Tu Podes Mudar a tua Vida

O telemóvel vibra. É um email. Ainda não o abriste.
E o estômago já apertou.
Os ombros sempre tensos.
O cansaço que não passa mesmo depois de dormires.
A mandíbula fechada quando acordas. As dores que os exames não explicam
O teu corpo não está a ser dramático. 
Está a falar.
Neste episódio falo sobre o que o corpo guarda quando o sistema emocional está sobrecarregado, porque o cansaço não passa com o sono, e o que muda quando começas a ouvir o que o teu corpo está a tentar dizer-te.
Porque o corpo não mente. 
E tem muito para te contar.
Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Decides fazer frango para o jantar.
Decisão tomada.
E passas o jantar inteiro a pensar se toda a gente vai gostar.

Se devias ter perguntado o acompanhamento.
Se a tua filha preferia os restos.Não em ti. 
No que tu querias.
E quando alguém te pergunta como estás, a resposta sai antes de pensares.
Estou bem.
este episódio falo sobre estes momentos pequenos e invisíveis do dia a dia onde os padrões se revelam. Onde a ansiedade, a culpa e o medo de não agradar vivem.

E sobre o que muda quando começas a apanhá-los antes de o automático entrar.
Porque a paz não vem de mudar a vida por fora.
Vem de te incluíres na tua própria vida.
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Tens um perfume especial.

 Está na prateleira. Fechado.
À espera da ocasião certa.
E há uma parte de ti que sabe que vai continuar assim durante anos.
Mas este episódio não é sobre perfumes.
É sobre tudo o que guardaste à espera do momento certo.
O tempo que ias ter quando os filhos crescessem.
A vida que ias viver quando o trabalho acalmasse.
A mulher que ias ser quando houvesse espaço.

E sobre o que acontece quando esse tempo finalmente chega.
E tu não sabes o que fazer com ele.

Neste episódio falo sobre o padrão de adiamento que se instalou silenciosamente, porque sozinha não chega para o mudar, e porque é possível ser diferente mesmo que já tenhas tentado e não tenha resultado.

A ocasião especial és tu. 
Hoje.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Estás no restaurante. O menu está na tua mão.

 E quando a empregada vem, olhas para a pessoa ao lado. "O que é que vais comer?"

Já te aconteceu?
Aposto que sim.
Mas o que parece uma coisa pequena revela um padrão que vai muito além do restaurante.

Na reunião em que esperas que alguém fale primeiro. 
No fim de semana em que dizes "tanto faz" quando tens uma preferência clara. No dia que termina sem teres feito nada por ti.
Neste episódio falo sobre porque é que aprendeste a entregar o menu, o que este padrão te está a custar, e o que muda quando o sistema emocional deixa de tratar as tuas preferências como perigosas.
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Vês uma mulher que fala sem pedir desculpa.
Que ocupa o seu espaço sem se encolher.
Que diz que não com tranquilidade.
E sentes um aperto.Logo a seguir aparece a vergonha.
Não devias sentir aquilo.Mas o aperto não é um defeito.

 É informação.Neste episódio falo sobre o que o aperto está mesmo a dizer, porque aprendeste a censurar os teus próprios desejos, e o que muda quando em vez de te envergonhares do que sentes, o acolhes.
Porque ter mais confiança não é reservado a outras mulheres.
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Quando foi a última vez que disseste o que precisavas sem primeiro verificar o humor de quem estava à tua frente?

Sem calcular se ia causar tensão?

Sem decidir que afinal não valia a pena?
Se precisaste de pensar muito para responder, este episódio é para ti.

Porque este padrão não começou agora.
Começou quando eras criança.

Quando aprendeste que havia momentos seguros e momentos que não eram seguros para pedir.

A menina cresceu. A regra ficou.Neste episódio falo sobre de onde vem este padrão de guardares o que precisas, o que ele te custou, e o que muda quando finalmente paras de esperar pelo momento certo.
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Fizeste o chá.
E quando voltaste estava frio.

Parece uma coisa pequena.
Mas o chá frio não é um acidente.
É o sinal de um padrão que está a operar dentro de ti há anos.
Um padrão que nunca viste.

Mas que governa o teu dia inteiro.Chama-se sabotador.

É um inimigo invisível. E é muito difícil combater o que não consegues ver.

Neste episódio falo sobre o padrão da prestável, da que resolve tudo, da que só descansa depois de garantir que ninguém precisa dela, de onde vem este acordo antigo, e o que acontece quando o inimigo invisível finalmente se torna visível.
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Setembro chegou.
Nova agenda.
Novas intenções.
A promessa de que desta vez vai ser diferente.
Mas quantas vezes já entraste em setembro com estas mesmas intenções?

 E quantas vezes chegaste a dezembro exactamente onde estavas em agosto?

Não porque não quiseste mudar.
Mas porque fizeste uma coisa nova com a mesma mulher por dentro.Neste episódio falo sobre o que realmente muda um setembro, o que a reprogramação emocional faz concretamente neste regresso à rotina, e porque este setembro pode ser mesmo diferente.
Mas só se a mudança começar no sítio certo.
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O almoço com a amiga.
O ginásio.
O curso que querias fazer.
A caminhada que prometeste a ti própria.
Todos cancelados.
Todos adiados.
Sempre com uma boa razão.E uma frase que aparece sempre: "Não faz mal.
Eu fico para depois."Mas este padrão não começou ontem. Começou muito antes.

 Na infância. Na adolescência.
Nas mensagens que foste recebendo sobre o que significa ser boa mãe, boa filha, boa pessoa.

Neste episódio falo sobre de onde vem este padrão de te colocares sempre em último, o que ele está a custar, e o que muda quando a crença que está na raiz é reprogramada.
Porque merecer tempo para ti não é um luxo. É uma necessidade.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Estás de férias.
A agenda está vazia.
E mesmo assim a mente não para.
Continuas a pensar no trabalho.
Nas responsabilidades. No que falta fazer.
E há uma frustração silenciosa: "Estava tão ansiosa para ter férias.

Porque é que não consigo aproveitar?
"Não é contigo que há algo de errado. As férias não criam descanso.
Revelam o estado em que estás.
Neste episódio falo sobre o que está mesmo a acontecer quando não consegues desligar em agosto, como é o ano de uma mulher que trabalhou os seus padrões emocionais, e porque agosto pode ser o mês em que tudo começa a mudar.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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