L'esercizio che ti propongo è quello delle foglie che ha lo scopo di farti apprendere la capacità di distanziarti da i tuoi pensieri, arrivando a prenderli meno meno alla lettera. Per svolgere l'esercizio di consiglio di indossare un paio di cuffie, di scegliere un luogo riservato e di assumere una posizione comoda. Una volta fatto partire il video lasciati guidare dalle indicazioni della voce guida. Questo primo assaggio di defusione cognitiva ti farà conoscere la sua utilità e potenzialità per distaccarti dai pensieri che ogni giorno affollano la tua mente. 

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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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Il metodo di Phil Stutz è un documentario che trovate su Netflix, in cui il famoso attore Jonah Hill effettua una sorta di coseduta con il suo terapeuta, che appunto si chiama Phil Stutz, al fine di diffondere il più possibile il suo metodo terapeutico.

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E' possibile valutare una persona come competente e intelligente solamente perché la percepiamo come gradevole da un punto di vista estetico?

A quanto pare si. Vi parlo nell'episodio di oggi dell'effetto alone.

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Il dubbio è una parte consistente della nostra esistenza. Molto tempo trascorriamo nel vano tentativo di eliminarlo, sinché arriviamo a comprendere che l'unica possibilità che abbiamo è accoglierlo e gestirlo. Vi leggo oggi 5 spunti di grandi autori che possono essere utili per cambiare l'approccio che abbiamo al dubbio.

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Il libro "Sometimes you win, sometimes you learn" è un pugno nello stomaco a chi si aspetta che la vita sia facile e che esista sempre un modo per vincere.

In questo libro l'autore John Maxwell non vuole insegnarci la ricetta della felicità ma la capacità di gestire le sconfitte. Vi riporto alcuni spunti tratti dal libro.

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Quando ci innamoriamo mettiamo in atto dei meccanismi inconsci che sono basati sul fenomeno dell'idealizzazione.

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Quanti di noi avrebbero il desiderio che la scienza possa regalarci la possibilità di non morire a causa di malattie o vecchiaia?

Ma abbiamo mai riflettuto sul fatto che questo ci renderebbe non immortali, ma amortali?

Vi riporto un passaggio di Harari tratto dal libro "Home Deus" che riflette proprio su questo.

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Essere traditi è un'esperienza dolorosa e devastante, ma superata la prima fase traumatica è necessario operare per reagire.

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