En este episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompañan los Dres. Paloma Correa y José Izcue, con quienes conversaremos sobre Medicina Culinaria.

En esta conversación podrás aprender la importancia de la alimentación en tu salud y como llevar a la práctica y a tu plato las prescripciones que recibes desde los profesionales de salud. Conversaremos además de la importancia y ventajas de cocinar nuestros alimentos en casa y comer poder organizarnos mejor para poder hacerlo.

Espero disfruten de este capítulo! Si tienen dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A Paloma y José los puedes encontrar en sus cuentas de IG @palitosalud y @joseizcue y a ambos en la cuenta @salud.consentido.

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En este episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompaña Ismael Palacios, con quien conversaremos sobre macrobiota.

En esta conversación Ismael, quien se ha especializado y dedicado al estudio de la microbiota humana , el eje cerebro- intestino - macrobiota y el bienestar humano, nos contará que es la microbiota, cuál es su importancia, cómo podemos convivir amigablemente con ella y obviamente el rol de los estilos de vida saludable.

Estoy segura que les encantará! Si tienen dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A Ismael lo pueden encontrar en @neurogut

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En este nuevo episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompaña Claudia Jorquera, psicóloga, con quien conversaremos sobre cómo podemos cambiar hábitos desde la compasión.

En esta conversación abordaremos temas como la compasión, autocompasión, mindfulness y como el desarrollar estas cualidades pueden impactar en nuestra salud y bienestar.

Este capítulo me encantó!! Espero que les guste también a ustedes y si tienen dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A Claudia la pueden encontrar en www.centromindfulyoga.com

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En este episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompaña el Dr. Claudio Rath Marcett, ginecólogo y especialista en mama, con quien conversaremos sobre cómo podemos prevenir el cancer de mama y además detectarlo precozmente.

Menos del 10% del cancer de mama se relaciona con factores genéticos, los demás tienen relación con factores modificables, como alimentación, sedentarismo, sobrepeso, etc, por lo tanto la buena noticia es que se puede prevenir.

Espero que les guste este capítulo, si tienen dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

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En este episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompaña la Dra. María Fernanda Gómez, neuróloga de adultos, especialista y amante del sueño, con quien conversaremos sobre cómo

tener un sueño más saludable.

El sueño es uno de los pilares de la Medicina del Estilo de Vida y tiene un rol fundamental en diversas funciones de nuestro cuerpo. Los trastornos del sueño son muy frecuentes y mucha veces no le damos la importancia necesaria, espero que este capítulo les sea de utilidad y podamos aprovechar la información que nos da nuestra tremenda invitada!

Espero que les guste! Si tiene a dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A la Dra. María Fernanda Gómez, la puedes encontrar en su cuenta de IG @drafernandagomez

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En este nuevo episodio de mi podcast: Tu Versión Más Saludable, nos acompaña La Dra. Andrea Didier, con quien conversaremos sobre la importancia de involucrar a la familia en cualquier cambio de hábitos.

Los estilos de vida vienen definidos en gran medida por transmisión familiar, la educación recibida y el medio en que crecemos, por lo que es fundamental involucrar a la familia en cualquier proceso de cambio de hábitos.

Espero que les guste! Si tiene a dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

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En este episodio de mi podcast: Tu Versión Más Saludable, nos acompaña Claudio Hitschfeld, con quien conversaremos sobre yoga kundalini y meditación.

Existe evidencia sobre los beneficios de la meditación en nuestra salud, por lo que espero que con este capítulo puedas aprender y motivarte a practicar este tipo de yoga u otro tipo de meditación.

Espero que les guste! Si tiene a dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A Claudio lo puedes encontrar en @savittar_yoga o en www.Savittar.cl

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En este segundo episodio de mi podcast: Tu Versión Más Saludable, nos acompaña la Dra Catalina Figueroa, médica internista, certificada en Medicina del Estilo de Vida (MEV) y presidenta de la Sociedad Chilena de la Medicina del Estilo de Vida .

En esta conversación con Catalina tratamos de transmitir, en términos simples, de que se trata la Medicina del Estilo de Vida.

Espero que les guste! Si tiene a dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia

A Catalina Figueroa la puedes encontrar en @recetandosalud

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Este es el primer episodio de mi podcast: Tu Versión Más Saludable . En este episodio te contaré un poco de mi historia y porque me interesa compartir conocimientos acerca de estilos de vida saludable.

Soy una convencida de que es posible cambiar de hábitos y que cada uno logre su versión más saludable y pueda alcanzar el bienestar. Quiero acompañarte en este camino a ayudarte a que tomes las mejores decisiones respecto a tu salud. En los siguientes episodios tendré invitados expertos en distintos temas que nos entregarán información muy valiosa. Gracias por acompañarme en esta aventura! Déjame tus comentarios en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify