Setembro chegou.
Nova agenda.
Novas intenções.
A promessa de que desta vez vai ser diferente.
Mas quantas vezes já entraste em setembro com estas mesmas intenções?

 E quantas vezes chegaste a dezembro exactamente onde estavas em agosto?

Não porque não quiseste mudar.
Mas porque fizeste uma coisa nova com a mesma mulher por dentro.Neste episódio falo sobre o que realmente muda um setembro, o que a reprogramação emocional faz concretamente neste regresso à rotina, e porque este setembro pode ser mesmo diferente.
Mas só se a mudança começar no sítio certo.
Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:
🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia": Quiz
🔗 Sessão de diagnóstico gratuita: Sessão Diagnóstico Gratuita

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O almoço com a amiga.
O ginásio.
O curso que querias fazer.
A caminhada que prometeste a ti própria.
Todos cancelados.
Todos adiados.
Sempre com uma boa razão.E uma frase que aparece sempre: "Não faz mal.
Eu fico para depois."Mas este padrão não começou ontem. Começou muito antes.

 Na infância. Na adolescência.
Nas mensagens que foste recebendo sobre o que significa ser boa mãe, boa filha, boa pessoa.

Neste episódio falo sobre de onde vem este padrão de te colocares sempre em último, o que ele está a custar, e o que muda quando a crença que está na raiz é reprogramada.
Porque merecer tempo para ti não é um luxo. É uma necessidade.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Estás de férias.
A agenda está vazia.
E mesmo assim a mente não para.
Continuas a pensar no trabalho.
Nas responsabilidades. No que falta fazer.
E há uma frustração silenciosa: "Estava tão ansiosa para ter férias.

Porque é que não consigo aproveitar?
"Não é contigo que há algo de errado. As férias não criam descanso.
Revelam o estado em que estás.
Neste episódio falo sobre o que está mesmo a acontecer quando não consegues desligar em agosto, como é o ano de uma mulher que trabalhou os seus padrões emocionais, e porque agosto pode ser o mês em que tudo começa a mudar.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Amas os teus filhos profundamente.

E mesmo assim sentes-te sufocada. 
Sem energia. 
Sem reserva para dar mais nada.
E depois vem a culpa.
Não és má mãe.
ens um programa emocional que nunca ninguém te ajudou a actualizar.

Que foi instalado quando eras criança.
Que corre automaticamente todos os dias sem que te apercebas.

Neste episódio falo sobre o que está mesmo a acontecer quando chegas ao limite, de onde vem este programa que te mantém em esgotamento constante, e como se actualiza para que possas finalmente estar presente com os teus filhos de verdade.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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Quando o tempo não chega para os filhos

Chegas a casa ao fim do dia.

O teu filho pede-te cinco minutos.
Tu dizes que sim. Mas a tua cabeça está noutro sítio.

E passados uns minutos ele já está a brincar sozinho.

E aparece aquela sensação: "Outra vez não consegui estar realmente presente.

Neste episódio falo sobre o que está mesmo por trás desta culpa silenciosa que tantas mães carregam, de onde vêm as crenças que a alimentam, e o que muda concretamente quando o sistema emocional se regula.

Porque os teus filhos não precisam de uma mãe perfeita.
Precisam de uma mãe presente.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:
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Quando o tempo não chega para os filhos

Chegas a casa ao fim do dia.
O teu filho pede-te cinco minutos.
Tu dizes que sim. Mas a tua cabeça está noutro sítio
E passados uns minutos ele já está a brincar sozinho.

E aparece aquela sensação: "Outra vez não consegui estar realmente presente.

"Neste episódio falo sobre o que está mesmo por trás desta culpa silenciosa que tantas mães carregam, de onde vêm as crenças que a alimentam, e o que muda concretamente quando o sistema emocional se regula.
Porque os teus filhos não precisam de uma mãe perfeita. 

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Sabes quem cuida dos filhos.
Sabes quem trata da casa.
Sabes quem está lá quando o parceiro precisa.

Mas quando a pergunta és tu, fica um silêncio.

Neste episódio falo sobre de onde vem este padrão de te colocares sempre em último lugar, o que isso está a custar à tua relação amorosa, e o que muda quando as crenças que te ensinaram a anular-te são reprogramadas de raiz.

Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia"  um teste rápido que te mostra exactamente qual é o teu nível de desgaste emocional neste momento.

No final oferece-te uma meditação para aliviar o stress: http://luisacunha.pt/quiz

🔗 Sessão de diagnóstico gratuita  uma conversa directa comigo, sem compromisso, para perceberes o que está mesmo a acontecer no teu sistema emocional e o que faz sentido para ti: www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/

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A tua relação amorosa não está mal porque deixaste de amar.

Está mal porque deixaste de ter espaço para amar.
O trabalho consumiu. Os filhos consumiram.
As responsabilidades consumiram.

E quando finalmente há um momento para a relação, o sistema emocional já está a zero.
Neste episódio falo sobre o que está mesmo por trás do distanciamento que foi crescendo silenciosamente, como a reprogramação emocional muda a relação de dentro para fora, e o que muda concretamente no dia a dia quando o sistema emocional se regula.Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia"  um teste rápido que te mostra exactamente qual é o teu nível de desgaste emocional neste momento.

No final oferece-te uma meditação para aliviar o stress: http://luisacunha.pt/quiz

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Olhas para as redes sociais e ela parece conseguir tudo.
Trabalho, filhos, relação, tempo para si.
E tu perguntas-te: porque é que para mim é sempre tão difícil?
Não é porque és menos capaz.
É porque estás a comparar o teu interior com o exterior dos outros.

E essa comparação nunca é justa.
Neste episódio falo sobre o que está mesmo na raiz desta comparação silenciosa, o que ela te está a custar, e o que muda quando o padrão emocional que a alimenta se reprograma.

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È domingo à noite.
A semana que vem já está a pesar.
A mente faz listas.
Antecipa problemas. 
E em vez de descanso, aparece aquela ansiedade silenciosa de fundo.
Reconheces isto?
A ansiedade sobre o futuro não vem de o futuro ser incerto. Vem de um padrão emocional que instalou a necessidade de certeza como condição para te sentires segura.

E enquanto esse padrão não for reprogramado, podes planear tudo ao milímetro.
A ansiedade continua lá.
Neste episódio falo sobre de onde vem esta necessidade de controlar o futuro, o que muda quando o padrão se reprograma, e a diferença entre planear com clareza e controlar com medo.

Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar:

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