Sign up to save your podcasts
Or
Share Твой друг человек-психолог
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Твой друг человек-психолог
Твой друг человек-психолог episodes
- Архитектура тревоги | Твой друг человек-психолог Диана ВользВы когда-нибудь задумывались, почему обычный дедлайн или уведомление в мессенджере вызывают такую же панику, как встреча с диким зверем? Мы разберем архитектуру тревоги — от древних инстинктов выживания до жизни в современном мегаполисе
В этом выпуске:
— как стресс перенастраивает связи в вашем мозге
— почему жители больших городов страдают чаще:
— что происходит с телом: кортизол, ВСР и почему мы застреваем в напряжении
— и, конечно, несколько практических упражнения, которые помогут вам приручить тревогу и сделать её своим союзником
Тревога — это сигнал. Давайте научимся его расшифровывать
Статьи, которые упоминаю: https://dianevolz.ru/blog
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
Курс "Отвали от себя": https://dianevolz.ru/courses/offyourself
Ну и ссылки на другие соц.сети:
ТГ: t.me/diane_volz
ВК: vk.com/diane_volz
Ютуб: https://youtu.be/KrTcJPD9LD0
Макс: https://max.ru/id27609576501_biz
Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6
В данном видео использован фрагмент фильма „Resident Evil: Welcome to Raccoon City“ исключительно в информационных/критических целях (цитирование). Права на оригинальный контент принадлежат правообладателям: Sony Pictures Entertainment / Screen Gems
#тревога #психология #какизбавитьсяоттревоги #стресс #тревожность #нейробиология #нейропсихология #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #упражненияоттревоги
25 min - Страх быть замеченной: почему мы добровольно выбираем быть в тени? | Подкаст Твой друг человек-психолог Диана ВользПочему успех иногда ощущается не как победа, а как приближающаяся катастрофа? В этом видео мы разбираем синдром самозванца как сложный защитный механизм: поисследуем, почему наша психика до сих пор интерпретирует рост и заметность как угрозу безопасности. Мы разберем, как формируется этот внутренний диссонанс: когда внешние факты подтверждают вашу ценность, а внутренняя система защиты блокирует возможность её присвоить. Почему нам страшно высовываться, и как социальное давление превращает наши достижения в повод для тревоги, а не для гордости
Статьи, которые упоминаю: https://dianevolz.ru/blog
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz - напишите, если хотите узнать подробности о курсе "Отвали от себя" первыми
Проект Планерка жизни: https://dianevolz.ru/planerka
Лекция о синдроме самозванца: https://youtu.be/oUiUorQO41E
Ну и ссылки на другие соц.сети:
YouTube: https://www.vk.com/diane_volz
ТГ: t.me/diane_volz
ВК: vk.com/diane_volzМакс: https://max.ru/id27609576501_biz
Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6
#синдромсамозванца#психология #саморазвитие #психолог_уфа #кризис #уфановости #мотивация #ментальноездоровье
23 min - Почему вы не живете сейчас: как выйти из синдрома отложенной жизни? | Твой друг человек-психолог Диана ВользХраните красивое белье "для особого случая", а новый парфюм — до праздника? Ждете, когда дети вырастут, ипотека закроется, а начальство наконец похвалит? Поздравляю, вы попали в ловушку синдрома отложенной жизни (СОЖ)
В этом выпуске разбираем, почему наш мозг выбирает "знакомое несчастье" вместо реальной жизни и как перестать писать свою судьбу на черновик.
Хватит ждать выплаченную ипотеку - ваша жизнь идет прямо сейчас. Напишите в комментариях: какую вещь или мечту вы храните "в серванте"? Что мешает достать её сегодня?
Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку — жду вас в нашей Группе поддержки уставших взрослых. Старт в конце марта, группа до 7 человек, онлайн https://dianevolz.ru/supportgroup
Проект Планерка жизни: https://dianevolz.ru/planerka
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
Ну и ссылки на другие соц.сети:
Instagram: instagram.com/diane_volz
YouTube: https://www.youtube.com/@diane_volz
ВК: https://vk.com/diane_volz
Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6
#синдромотложеннойжизни #психология #саморазвитие #психолог_уфа #владимирсеркин #ожидание #кризис #уфановости #мотивация #ментальноездоровье
11 min - Одиночество в толпе: почему после 30 исчезают друзья и как это лечить? | Твой друг человек-психолог Диана ВользВам кажется, что вокруг сотни людей, но поговорить по душам не с кем? После 30 мы часто попадаем в ловушку "структурного одиночества". В этом видео разберем, почему наш мозг переходит в режим выживания и как за 30-90 дней построить вокруг себя поддерживающее сообщество.
В выпуске:
— Почему соцсети дают дофамин, но не дают близости?
— Исследование MIT и Neurology: как изоляция физически меняет мозг.
