Mye har skjedd dette året, som vi ikke var forberedt på. Det har kostet oss krefter. Nå er det på tide å ta de tilbake. 🤩

Enten du har vært overveldet av stress, økonomisk bekymret, redd for helsen og mennesker du er glad i, mistet noen du er glad i, ensom eller rett og slett ønsker en super teknikk for å holde deg ovenpå og sterk, så anbefaler jeg disse knapt 40 minuttene på det varmeste. 💛

Denne episoden gir deg rett og slett en super kick-start på sommeren slik at du kan få max ut av tiden din. Gjør du øvelsen alene også i ettertid vil det også ha positiv og varig effekt på livet ditt. 

Har du enda ikke hørt forrige episode [Gave nr. 1 🚨], så lytt til den først. Dagens episode er en oppfølger, så supert om du får med deg den første for best effekt. 💪🏼⭐️

Ta kontakt om du ønsker personlig kjærlig coaching med Aja 

[email protected] ❤️

Så. Ta på hodetelefoner og sett deg på en behagelig stol uten forstyrrelser rundt deg. Koble ut og av. 

NB: Ikke lytt til denne hvis du kjører bil eller annet kjøretøy/instrumenter.

NB. Ikke gjør visualiseringen/meditasjonen i dagens episode mens du kjører bil eller styrer annet kjøretøy/maskiner. 

I denne episoden deler jeg helt eksklusivt med deg en av de mest effektive metodene jeg har kommet bort i. Her handler det om å finne det jeg kaller "jordinga". 🌍

Mister vi "jordinga", så mister vi kontakten med oss selv og blir lett vippet av pinnen. Vi kan bli irritable, frustrerte, lei oss eller sinte. Alt det der vi kjenner på til tider hvis vi bor i en menneske-kropp. 😜

Men altså...vi kan faktisk hjelpe oss selv bare 10 minutter om dagen, kanskje spesielt om morgenen med det jeg har tenkt å vise deg her i dag.

Det kan rett og slett gjøre mirakler for deg.

Hvis du blir inspirert til å sitte lengre eller koble deg "på" igjen om kvelden er det selvsagt også helt fint.

Dessuten er 5 min eller 2 min om dagen sååå mye mere enn ingenting. Husk det. 🥰

Vær snill med deg selv, da blir du så mye bedre for omgivelsene dine også. 

Del 2 kommer om en uke, så stay tuned.

Sett deg på en behagelig stol i et uforstyrret rom. Så er du i gang. God fornøyelse.

#yes 💪🏼🙏🏻

Ønsker du å få personlig oppfølging og coaching av meg, så send gjerne en melding til:

[email protected]

www.tuneinlabs.com

Jeg jobber også med parforholds- og familieutfordringer. 

PS.

Del episoden gjerne med noen du tenker trenger litt ekstra hjelp til å fine ro i sjela denne sommeren, eller bare fordi du unner noen noe godt. 💋

Hva med en drømmegave til deg selv? 🕯😇🕯

Denne meditasjonen kan brukes av alle og er deilig varm og avslappende time-out vi kan trenge i disse tider. 🌸

Opplev ro-i-sjelen og gode følelser i kroppen og føl deg etterpå "som ny".

Del gjerne med en venn du ønsker å lære sammen med eller som han trenge litt ekstra innsikt om nærhet og tanker. ☺️

Med kjærlighet og inspirasjon,

Aja

Ta kontakt om du ønsker personlig coaching med Aja 

[email protected]

☺️Ta på hodetelefoner og legg deg på senga eller slapp av i en god stol for denne episoden av Tune in med Aja🌴

Jeg fikk lyst til å gi deg en liten avslapnings gave i denne tiden vi er i nå der jeg tar deg igjennom en deilig reise for å finne tilbake til godfølelsen i deg selv. ✅

Utrolig effektiv måte å lade 🔋batteriene på, samt å bli minnet på hva som faktisk bor i deg😃

Lyst på mere slike episoder? Send gjerne mail til [email protected]

Jobbe med meg? Send meg en mail da vel. 📲 [email protected]

Som alltid, med kjærlighet og glede fra Aja 

Jeg, som de aller fleste andre mennesker jeg vet om kan begynne å koke innvendig spesielt når det handler om forventninger til de jeg er nærmest eller tanker og ideer om hvordan ting BØR være (i mitt hode 😜). 

Lær om våre interne drama og om HVORFOR det å "gå sakte for å gå fort" er så viktig og riktig og HVA du kan bevisstgjøre for å få det til.

Det kan som vi vet være temmelig utfordrende midt i (den indre) kampens hete! 🔥

Som alltid, send gjerne tips til hva jeg skal snakke om og ikke nøl med å ta kontakt på [email protected]

Se mere på tuneinlabs.com

Lytt gjerne også til podcasten "The Pill of Success" med norske og engelske episoder. 

Smil og kjærlighet fra Aja 

❤️

Tune In Labs støtter SOS barnebyer og Røde Kors 

Familien har hatt søndagsmiddag med blodige overraskelser. 😄🤯

Livet skjer og hva kan vi lære av det? 💛✅🎧

Tune inn og lytt til tanker og refleksjoner rundt følelser som usikkerhet, redsel, sorg og kjærlighet og hvordan alt dette skapes i oss.

