Quelle est la seule chose qui nous accompagne tout au long de notre vie ? 

Le corps est le vaisseau qui nous fait avancer, qui traverse avec nous les époques et les épreuves. Il témoigne de notre parcours et de notre expérience de la vie. Il est notre moyen d'interagir avec le monde, il nous permet de vivre les sensations du réel, et parfois de nous protéger, comme une armure contre les attaques.

Qu'est-ce qui se passe quand notre propre corps se retourne contre lui-même, contre nous ?

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“Toutes les grandes personnes ont d’abord été des enfants, mais peu d’entre elles s’en souviennent” écrit Antoine de Saint-Exupéry à son ami Léon Werth en dédicace du Petit Prince.

Peu de gens s’en souviennent, peu de gens gardent en mémoire l’enfant qu’ils étaient avant de devenir adultes et de plonger dans la réalité abrupte du monde des gens responsables 🏠

Certains enfants n’ont pas la chance de devenir adultes, mais tous les adultes ont été des enfants. Des enfants parfois rieurs, tristes, ouverts, joueurs ou rêveurs. Des enfants dont l’expérience de la vie forge la personnalité, l’identité, dont le rapport au monde influence directement la construction de l’adulte qui va naître progressivement.

Invité : 

👉🏻 Denis la Mache, sociologue spécialiste de l'identité au travail et élu local.

Ressources :

• Erik Erikson conçoit l'identité comme une sorte de sentiment d'harmonie : l'identité de l'individu est le « sentiment subjectif et tonique d'une unité personnelle et d'une continuité temporelle » (1972).

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Peut-on savoir qui l’on est sans savoir d’où l’on vient ? 

Savoir d’où l’on vient pour se construire, s'identifier ou se différencier. Connaître l’avant, ce qui précède son être. L’existence de ceux qui, avant nous, ont parcouru le monde avant de nous y faire naître 🌱

La quête des origines est un sujet qui nous concerne tous, à notre échelle, mais qui touche encore plus ceux dont les origines sont inconnues, floues, ou cachées. Faut-il insister quand même, poursuivre sa quête de vérité, plonger dans l’inconnu pour trouver des réponses et se trouver soi-même ? 🌊

Aujourd’hui, Gabriella nous raconte son histoire.

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Est-ce que vous aussi vous faites partie de ceux qui adorent dormir ? Je dois vous avouer que, personnellement, j’ai toujours eu du mal à comprendre les gens qui font des grasse-matinées. À chaque fois que j’en parle, je me rends compte à quel point le sujet est clivant, parce que, bien évidemment, tout le monde a un avis sur la question. En même temps, c’est normal dans la mesure où on passe en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Des années et des années passées à se reposer, recharger les batteries comme on dit🔋.

Le sommeil, c’est aussi le lieu de l’évasion au réel, le lieu du rêve dont les significations sont interprétées depuis des millénaires par les différentes sociétés humaines. On a retrouvé des fragments de papyrus égyptiens vieux de 4000 ans qui traitent de l’interprétation des rêves, des écrits babyloniens sur le sujet, et tant d’autres choses jusqu’à, évidemment, l’approche Freudienne du rêve dans la psychanalyse 💭.

C’est une activité fondamentale des humains, qui a une place capitale dans l’organisation des sociétés, du travail, des logements, des relations sociales, de la santé. En fait, le sommeil régule bien plus que notre seul sentiment de fatigue. Pourtant, on ne sait pas énormément de choses à son sujet, et cela fait relativement peu de temps qu’il est l’objet de recherches approfondies 👩‍⚕️.

Pour en savoir un peu plus sur le sommeil, comprendre comment ça fonctionne, à quoi ça sert et surtout comment ça se fait qu’on est si nombreux à avoir des difficultés à dormir, à nous endormir, à nous réveiller, à être en forme. J’ai posé la question à une médecin psychiatre spécialisée dans le sommeil, Tifenn Raffray.

Invité : 

👉🏻 Tifenn Raffray, médecin psychiatre et spécialiste du sommeil au Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil.

Timestamp :

(03:05) : quelle est la fonction du sommeil ?

(05:46) : est-ce que les écrans nous font dormir de moins en moins ?

(10:00) : est-ce que la médecine connaît bien le sommeil ?

(16:00) : conseils pour bien dormir et être en forme.

(18:30) : l'impact du sport et de l'alcool sur le sommeil.

(21:15) : les solutions alternatives aux somnifères.

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Balzac a un jour fait dire à l’un de ses personnages : “j’ai assez d’amour pour préférer ton bonheur au mien, ta vie à la mienne”. 

On présente souvent l’amour comme cet absolu, cet abandon de soi, une transcendance qui dépasse tout. On comprend la beauté qu’il y a dans cette idée, mais elle requiert une condition : l’amour doit être réciproque. Sans amour mutuel, on ne fait que donner, s’épuiser sans amour en retour. Mais cela peut-être pire encore, quand une façade d’amour cache la possession et la violence. 

Aujourd’hui, Cindy nous raconte son histoire 🌱

TW : cet épisode mentionne de la violence à l'encontre des femmes.

