o del amor benevolente 🧘‍♀️🧘‍♂️ le traes a tu vida energías de compasión, perdón, emociones de gratitud💆‍♀️💆‍♂️, ternura🤗 y cada vez menos foco en las fallas en ti mismo y en otros seres adquiriendo mayor capacidad para aceptarte💎 y aceptarlos👐 tal y como son. ♻️

Con amor y aceptación. Myri

Hola, hoy quiero regalarte la meditación de la luz de la luna. 🎑

Esta meditación, que quiero tanto🤍, la experimenté por primera vez hace más de 10 años de la voz de Ravi Shankar 👳‍♂️. El día que llego a mis oídos, me enamoré y desde allí me acompaña cada vez que llega la luna llena🌝. Por primavera vez tomé su texto, con todo respeto y amor la grabé para poder compartirla 🎁

Tiene un efecto limpiador y muy armonizante.

Que te ayude y acompañe tanto o más que a mi.🤝🏻

Gracias 🤗🦋🙌🏻

Poder elegir como queremos vivir este nuevo día, comenzando con la emoción de gratitud, predispuestos hacia adelante con energía positiva y con actitud curiosa y activa, abiertos al mundo de las posibilidades.

Esta meditación guiada que te invita conectar con tu cuerpo, tus sentidos y un paseo por la naturaleza es un camino para generar un estado interno de "bien estar" desde tu corazón.

Conectarte con tu cuerpo, tus sentidos, tu corazón para disfrutar de un paseo imaginario por la naturaleza que podes recrear en tu mente toda vez que lo necesites.

Abrazos,

Myri.

Esta meditación guiada te invita a crear tu espacio de seguridad y de paz interior desde el corazón hacia todo tu cuerpo, mente y emociones.

Esta práctica te ayuda a relajar, y es especial para esos momentos que vivimos con mucha ansiedad.

Te lleva a un lugar, creado por vos, de serenidad y seguridad al que podrás elegir ir toda vez que lo necesites o que alguna situacion te genere miedo o intranquilidad.

Abrazos

Myri

Esta meditación guiada, de 14 minutos, tiene como propósito que le regales a tu cuerpo "tu momento presente" desde la quietud, con absoluto amor, aceptación y honrandolo desde el agradecimiento.

Gracias

Con mucho amor, Myri

Si bien sabemos que no podemos controlar circunstancias ajenas a nosotros, puede ser un hábito de nuestra mente pretender controlarlo todo, aún lo que reside más allá de nosotros mismos. Este hábito ilusorio de la mente a mantener las cosas como creemos que deben ser, lejos de traernos seguridad nos puede llevar a habitar emociones negativas.

Soltar el control nos lleva a un lugar interior de confianza, aceptacion y seguridad desde el cual disfrutar la vida con más fluidez y libertad 🕊

🦋 La práctica habitual de ésta meditación en el punto Hara (centro de equilibrio psico energético, entre otros ) es un gran aporte para ello 🦋

Tiene una duración de unos 15 minutos ⏱

Que lo disfrutes!

Con amor Myri

El poder de tu sonrisa😊🙂🤗

☆La sonrisa se asocia con emociones positivas.

☆La sonrisa es universal: aquí y en cualquier lugar del mundo, sonreímos.

☆Sonreír nos acerca al resto de personas.

☆Sonreír nos hace sentir mejor.

☆La sonrisa se retroalimenta.

☆La sonrisa tiene múltiples usos.

☆La sonrisa de otros nos hace sentir bien.

☆Los bebés sonríen dentro del vientre materno.

☆El mero gesto de sonreir activa emociones positivas en nuestro cerebro liberando endorfinas, serotonina que aumentan sensación de bienestar y reducen el estrés.

☆La sonrisa se contagia, es considerado el "gran pegamento social".

Hoy te regalo esta meditación guiada para que terminemos el día con una sonrisa.🙂😊

"La emoción del gracias"

Te invito a sumar esta meditación para cerrar tu día en y con gratitud.

Resulta común que nuestra mente pase por alto la dicha que hay en nuestra vida y se centre más en lo negativo.  

La gratitud se define como una afirmación de bondad ante las cosas buenas que nos rodean y que recibimos.

Vivenciar la gratitud , algo simple que nos trae beneficios y que tiene una base neurofisiológica. Cuando expresamos y/o recibimos gratitud, nuestro cerebro libera sustancias químicas que tienen un impacto directo en la regulación de estados de ánimos positivos brindándonos

sistemas inmunes más fuertes, mayor bienestar psicológico, mejor calidad de vida, optimismo, mayor compasión y placer.

Que la disfrutes 💚🙌