Håper denne episoden kan bidra til en hverdag med litt mere kjærlighet og glede selv i en uvanlig tid. ❤️

Send gjerne en sms etter episoden med dine innsikter eller hva som kommer opp i deg på: 41023153 😃

Jobbe med meg? Ta kontakt på [email protected] for å lære mere. Det foregår enkelt på nett, så du kan sitte hvor som helst i verden. 

Med kjærlighet fra Aja 

I dag fikk jeg lyst til å dele fra hjertet om mine tanker rundt bursdag og også vise hvorfor superkreftene vår egentlig alltid er der! ✅😃

Hadde jeg visst om disse usynlige superkreftene som ligger til grunn for hvordan vi funker mentalt tidligere i livet, hadde jeg definitivt sluppet mange kjipe følelser, hendelser, netter og dager oppigjennom livet! 

Derfor fikk jeg lyst å lage en ny episode til deg i dag.🎈

Tune in, kos deg, så høres vi! 🎙🎧🌈

Jobbe med meg eller spørsmål?

Nysgjerrig på å dykke litt dypere?

Ta kontakt om du ønsker personlig coaching med Aja 

[email protected]

🌱

Personlige erfaringer og åpne refleksjoner rundt "hvem er jeg". Finn ut hva som gjorde skuldrene mine 100 kg lettere.  💎

Hvordan kan vi føle kontakt med omverden selv om vi er alene i hjemmene våre eller overveldet av fullt hus og kaos i disse dager? 🌟

Hva kan vi lære om oss selv når det gjelder identitet og hvordan finner vi tilbake til den "utemmete, råe kjærlighetsklumpen meg?" 😎

Hør om vår kreative prosess, som er iboende i oss alle og hvordan det å se det mere og mere kan hjelpe oss å tenke nytt og håpefullt på fremtiden. Denne innsikten er helt avgjørende både i jobben vår og privat.

God lytting og masse kjærlighet fra din podcasthost Aja Humm.

Nysgjerrig på å fortsette samtalen med meg privat? Send en mail til [email protected]

www.tuneinlabs.com

@ajahumm_tuneinlabs

Tips til meditasjoner av Mooji som jeg nevner i podcasten: https://open.spotify.com/playlist/0ZL5DqLSFrk2vKiiKO4MAi?si=I7E09gadTyaPJyIvGyZDug

🌱🌱🌱

Denne korte 12 minutters episoden av Tune in med Aja handler om det å ta ting personlig.👊🏻

Kjenner du noen som nesten alltid tar ting personlig, blir fornærmet eller reagerer ofte som om alt er kritikk retten mot dem?

Har du en på jobben som alltid går i forsvar? 

Vi går alle inn og ut av å ta ting personlig, så hvorfor skjer det egentlig og er det noe jeg selv kan bli mere oppmerksom på for å ikke bli dratt ned i fella? Det er jo så kjipt å være der! 

Det startet med en tur i skogen og pølser på bålet. Bli med da vel! 😃😎👉🏽🙈🤪

Spørsmål eller ønske om å vite hvordan det er å jobbe med meg? Send en mail til: [email protected]

www.tuneinlabs.com (business side) 

Følg meg på @ajahumm_tuneinlabs

Vi er i en urolig tid. Usikkerhet og bekymringer for hva som kommer. Sorg over å miste det vi hadde enten det er en arbeidsplass, verdipapirer eller friheten til å treffe en vi er glad i akkurat nå. 🍀

Det kan få oss til å føle oss maktesløse og lite verdt. I dag skal jeg snakke om verdi.

Følelsen av indre verdi. 🎁

Hvordan føler vi oss verdifulle? 🥰

Hva definerer vår følelse av å være verdifull? 💎

Helt siden skolealder og sikkert litt før det også, så var jeg på mange måter en selvoppofrende person. Jeg følte meg ikke verdifull bare ved å være meg. Jeg lagde tidlig en ubevisst strategi på at det å prestere hadde noe med min verdi som person å gjøre. Jeg var ikke fri i meg selv lenger. 😥

Selvverdet eller selvfølelsen min var i mange år definitivt veldig lavt. Trikset mitt var nok å skjule det så godt jeg kunne, være flink og pliktoppfyllende pike, og det ble jeg ganske så god på. Men inni føltes det ikke bra. 

Men altså....Jeg ble så lei av å "skulle være noe". Skulle være noe jeg innbilte meg omgivelsene forventet av meg. 😱

For alt det vi finner på vi skal være for å opprettholde en slags fasade er 100% tankeskapt av den uendelige og merkelige kreativiteten vår. Noe vi har funnet på helt selv. 🙃

Den dagen vi begynner å "se" akkurat dét, den dagen er starten på noe nytt. Eller noe gammelt om du vil. Du finner endelig tilbake til deg selv igjen. Dét er temmelig magisk synes nå jeg da. 😃

Meld meg gjerne på [email protected] for spørsmål eller refleksjoner. Eller om du ønsker å jobbe med meg. Jeg jobber også med team og ledergrupper i tider med krise. Så ta gjerne kontakt. 

Følg meg også på insta: @ajahumm_tuneinlabs 

Hyggelig om du rater podcasten, så den kommer høyere opp på listene. #takk 🐻