Um episódio para aprender com rios, árvores e estações: aceitar limites, abrandar a ansiedade e encontrar liberdade dentro do inevitável.

A natureza não é apenas cenário, é professora antiga.
Mostra-nos que tudo tem ciclos, que nada controla o mar, que há folhas que caem para dar lugar ao novo.
Neste episódio do Tudo com Vagar falamos da sabedoria dos limites: o que não podemos escolher, o que precisamos de aceitar e onde, afinal, mora a nossa liberdade.
Entre imagens do campo, perguntas simples e um desafio semanal, abrimos espaço para viver com menos resistência e mais serenidade.
Se  lhe apetecer praticar esta escuta num lugar real, o Monte das Lages recebe-o com oliveiras, silêncio e tempo largo.

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Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração.
Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos leves.
Falo de três rituais breves para ancorar o dia, de como ouvir a casa e o corpo, e de um jeito mais lento de sonhar metas.
O Alentejo aparece como companhia de fundo: silêncio com pássaros, chá quente, lenha a estalar.

Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si para uma estadia de céu largo e tempo sem pressão.
Novo episódio todas as sextas-firas.
Subscreva e leve consigo um bocadinho de calma.
Este podcast celebra os detalhes, a natureza e o prazer de viver sem pressa

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Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis.
Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas.

Revemos 2025 com honestidade, escolhemos três áreas-âncora, desenhamos rituais semanais e marcamos o descanso antes do trabalho.
Há perguntas guias, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe numa folha A4.
Se sentir vontade de pousar e alinhar rumo com vagar, o Monte das Lages é o lugar certo para ouvir ideias a nascer.

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Entre a cassete que nos chama “insuficientes” e a voz que orienta com calma há um trilho de prática diária. Vamos aprendê-lo com vagar.
Todos temos vozes interiores: umas levantam-nos, outras castigam-nos.
Muitas nasceram de vozes antigas que apanharam boleia para dentro de nós.
Neste episódio do Tudo com Vagar conversamos sobre como reconhecer o tom do crítico interior, de onde vem, e como transformá-lo numa presença sábia e bondosa, como a de um bom amigo.
Trazemos imagens do campo, exercícios simples e um desafio semanal para reescrever o diálogo privado que conduz os nossos dias.
Se lhe apetece trocar a auto-flagelação por clareza e cuidado, este é o momento.
Quando quiser treinar isto ao vivo, o Monte das Lages abre o espaço e silêncio.

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Um convite a sair com o céu a pingar, desacelerar os passos e deixar que a água lave a pressa.

Neste episódio do Tudo com Vagar trocamos dias perfeitos por caminhos molhados.
Descobrimos como preparar um passeio à chuva com simplicidade, ouvir o campo em estéreo, colher cheiros de terra húmida e regressar a casa para um ritual quente e descomplicado.
Há dicas práticas, imaginação sensorial e um pequeno desafio que cabe em qualquer agenda.
Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, venha andar connosco.
E, se quiser estender o silêncio, o Monte das Lages recebe-o com chá fumegante e sobreiros a pingar.

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Troque a pressa por presença: um Natal simples, bonito e leve para o planeta.

Neste episódio afinamos dezembro para que a alegria não se perca na correria.
Falamos de planeamento sem peso, presentes que se comem ou duram, decorações com o que a casa já tem, uma mesa honesta e escolhas sustentáveis que reduzem lixo e ansiedade.

Há espaço para dizer não com gentileza, para ouvir quem nos é próximo e para um ritual de calma que cabe em qualquer agenda.
No fim, fica um desafio semanal para praticar já.
Se lhe apetecer transformar escuta em pausa real, uma escapadinha ao Monte das Lages pode ser o respiro antes da consoada.

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Arrumar não é um castigo. É um gesto de cuidado com quem vive aí dentro: consigo.
Neste episódio do Tudo com Vagar, entramos na casa como quem entra num corpo.
Falamos de como a ordem gentil apazigua a mente, de rituais simples que devolvem respiração aos espaços e de escolhas práticas que reduzem ruído.
A proposta é clara: arrumar como quem cuida do que sente, sem perfeccionismo nem listas intermináveis.
No desafio da semana, esvaziamos uma gaveta, decidimos com consciência e doamos o que já não serve a vida de hoje.
Se quer dar corpo a esta intenção num cenário de campo, o Monte das Lages é morada de silêncio, luz e tempo largo.

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Como acender uma lareira interior: livros, conversas e rituais noturnos para noites que pedem vagar.
Noites frias, chá a fumegar, páginas que nos abrem janelas e conversas que se acendem como brasas.
Este episódio traz ideias para criar uma “lareira” mesmo sem lareira: iluminação, temperatura emocional, escolhas de leitura, jogos de perguntas e hospitalidade simples.
Há um desafio para sete noites de companhia boa.
Se quiser sentir isto com cheiro a lenha e estrelas grandes, venha ao Monte das Lages.

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Entre o desejo de agradar e a coragem de viver com verdade: um mergulho sereno no lado oculto da “boa educação” e no poder de dizer um não que liberta.
Neste episódio do Tudo com Vagar abrimos uma janela sobre a diferença entre ser bom e ser bonzinho.
Partimos daquela criança exemplar que nunca dá trabalho e chegamos ao adulto que carrega uma vontade discreta de agradar a todos, mesmo quando isso trai o que sente.
Falamos de como o “comportamento impecável” pode esconder pressão, medo de desiludir e uma ideia rígida de amor.
Trazemos histórias simples do campo, imagens do Alentejo e um convite prático: trocar a perfeição pelo cuidado real, a docilidade pelo respeito por si.
No fim, deixo um desafio semanal de três passos para cultivar limites gentis e autenticidade no quotidiano.
Se te apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por ti.

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O outono pede retorno ao dentro: da casa, do corpo e das prioridades.
Neste episódio, caminhamos por trilhos dourados do Alentejo, falamos de rotinas que apaziguam, de cozinha de estação, de arrumações com alma e de silêncio que cura.
Há sugestões práticas para criar calor sem pressa e um desafio semanal para colher o que esta estação oferece.
Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si.

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