В этом выпуске:

— как стресс перенастраивает связи в вашем мозге 

— почему жители больших городов страдают чаще:

— что происходит с телом: кортизол, ВСР и почему мы застреваем в напряжении

— и, конечно, несколько практических упражнения, которые помогут вам приручить тревогу и сделать её своим союзником

Тревога — это сигнал. Давайте научимся его расшифровывать

Статьи, которые упоминаю: https://dianevolz.ru/blog

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz 

Курс "Отвали от себя": https://dianevolz.ru/courses/offyourself

Ну и ссылки на другие соц.сети:

ТГ: t.me/diane_volz

ВК: vk.com/diane_volz

Ютуб: https://youtu.be/KrTcJPD9LD0

Макс: https://max.ru/id27609576501_biz

Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6

В данном видео использован фрагмент фильма „Resident Evil: Welcome to Raccoon City“ исключительно в информационных/критических целях (цитирование). Права на оригинальный контент принадлежат правообладателям: Sony Pictures Entertainment / Screen Gems

#тревога #психология #какизбавитьсяоттревоги #стресс #тревожность #нейробиология #нейропсихология #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #упражненияоттревоги

Статьи, которые упоминаю: https://dianevolz.ru/blog

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz - напишите, если хотите узнать подробности о курсе "Отвали от себя" первыми

Проект Планерка жизни: https://dianevolz.ru/planerka

Лекция о синдроме самозванца: https://youtu.be/oUiUorQO41E

Ну и ссылки на другие соц.сети:

YouTube: https://www.vk.com/diane_volz

ТГ: t.me/diane_volz
ВК: vk.com/diane_volz

Макс: https://max.ru/id27609576501_biz

Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6

#синдромсамозванца#психология #саморазвитие #психолог_уфа #кризис #уфановости #мотивация #ментальноездоровье

В этом выпуске разбираем, почему наш мозг выбирает "знакомое несчастье" вместо реальной жизни и как перестать писать свою судьбу на черновик.

Хватит ждать выплаченную ипотеку - ваша жизнь идет прямо сейчас. Напишите в комментариях: какую вещь или мечту вы храните "в серванте"? Что мешает достать её сегодня?

Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку — жду вас в нашей Группе поддержки уставших взрослых. Старт в конце марта, группа до 7 человек, онлайн https://dianevolz.ru/supportgroup

Проект Планерка жизни: https://dianevolz.ru/planerka

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz

Ну и ссылки на другие соц.сети:

Instagram: instagram.com/diane_volz

YouTube: https://www.youtube.com/@diane_volz

ВК: https://vk.com/diane_volz

Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6

#синдромотложеннойжизни #психология #саморазвитие #психолог_уфа #владимирсеркин #ожидание #кризис #уфановости #мотивация #ментальноездоровье

В выпуске:

— Почему соцсети дают дофамин, но не дают близости?

— Исследование MIT и Neurology: как изоляция физически меняет мозг.

— Кейс Андрея: путь от "за неделю по душам поговорил только с бариста" до живого общения.

— Практические упражнения

Группа поддержки уставших взрослых: https://dianevolz.ru/supportgroup

Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volz

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz

Арт-практика: https://dianevolz.ru/art_practice_mirror_of_identity

Выпуск "ИИ и психотерапия": https://dianevolz.mave.digital/ep-62 

Прошлый выпуск о быстром дофамине: https://vkvideo.ru/video-89815239_456239215

Ну и ссылки на другие соц.сети:

Instagram: instagram.com/diane_volz

YouTube: https://www.youtube.com/@diane_volz

ВК: https://vk.com/diane_volz

Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6

(извинити, в выпуске есть сложности со звуком, которые даже ИИшка не смогла устранить, но мы сделали, что могли) 

Приятного прослушивания!)

Обязательно подписывайтесь в мой ТГ-канал: t.me/diane_volz

Ну и ссылки на другие соц.сети:

VK: vk.com/diane_volz

Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz
Запись на консультации: t.me/dianevolz

Сергей в интернетиках: https://taplink.cc/misha_balu

Канал в телеграмике: https://t.me/PsyhotherapyForTherapist

Подписывайтесь и берегите психическое здоровье!)

Оставляйте свои вопросы в форме: https://forms.gle/2SrhrwUpSNKNapwE6

Ссылки на другие соц.сети:

VK: vk.com/diane_volz

Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz

Ну и ссылки на другие соц.сети:

VK: vk.com/diane_volz

Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz

Ну и ссылки на другие соц.сети:

VK: vk.com/diane_volz

Youtube: https://www.youtube.com/@diane_volz

Записаться на консультацию: t.me/dianevolz

Как благодаря фото повысить самооценку?

Как убедить мужчин фотографироваться?

Обсуждаем все это в выпуске "Экспертной болтологии" с фотографом Анной Жагориной 🔥

Обязательно вступайте в ТГ канал: https://t.me/diane_volz - ссылки на Анну уже там ❤️