Tu Vida, Tu Diseño

En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño abrimos una conversación que muchas veces se queda en silencio: la maternidad y todo lo que representa en la vida de una mujer.

Más allá de si eres madre, si quieres serlo o si no… hablamos de lo que realmente se mueve por dentro cuando este tema aparece. Las expectativas, las dudas, el cansancio, la comparación… y esa sensación de no encajar del todo en un solo lugar.

Exploramos cómo el rol de la mujer ha estado durante mucho tiempo ligado a la maternidad, y cómo hoy, aunque hay más opciones, seguimos navegando entre lo que sentimos y lo que aprendimos.

En este episodio hablamos de:

• Las distintas formas de vivir la maternidad hoy
• Lo que no se dice sobre este rol
• La ambivalencia emocional que muchas veces se vive en silencio
• Cómo dejar de definirte desde un solo lugar

Porque al final, la maternidad no puede ser el único espacio desde donde te defines.

Si eres madre, sigues siendo tú.
Y si no lo eres, no te falta nada.

Pero eso no se entiende… se trabaja.
Se construye en lo que eliges, en cómo te hablas y en la honestidad con la que decides vivir tu vida.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

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Alejandra: @hoggstogrow
Marlene: @serenamentevivir

En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de una desconexión cada vez más evidente: la separación entre mente y cuerpo en la forma en la que entendemos la salud.

Reflexionamos sobre por qué la medicina tradicional muchas veces se queda en el síntoma, sin integrar el contexto emocional, el estrés y la forma en la que vivimos. Y cómo esto nos lleva a sentir que “todo está bien”… pero no sentirnos bien.

Un episodio para cuestionar, entender y empezar a mirar tu salud desde una perspectiva más consciente e integral.

En este episodio hablamos de:

• la relación entre mente y cuerpo en la salud
• por qué los síntomas físicos pueden tener un origen emocional
• el impacto del estrés y la vida diaria en el cuerpo
• medicina tradicional vs medicina integrativa
• cómo dejar de ser una paciente pasiva y tomar un rol activo en tu bienestar

Porque tu cuerpo no está fallando, está respondiendo.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

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MArlene: @serenamentevivir

En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de algo que muchas estamos sintiendo… pero que no siempre sabemos poner en palabras.

El mundo está cambiando rápido.
La inteligencia artificial, la automatización y la forma en la que trabajamos ya no es la misma.

Pero esto no es solo un cambio tecnológico.

Es un cambio de identidad.

Durante años aprendimos a vivir desde una lógica muy concreta: hacer, producir, cumplir.
A separar lo que somos de lo que hacemos.
A encontrar nuestro valor en lo que resolvemos.

Y hoy, muchas de esas estructuras están cambiando.

En este episodio reflexionamos sobre este momento de transición que estamos viviendo, donde lo que antes nos definía empieza a transformarse… y con ello, también la forma en la que nos percibimos.

Hablamos de:

• por qué el verdadero miedo no es la inteligencia artificial, sino perder el lugar desde donde nos sentíamos valiosas
• cómo la especialización nos llevó a reducirnos a una sola versión de nosotras
• qué significa integrar todo lo que somos en lugar de fragmentarnos
• y cómo empezar a reconectar con una forma más humana de vivir y crear

También exploramos ejemplos muy reales del día a día:
desde el uso de herramientas tecnológicas sin culpa, hasta la forma en la que muchas mujeres han construido su identidad alrededor del hacer.

En este episodio aprenderás:

• A identificar si estás viviendo desde una lógica automática
• A reconocer tu valor más allá de las tareas que realizas
• A integrar tus talentos, experiencias y sensibilidad en tu vida personal y profesional
• A relacionarte con la tecnología desde un lugar más consciente

Porque este momento no viene a quitarte tu lugar.
Viene a transformarlo.

A mostrarte que lo que sabías hacer no desaparece…
se integra, se amplía y se resignifica.

Y que en medio de tantos cambios, lo más importante no es adaptarte más rápido, sino mantenerte en ti mientras todo se transforma.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de la relación entre salud, estética y autoestima desde una mirada consciente, real y sin extremos.

Nos acompaña el Dr. Elieser Bastardo, cirujano bariátrico y médico estético, para profundizar en un tema cada vez más presente: cómo tomar decisiones sobre tu cuerpo sin caer en la presión social, la comparación o la superficialidad.

Exploramos ese punto medio del que casi no se habla: entre el “acéptate como eres” y el “haz lo que quieras con tu cuerpo”. Porque aceptarte no siempre significa quedarte igual, y cambiar no siempre es rechazo. A veces, el amor propio también implica responsabilidad.

En esta conversación hablamos de salud física, bienestar emocional, medicina estética, cirugía bariátrica y del impacto psicológico de los cambios corporales. También reflexionamos sobre las expectativas, la influencia de las redes sociales, las decisiones impulsivas y la importancia de actuar desde la conciencia.

