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Twinkers episodes

  • s01e07 - Trabajar desde casa vs despacho/biblioteca.
    En esta ocasión hablamos sobre elementos materiales que influyen en nuestro trabajo de investigación. Algunos temas tratados:
    - Trabajar desde casa Vs  desde despacho o biblioteca.
    - La importancia de la mesa y la silla de trabajo
    - Herramientas y accesorios: Ordenador, atril de lectura. 
    - Rituales preparatorios: limpieza y orden, preparación de café.
    26 min
  • s01e06- Cómo organizar el Fin de Semana

    En esta ocasión hablamos sobre uno de los periodos con más libertad para descansar y realizar todas aquellas actividades que no podemos durante la semana. Algunas reflexiones, como no concebirlo cómo la única forma de recuperación y la importancia de organizar el tiempo libre, son abordadas en este episodio. 

    24 min
  • s01e05- El Efecto HoneyMoon y la motivación
    En este episodio hablamos sobre el conocido efecto "HoneyMoon" (Luna de miel) aplicado a distintos ámbitos, que suele aparecer al emprender una nueva actividad personal o profesional. Comenzamos la tarea ilusionados y llenos de ganas, pero estas suelen disiparse con el mero transcurso del tiempo. Reflexionamos sobre algunas posibles causas e ideas para evitar los efectos negativos de su fin (conocido también como Hangover effect).
    28 min
  • s01e05- El Efecto HoneyMoon y la motivación

    En este episodio hablamos sobre el conocido efecto "HoneyMoon" (Luna de miel) aplicado a distintos ámbitos, que suele aparecer al emprender una nueva actividad personal o profesional. Comenzamos la tarea ilusionados y llenos de ganas, pero estas suelen disiparse con el mero transcurso del tiempo. Reflexionamos sobre algunas posibles causas e ideas para evitar los efectos negativos de su fin (conocido también como Hangover effect). 

     

    28 min
  • s01e04 - Cómo organizar nuestros días
    En este episodio reflexionamos sobre la importancia del horario en personas con múltiples intereses y tiempo limitado, aspectos a tener en cuenta a la hora de diseñarlo , así como otros factores relacionados que influyen en la jornada y conviene tener en cuenta.
    34 min
  • s01e03- El efecto "What the Hell" Vs Procrastinación
    En este episodio hablamos sobre un fenómeno conocido  como "What the Hell" effect, que refleja un comportamiento derrotista de alguien que por algún motivo interno o ajeno, ve fracasado su objetivo inmediato (ej. mantener la dieta) y decide tirar al traste con el resto del día y continuar con el comportamiento no deseado, con la esperanza de retomarlo al día siguiente.  
    Mencionamos algunos de sus características y comparamos este efecto con el conocido fenómeno de la procrastination, detectando elementos comunes y diferenciadores. 
    Por último, comentamos como un posible ejemplo de efecto WTH el conocido "Tanking" popular en algunos deportes, como el tenis o baloncesto.
    36 min
  • s01e02- Vacaciones y descansos del trabajo.
    Todos necesitamos descansar del cansancio derivado del trabajo. Pero ¿Cómo y en qué condiciones?  En este segundo episodio reflexionamos sobre el tema de la recuperación y el descanso del trabajo del tipo intelectual, y planteamos que quizás los descansos que por convención social se han estipulado quizás no estén cumpliendo su función recuperadora eficientemente.
     Durante el podcast respondemos a preguntas como: ¿Cuántos días son necesarios para recuperarnos del cansancio físico y mental? ¿Qué otros descansos, además del estival, debemos tener en cuenta? ¿Qué mecanismos adicionales de recuperación podemos considerar más allá del descanso?
    La fuente que hemos tomado como referencia para este episodio es: PSICOLOGÍA DEL TRABAJO: CONCEPTOS CLAVE Y TEMAS EMERGENTES. (2016) - UNED.
    45 min

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