拓展心視界-井蛙探險家

拓展心視界-井蛙探險家

By NANA & 亮亮Health & Fitness
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拓展心視界-井蛙探險家 episodes

  • 蛙蛙不哭~心情樹洞 第十集：「即便賺了錢，心卻還是空的」──職業倦怠背後的焦慮


    💬「我不快樂，但我離不開這份工作。」


    明明已經身處穩定的職位、薪水也還不錯，明明周遭的人可能都投以羨慕眼光，但心裡卻越來越疲憊、越來越空。

    在這集節目中，我們聊到一種很真實、但常被忽略的職業倦怠：

    當你被高薪、社會認同、家人期待綁住，明知道自己已經內耗到不行，卻還是無法說走就走。

    來賓分享了自己卡在「不甘心放棄」與「長期耗損」之間的拉扯：

    即便收入增加，也無法換來滿足與安全感；

    即使做得再多，也只感覺越來越不像自己。

    🎧 如果你也正經歷那種「哪裡都不對、又不知道該去哪」的職場迷惘，這一集，說不定會讓你覺得──你不是孤單一人。

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    39 min
  • 井蛙～挖挖哇! 第五集：當你踏入酒吧，他就默默地觀察著你的......調酒師


    👀你以為調酒師只是帥氣的在吧檯各種擦、搖搖酒杯、調出一杯美酒嗎？


    其實當你一走進酒吧，他早就開始觀察你－想要給你最好的飲酒體驗

    從你的表情、點酒方式、獨自來或和朋友互動的方式，推敲你的心情與故事。

    本集邀請一位資深調酒師現身說法，帶你走進吧台後的祕密視角。

    🍸他如何透過一杯酒安撫人心？

    🍷調酒師很會喝的印象難道不是真的嗎?

    在這一杯一世界的背後，其實藏著滿滿的溫柔與觀察力。

    走進這集，一起品味調酒師的另一種「心理功力」。


    來賓推薦酒吧：

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    41 min
  • 蛙蛙不哭~心情樹洞 第八集：我們都在關係裡迷路：AI陪伴或依附他人的時代焦慮 ft.蛋塔、履歷王裘德、大明高中同學


    在這個人人都在發聲、彼此關注彼此的年代，我們卻越來越容易在關係裡迷失自己。


    讓我們聊聊科技時代的新現象：

    🤖 AI 聊天機器人、虛擬陪伴、寧可跟AI說卻很難跟心理師說……

    這些工具，讓我們更接近彼此？還是更孤單？


    如果人們需要依附他人怎樣才健康?


    現在主持人真不好當，還要斜槓當受訪者XD

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    41 min
  • 蛙蛙不哭~心情樹洞 第七集：「教養不是犧牲，爸媽也值得好好生活」


    當了爸媽以後，你是不是也常常忘了自己？


    這一集，我們想聊聊那些在育兒路上默默累積的疲憊：

    🤯 總是把孩子放第一，卻把自己擺到最後？

    💬 明明已經快撐不下去了，卻還是不敢開口求助？

    💔 愛孩子愛到忘了自己，也不一定是健康的愛。

    教養，不該是犧牲，更不是苦行。

    爸媽也是人，也需要被理解、被照顧，也值得有自己的生活節奏與快樂。

    讓我們一起在這集節目裡，重新認識「教養」的可能，

    把那份愛與責任，變得更溫柔，也更有力量。

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    18 min
  • 井蛙～挖挖哇! 第四集：蛋糕在貴什麼？！叫甜點師出來講～


    當你咬下一口甜點，吃進嘴裡的是糖、奶油、蛋糕


    但做進去的，卻是創作者的細膩、堅持，還有一點點——生活的希望。

    這一集，我們邀請甜點師聊聊他的工作日常：

    👨‍🍳 做甜點會不會做到不想吃甜的了？

    👩‍🍳 甜點店裡的療癒與崩潰時刻是什麼？

    從烘焙室裡的祕密，到人生裡的翻糖時刻，讓我們多了解一點關於甜點師的秘辛吧～～

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    36 min
  • 蛙蛙不哭~心情樹洞 第六集：「母親節特別篇」— 那些說不出口的愛與心事~


    每年母親節，你會說出口「我愛你」嗎？還是送一束花、寫一張卡片，又或是裝作沒事？


    這一集，我們把耳機變成一座心情的樹洞，說一說那些跟「媽媽」有關的話題：

    👩‍👧 長大之後，才逐漸明白媽媽的辛苦？

    👩‍👧‍👦媽媽給的不是愛，而是痛….

    💬 那些不敢說出口的心情、不知道怎麼說的愛…

    在彼此靠近的過程中，有溫柔美好的時光，也有碰撞傷痛的時刻。

    這一集，獻給每一位有媽的孩子、每一位正在學習的媽媽、 也獻給你心中那個無法定義的「母親形象」。願大家都能平安幸福快樂。

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    26 min
  • 蛙蛙不哭~心情樹洞 第五集：「說話不帶刺」，非暴力溝通的日常練習！


    你是不是也常有這種時候？


    👉 話在嘴邊，卻怕一說出口就傷人？

    👉 想講清楚自己的感受，卻總是被當情緒勒索？

    👉 明明只是在討論，怎麼又吵起來了…

    這一集，我們用貼近生活的例子，聊聊 "非暴力溝通（NVC）"在日常中的應用。

    我們會一起練習——

    ✅ 怎麼說出「我在乎你」，不是「你很煩」？

    ✅ 怎麼讓需求被聽見，而不是被誤會成攻擊？

    ✅ 怎麼讓每一次對話，都更靠近彼此，而不是拉遠？


    不裝理想、不賣溫柔，

    這是一集講真話又超實用的聊天內容，

    送給每個想要「好好說話」的人 ❤️

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    23 min
  • 井蛙～挖挖哇! 第三集：不論求職或搞新創都是跟心理健康息息相關?!! ft. 履歷王裘德


    💼 求職很焦慮？創業壓力爆表？


    這集我們請到想賺錢卻看起來像在搞慈善的 履歷王裘德，一起來聊聊在幫助求職者及帶新創的新發現——


    從寫履歷、面試求職，到當老闆搞新創，

    原來大家都在偷偷為「心理健康」苦惱！


    🌱 裘德如何一路走來、如何穩住自己、幫助別人，看見心理諮商與治療的重要性(真的沒有業配XD)

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    56 min
  • 蛙蛙不哭～心情樹洞 第四集：心理治療聊什麼?


    你是不是也曾經好奇，心理治療到底在聊什麼？會不會一坐下就被分析？還是得一直哭一直講過去的痛？


    本集我們用輕鬆的方式，一起揭開心理治療的神秘面紗：

    📌 心理治療的過程中可能會經歷些什麼？和聊天有什麼不同？

    📌 治療師會怎麼引導對話？要準備什麼嗎？

    讓我們陪你用好奇的心走進治療室，發現那裡其實是個安全、溫暖、可以好好說、好好被理解的地方。

    也許，蛙蛙不哭，是因為牠找到了願意聽牠說話的人。

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    30 min

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每個人在同溫層中越活越像井底之蛙，有些話也不知道向誰訴說，NANA & 亮亮喜歡與各種人生相遇，與我們一起開啟心視野，來場井蛙大探險吧~