En este episodio aprenderás:

• Cómo integrar salud, estética y autoestima desde una mirada consciente
• La diferencia entre aceptación, resignación y responsabilidad personal
• El impacto emocional y psicológico de los cambios físicos
• Cómo evitar decisiones basadas en la comparación o la presión social
• Qué tener en cuenta antes de un procedimiento estético o bariátrico
• Mitos y verdades sobre la medicina estética y la pérdida de peso
• La importancia de los hábitos, la alimentación y el ejercicio en tu bienestar

Una conversación honesta sobre cuerpo, salud, autoestima y decisiones conscientes, pensada para ayudarte a reconectar contigo y diseñar una vida más alineada con tu bienestar real.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

Redes de nuestro invitado:

Instagram: @dr.eabs.pro
Clínica: @ucliniccenter

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de una sensación muy común… pero poco nombrada: sentir que nunca es suficiente.

Cumples, haces, avanzas… y aun así hay una parte de ti que sigue en deuda. Que siente que podría hacer más, ser más, dar más.

Exploramos cómo esta herida se construye desde muy temprano —cuando aprendemos a adaptarnos para no perder amor— y cómo, sin darnos cuenta, seguimos viviendo desde esa exigencia constante en la adultez.

Aterrizamos esta sensación en lo cotidiano: en la culpa que no se suelta, en la vergüenza que se instala, en la dificultad para descansar, en la necesidad de no molestar… y en esa desconexión tan sutil de nosotras mismas.

También abrimos nuevas perspectivas a través de autores que han trabajado profundamente este tema. Hablamos de Brené Brown, Gabor Maté y Tony Robbins, y de cómo sus enfoques nos ayudan a entender por qué, incluso cuando todo está bien, seguimos sintiendo que falta algo.

Además, compartimos libros que pueden acompañarte en este proceso:

• El coraje de ser tú misma – Sue Patton Thoele
• Dejar ir – David R. Hawkins
• El cuerpo lleva la cuenta – Bessel van der Kolk

Este episodio no busca que hagas más.
Busca que empieces a cuestionar desde dónde estás viviendo.

Porque tal vez no te falta nada…
tal vez solo has vivido demasiado tiempo intentando demostrar que vales.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

Los libros y recursos que mencionamos en este episodio puedes encontrarlos en nuestra biblioteca:
⁠https://linktr.ee/tuvidatudiseno⁠

Algunos de los enlaces de libros pueden ser enlaces de afiliados.

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Migración, emprendimiento en pareja, crecimiento personal y cómo tomar decisiones valientes para diseñar una vida más alineada con quien eres hoy.

En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño conversamos con Ivette Carolina Agudelo-Lopez, emprendedora y cofundadora de 3 Lopez Media, sobre lo que significa rediseñar tu vida cuando cambian los escenarios.

Ivette ha vivido en Venezuela, Estados Unidos y ahora en España, y a través de esas experiencias ha aprendido a integrar distintas culturas, ritmos de vida y formas de entender el trabajo, el éxito y el hogar. En esta conversación hablamos de migración, identidad, emprendimiento en pareja y de cómo el crecimiento personal se entrelaza inevitablemente con el camino profesional. 

Reflexionamos también sobre la incertidumbre, el miedo a tomar decisiones grandes y la importancia de escuchar tu propia voz cuando llega el momento de cambiar de rumbo.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo integrar distintas culturas y ritmos de vida cuando migras

• Qué significa realmente “hogar” cuando has vivido en varios países

• Emprender en pareja: límites, aprendizajes y comunicación

• El lado humano del emprendimiento y los momentos de incertidumbre

• Cómo desacelerar y redefinir el éxito en diferentes etapas de la vida

Una conversación muy honesta sobre evolución, decisiones valientes y sobre cómo construir una vida más alineada con lo que realmente importa.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

Redes de nuestra invitada:

Instagram: @iamivettecarolina

LinkedIn: @ivettecarolina

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de una trampa silenciosa que muchas veces nos roba energía sin que nos demos cuenta: la expectativa.

Esa imagen mental de cómo debería ser nuestra vida, nuestra pareja, nuestro cuerpo o nuestro negocio. Esa comparación constante entre lo que es… y lo que imaginamos que tendría que ser. Reflexionamos sobre cómo las expectativas pueden impulsarnos, pero también convertirse en ideales rígidos que generan frustración, desgaste y conflictos innecesarios.

Conversamos sobre cómo la expectativa va más rápido que la realidad, qué pasa cuando sí se cumple (y nunca parece suficiente) y qué ocurre cuando no se cumple y aparece el duelo por la historia que habíamos construido en nuestra mente. También profundizamos en algo clave: las expectativas son personales, y no podemos exigirle al otro que cumpla un contrato invisible que nunca comunicamos.

