Hai mai avuto dubbi sull’ansia? Ti sei mai chiesto cos’è, come riconoscerla o come gestirla?

Nel nuovo episodio del podcast, rispondo alle 35 domande più cercate sull’ansia e gli attacchi di panico, tra cui:

- Quali sono i sintomi fisici e mentali più comuni?

- Come distinguere l’ansia normale da quella patologica?

- Tecniche e strategie pratiche per affrontarla.

 Scopri risposte chiare e consigli utili per vivere con piùserenità.


Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

In questo episodio esploriamo il ruolo fondamentale delleconvinzioni personali nel determinare il successo sportivo.

Come possiamo costruire fiducia in noi stessi, sviluppare unamentalità di crescita e gestire al meglio le emozioni nei momenti di crisi?

Parleremo di:


- Autoefficacia e il potere della fiducia nelle proprie capacità


- Come i valori e il senso di scopo guidano la motivazione


- Accettare le emozioni per affrontare lo stress competitivo


- Concentrarsi sul processo e non solo sul risultato

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io hobisogno di te.

In questo episodio, esploriamo insieme il ruolo del sistema

 Se vuoi capire perché funzionano e come applicarle

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo

In questo episodio ti porto alla scoperta di un modello straordinario per comprendere e trasformare il nostro modo di pensare, agire e vivere. I Livelli Logici di Robert Dilts offrono uno strumento per analizzare come la nostra identità, le convinzioni e l’ambiente si influenzano reciprocamente, guidandoci verso un cambiamento autentico.

Di cosa parliamo?

- Come i Livelli Logici influenzano il nostro comportamento

- Strategie pratiche per applicarli nella tua vita quotidiana

- Esempi concreti di trasformazione personale e professionale

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

Nel nuovo episodio del podcast parliamo di un tema delicato: gli integratori naturali possono davvero aiutarci a ridurre l’ansia?
Analizziamo insieme cosa dice la scienza su magnesio, ashwagandha, L-teanina e altre sostanze naturali, e perché è fondamentale adottare uno stile di vita integrato per raggiungere un vero equilibrio mentale.

 Cosa scoprirai in questo episodio:
- I benefici reali degli integratori naturali.
- Le differenze tra mito e realtà.
- L’importanza di una visione globale: stile di vita, alimentazione, movimento e supporto psicologico.

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale.. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

Hai mai riflettuto sulle credenze che guidano ogni tua scelta? Alcune di esse possono portarti verso il successo, mentre altre sembrano trattenerti, creando blocchi e limiti. Ma da dove provengono davvero queste convinzioni? E come possiamo trasformarle per vivere una vita più consapevole e libera? In questo episodio esploreremo:

- L’impatto dell'infanzia e delle figure di attaccamento.

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale.. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

Ti sei mai chiesto perché l’ansia a volte ci protegge e altre ci blocca completamente? In questo episodio scoprirai:

L’ansia non è il nemico, ma un messaggio del nostro corpo. Ascoltare questo messaggio è il primo passo verso una maggiore consapevolezza e serenità.

Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

In questo episodio scopri come una semplice tecnica di visualizzazione può trasformare il tuo approccio alle gare.

Parleremo di:
Come radicare la mente nel presente attraverso il corpo
Visualizzare una guida interiore per forza e ritmo
Utilizzare la concentrazione per superare i momenti di difficoltà

Perfetto per atleti e sportivi che vogliono migliorare le loro performance mentali e trovare un equilibrio tra mente e corpo.

⬇️
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲

Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te. 🫵

Hai mai sentito tensione in spalle, collo o mandibola? Questo episodio è per te! Ti guiderò attraverso un esercizio di grounding specifico per rilassare la parte alta del corpo, utilizzando tecniche di respirazione profonda e rilascio muscolare per ridurre lo stress accumulato.

Cosa ascolterai:
Come rilassare spalle e trapezio
Tecniche per sciogliere tensioni nel collo
Esercizi per alleviare lo stress nella mandibola

Trova un luogo tranquillo, metti le cuffie e lasciati guidare verso una sensazione di leggerezza e benessere. Questo esercizio è perfetto per chi trascorre tante ore al computer o sente il peso dello stress nella parte alta del corpo.

⬇️


Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te. 🫵

In questo episodio esploriamo un esercizio di grounding direttamente sul campo. Perfetto per abbassare l'ansia e focalizzarti su ciò che conta davvero: la tua performance!

⬇️
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te. 🫵