— Кейс Андрея: путь от "за неделю по душам поговорил только с бариста" до живого общения.
— Практические упражнения
Группа поддержки уставших взрослых: https://dianevolz.ru/supportgroup
Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volz
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
Арт-практика: https://dianevolz.ru/art_practice_mirror_of_identity
Выпуск "ИИ и психотерапия": https://dianevolz.mave.digital/ep-62
Прошлый выпуск о быстром дофамине: https://vkvideo.ru/video-89815239_456239215
Ну и ссылки на другие соц.сети:
Instagram: instagram.com/diane_volz
YouTube: https://www.youtube.com/@diane_volz
ВК: https://vk.com/diane_volz
Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6
18 min - ИИ и психотерапия | Рубрика "Экспертная болтология". Гость Сергей ЮсуповВаш любимый гость вернулся (и ваш любимый человек-психолог тоже)! С врачом-психотерапевтом, психологом Сергеем Юсуповым обсуждаем, каково жить в эпоху ИИ, и как он влияет на наше отношение к самопомощи и психотерапии - в чем может быть польза, а где точно будет во вред. Слушайте, оставляйте свое мнение - мы всегда рады обсудить выпуск!
(извинити, в выпуске есть сложности со звуком, которые даже ИИшка не смогла устранить, но мы сделали, что могли)
Приятного прослушивания!)
Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volz
Ну и ссылки на другие соц.сети:
VK: vk.com/diane_volz
Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz
Запись на консультации: t.me/dianevolzСергей в интернетиках: https://taplink.cc/misha_balu
Канал в телеграмике: https://t.me/PsyhotherapyForTherapist
Подписывайтесь и берегите психическое здоровье!)
1 hr 7 min - 1 min
- Как пережить расставание? | Вопросы читателей | Твой друг человек-психолог Диана ВользВ форме обратной связи вы задаете свои вопросы - сегодня ответ на один из них.
Как помочь себе пережить расставание? Как позаботиться о себе, на что обращать внимание? Ответы - сегодняшнем выпуске
Саммари (текст): https://dianevolz.ru/blog/kak-pomoch-sebe-perezhit-rasstavanie
Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volzОставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6
Ссылки на другие соц.сети:VK: vk.com/diane_volz
Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
19 min - Когда тревога и ощущение, что нужно «успеть всё», съедают изнутри | Твой друг человек-психолог Диана ВользТы знаешь это чувство, когда день мчится как поезд, а времени всё равно не хватает? Пытаешься «успеть всё», и тревога, как постоянный спутник, не даёт вздохнуть. Это не просто усталость, а состояние, знакомое многим в нашем бешеном ритме. Поговорим о том, как тревога из-за необходимости успевать всё формируется, и что с ней делать с помощью современных техник КПТ
Оставляй реакции для второй части!)
Текстовая версия: https://dianevolz.ru/trevoga-uspet-vse
Планерка жизни: https://dianevolz.ru/planerka
Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volzНу и ссылки на другие соц.сети:
VK: vk.com/diane_volz
Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
13 min - Диана, куда ты пропала? Твой друг человек-психолог вернулся!Внезапно пропала, внезапно приперлась - рассказываю, что произошло, и какие уроки я из этого вынесла. Вдруг и вам пригодится?)
Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volzНу и ссылки на другие соц.сети:
VK: vk.com/diane_volz
Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz
Записаться на консультацию: t.me/dianevolz
16 min - Фотосессия: тщеславие, память или самоанализ? Рубрика "Экспертная болтология". Гость Анна ЖагоринаДля чего мы ходим на фотосессии?
Как благодаря фото повысить самооценку?
Как убедить мужчин фотографироваться?
Обсуждаем все это в выпуске "Экспертной болтологии" с фотографом Анной Жагориной 🔥
Обязательно вступайте в ТГ канал: https://t.me/diane_volz - ссылки на Анну уже там ❤️
56 min
About Твой друг человек-психолог
From the publisher's feed
О психологии и осознанности здорового человека в повседневности. Интересно, уютно за чаем на кухоньке. Заходи, садись. Тебе с молоком?)
Привет!) Я Диана Вольз,…
профессиональный психолог (2,5 высших психологических, 10 лет практики), который очень любит рассказывать о психике и мозге и помогать людям, пользуясь простым языком, без лишних заумностей, но основываясь на здравом смысле и научных данных.
Что тут у нас?
Рубрика "Экспертная болтология" - одна или с гостями делюсь информацией о важных и интересных для саморазвития вещах.
Рубрика "Вопрос-ответ" и "Нытельная" - рубрики, где мы разбираемся с вашими заданными вопросами и сбрасываем пар, поныв, покричав и найдя новые пути решения бесячих вопросов.
Подписывайтесь в социальных сетях, пишите обратную связь и вопросы, зовите на свои проекты! Всегда рада с вами пообщаться *сердечко*
Стать гостем подкаста: [email protected]