A lo largo del episodio mencionamos y recomendamos el libro ¿Dónde están las monedas? de Joan Garriga Bacardí, porque varias de sus ideas nos ayudan a entender cómo dejar de reclamar lo que no fue y empezar a trabajar con las “monedas” que la vida sí nos dio, tanto en nuestras relaciones como en nuestro propio proceso de madurez.

En este episodio reflexionamos sobre:
– La diferencia entre una expectativa sana y un ideal rígido.
– Cómo evitar convertir nuestras suposiciones en reproches.
– Qué emoción estamos buscando realmente detrás de cada logro.
– Cómo diseñar desde lo que hay, y no desde lo que imaginamos.

Los libros y recursos que mencionamos en este episodio puedes encontrarlos en nuestra biblioteca:

https://linktr.ee/tuvidatudiseno

Algunos de los enlaces de libros pueden ser enlaces de afiliados.

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño tenemos una invitada muy especial: Tania García Gross.

Conversamos sobre lo que ocurre cuando la vida rompe todos los planes en un solo instante. Tania soñaba con su maternidad después de haber atravesado dos pérdidas. El embarazo avanzaba con normalidad. Todo parecía estar en orden. Pero el día en que dio a luz, una hemorragia cerebral la llevó a pasar más de 1 mes y medio en coma. Mientras una nueva vida comenzaba, la suya estaba en riesgo.

Hoy hablamos de esa tormenta silenciosa: el despertar, la reconstrucción, la maternidad interrumpida, el papel de su esposo sosteniendo dos vidas al mismo tiempo y el amor que no se quebró en medio de la incertidumbre.

Reflexionamos sobre cómo se rediseña la vida cuando el plan desaparece. Sobre la fragilidad del cuerpo, la fuerza del vínculo madre-hija y la resiliencia que nace cuando no hay otra opción que volver a empezar.

En este episodio conversamos sobre:

• Maternidad después del trauma

• Amor y equipo en momentos límite

• Ansiedad, vulnerabilidad y reconstrucción

• Gratitud hacia el sistema médico y el entorno que sostuvo el proceso

• La identidad que emerge después de sobrevivir

Una historia profundamente humana que nos recuerda que incluso en la noche más oscura puede sostenernos el amor.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

Puedes encontrarnos en Instagram:

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de la familia real. No la que posa para la foto perfecta, sino la que vive puertas adentro, con silencios, acuerdos antiguos y grietas que a veces preferimos no mirar.

Reflexionamos sobre lo que ocurre cuando la convivencia empieza a pesar, cuando el silencio se convierte en el único acuerdo vigente y cuando sostener la imagen tiene un costo emocional —y físico— que ya no podemos ignorar.

Conversamos sobre los contratos invisibles que caducan, la fachada que enferma, el hijo que expresa lo que nadie se atreve a decir y el coraje que implica aceptar que ninguna familia es perfecta… y que justamente ahí comienza la libertad.

En este episodio hablamos de:

• Los acuerdos familiares que ya no funcionan

• La carga invisible de sostener la imagen

• La “auditoría de silencios” y el lenguaje honesto

• El cuerpo como reflejo del sistema familiar

• Cómo aceptar la grieta puede ser un acto de salud adulta

Un episodio profundo, confrontador y necesario para quienes están listas para dejar de proteger la fachada y empezar a habitar una familia más real.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

📚 Los libros que nos acompañan
Muchas de las lecturas que mencionamos en los episodios están reunidas en nuestra biblioteca.

Puedes encontrarlas aquí:
https://linktr.ee/tuvidatudiseno

Algunos enlaces pueden ser de afiliado.

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En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de uno de los grandes tabúes en la pareja: el dinero compartido.

Reflexionamos sobre por qué muchas relaciones no se desgastan por falta de amor, sino por desequilibrios invisibles en el intercambio: quién sostiene qué, qué se da por sentado y qué nunca se nombra. Conversamos sobre trabajo remunerado y no remunerado, hogar, cansancio estructural y acuerdos que no siempre son tan claros como creemos.

Desde una mirada práctica y sistémica, exploramos cómo el dinero puede convertirse en un anestésico relacional —gastos, regalos o planes que tapan tensiones— y por qué hablar con honestidad es la base de una intimidad real.

En este episodio hablamos de:

• Lo tuyo, lo mío y lo nuestro en la vida cotidiana
• Dinero visible, carga invisible y desgaste emocional
• Infidelidad financiera y secretos en la pareja
• Cuando el consumo tapa lo que no se habla
• Cómo crear acuerdos más claros y sostenibles

Un episodio para parejas que se aman, trabajan, avanzan…
pero sienten que algo se está desequilibrando.

Porque sí: tu vida, la diseñas tú.

📚 Los libros que nos acompañan
Muchas de las lecturas que mencionamos en los episodios están reunidas en nuestra biblioteca.

Puedes encontrarlas aquí:
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