我们这代人，谁从小没个梦想，可是多少人又敢于实现梦想？

职场越久，越空心，“橡皮人”的状态，无痛无痒无态度无个性。

做一个有梦想的人，做自己喜欢的事，简单又难。

这一期我们请到了听友群里的听友叨叨

和我们讲述他本人的一段经历，从篮球教练到游戏原画师。过程十分精彩，而这一次的聊天，也真的是意外又美好。幸运有这么多认真听我们节目又无比精彩的听友们。欢迎评论区多多聊天，如果人在上海，有兴趣来录音间聊天，就来私我们吧。 

本期荐书：

◎《牧羊少年奇幻之旅》|作者: [巴西] 保罗·柯艾略|南海出版公司

◎《你想活出怎样的人生》|作者: [日]吉野源三郎 著 / [日]胁田和 绘|南海出版公司

与我们互动：

新浪微博 @易阿南 @舒大奕

本期嘉宾 @叨叨打篮球

我们是一档什么样的节目：

《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。

直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。

这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。 

如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~

做一个nice的人，可能会有什么副作用？过完了情绪跌宕起伏的一年，年前我们来聊聊情绪。
嘉宾是我们的老朋友Rita，我们都分享了自己与情绪的相处之道，也在聊的过程中产生了很多讨论、很多新知，和一些小小的思考。

人与人之间的化学反应，是谈话节目中最有魅力的时刻，这是我们都蛮享受的一期，也希望你们喜欢。

在本期节目中你会听到：

 - 关于“情绪自由”的讨论；
 - 什么是真正的情绪管理；
 - 为什么跳舞会让人开心？
 - 我们该怎么面对/看待总是充满负能量的同事？
 - 如何看待情绪的提醒功能？
 - 为什么说，情绪也可以是工具？
 - 我们三人都是如何消解/面对自己的坏情绪的？
 
本期荐书：
《如何才能不焦虑》| [美]克里斯多夫‧柯特曼 / [美]哈洛‧辛尼斯基 / [美]劳里•安•奥康娜 |北京联合出版公司
 
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本期嘉宾 @蕊塔塔Rita
 
我们是一档什么样的节目：
《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
 
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
 
如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~

2020年该怎么过？潘通对2020年度色彩的预测是这样说的： “19-4052经典蓝象征着冷静，信心及连结感，这个永恒不朽的蓝色调，突显出在跨入一个新时代之际，我们渴望在一个可靠稳定的基础上开始建设。”还有2天，我们将正式告别2019。2020，会好了吗？

在本期节目中你会听到：

2019年的我们，分别过得怎么样？

我们对2020年的整体态度是谨慎乐观和冷静？

信心和联结感，能帮助我们获得什么？

读历史书，帮助我们了解不变的人性和规律？

读科幻，帮我们更早一点了解未来？

本期荐书：

史蒂芬·霍金 |《十问》| 湖南科学技术出版社

阿瑟·克拉克 | 《2001：太空漫游》| 上海文艺出版社

盐野七生 |《罗马人的故事》| 中信出版社

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我们是一档什么样的节目：

《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。

直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。

这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。

如果你对我们感兴趣，请果断大力订阅，不要和我们走丢噢~

《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡过程的真实记录。

作为两位互联网人+媒体人，我们在退后一步的过程中，尝试告别事实上与精神上的996，留出更多时间给学习/ 思考/ 自省/ 与人联结/ 爱与被爱，以及认真去玩，而这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对听众产生一些触动或启发。

本期节目是我们的第0期节目/发刊词，也即是对这档节目的小小说明书。

如果你喜欢这期节目，请大力评论、转发、订阅，你的互动是对我们最大的支持。

下期预告：2020会好吗？