Bonne écoute 🎧

La dernière fois, on a parlé santé mentale, on a essayé de faire un état des lieux pour poser le sujet, parler de la psychologie et de la psychiatrie, des points communs et des différences. C’est aussi le but global de ce podcast : créer une conversation autour du sujet de la santé mentale en général 💬

Au-delà de cet état des lieux, on a voulu cette semaine creuser un sujet en particulier, un sujet qui nous tient vraiment à cœur : comment faire pour prendre soin de sa santé mentale ? Comment faire pour réduire les risques de développer une maladie mentale ou pour aller mieux quand on traverse une phase difficile ? 👀

Ça peut paraître bête dit comme ça, mais plus on a creusé le sujet, plus on s’est rendu compte que, contrairement à ce qu’on peut penser, on n’est pas complètement impuissant face aux problématiques de santé mentale. Comme pour les maladies physiques, les maladies psychiques ont des causes, des facteurs aggravants, des facteurs de risque ou d'apaisement.

Invité : 

👉🏻 Guillaume Fond, médecin, docteur en psychiatrie et enseignant à l'Université.

Timestamp :

3’12 : comment prendre soin de sa santé mentale ?

13'00 : pourquoi le sport fait du bien à notre état psychologique.

19’00 : l'addiction aux produits néfastes et au sucre.

27'00 : le développement personnel vu par la psychiatrie.

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Manger, boire, dormir. Il y a des choses, naturelles, spontanées, évidentes. Des actions intégrées à notre vie depuis toujours, sans lesquelles on ne peut pas survivre. Avec le temps, on a dépassé leur caractère nécessaire pour en faire des activités sociales, festives ou familiales. 

Manger, par exemple. En France les repas ont un caractère sacré qui touche au partage et au plaisir, on se réunit avec des amis, avec la famille, avec des collègues ou des clients. Ce besoin est devenu un rituel, avec ses codes et sa dimension culturelle qui pousse toujours plus loin les limites de la créativité. À peu près trois fois par jour, on mange. Pour certains c’est un véritable rendez-vous, une pause bienvenue ; pour d'autres c’est une affaire vite expédiée avant de retourner travailler. Et puis pour certaines personnes, c’est une souffrance. Une préoccupation qui tourne à l’obsession, et dont on n’arrive plus à se défaire. 

Aujourd’hui, Zina nous raconte son histoire. ✨

Bonne écoute 🎧

Vous parlez souvent de santé mentale avec vos proches, vous ? 👀

En parler vraiment je veux dire, au-delà des simples phrases que l’on s’envoie s’en trop y penser, du genre “Tu vas bien ?”.

Ces phrases-là, elles sont devenues tellement communes, tellement banales, on a tendance à y répondre mécaniquement, sans vraiment y penser. Alors forcément, on n’écoute pas vraiment la réponse non plus.

Elles deviennent des formules de politesse que l’on s’échange machinalement. À la fin, qu’est-ce qu’on connaît vraiment de l’état psychologique des gens qui nous entourent, et qu’est-ce qu’ils connaissent du nôtre ? Combien de gens souffrent ? Combien de gens aimeraient un peu, ou beaucoup d’aide ? Et comment les aider ? Est-ce qu’il y a vraiment des solutions ?

Pour ce premier épisode thématique de Twogether, on a voulu prendre un peu de recul et revenir à la base : quels sont les enjeux de la santé mentale en France, qui aller voir quand on a besoin d’aide, et comment ça marche, la psy.

Nos invités dans cet épisode : Sylvie Wieviorka, docteur en psychiatrie et spécialiste des addictions ; et Cyrille Bouvet, professeur de psychologie à l'Université de Nanterre et psychologue clinicien.

Dans cet épisode, nous citons les livres de nos deux invités :

👉🏻 Dans la tête de ma psy, et comment choisir le sien, Sylvie Wieviorka.

👉🏻 Introduction aux TCC, Cyrille Bouvet.

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Timestamp :

4’49 : la différence entre difficulté passagère et maladie mentale.

8'26 : la différence entre les psychologues et les psychiatres.

9’51 : la différence entre une déprime et un véritable état dépressif.

11’20 : vers qui se tourner ? Comment trouver les bonnes personnes ?

Ressources utiles :

• Pour accéder au rapport de l’OMS : rapport sur la santé mentale dans le monde.

Travailler dans un hôpital, c’est être confronté à des choses parfois belles, parfois troublantes, parfois difficiles à supporter. On parle beaucoup des soignants et des aide-soignants en ce moment. De leurs vies, de leur engagement auprès des malades. Ce lien particulier qui apparaît dans cet environnement intimidant, parfois mortel. Ces sourires, ces petites paroles distillées à chacun, ces gestes rassurants. 

Qu’est-ce qu’il se passe quand l'hôpital devient lieu d’une rencontre amoureuse ? Comment accepter l’aléa de la maladie et ses conséquences sur la personne que l'on aime ? 

Aujourd’hui, Mélanie Morfin nous raconte son histoire, une histoire de maladie, de deuil, mais surtout une grande histoire d’amour.

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Vous aussi vous avez remarqué ? Quelque chose est en train de se passer dans le domaine de la psychologie. De plus en plus de personnes se rendent compte qu'il est capital de prendre soin de leur bien-être mental. Sauf que le sujet reste encore carrément nébuleux, qu'est-ce qui est normal ? Qu'est-ce qui est anormal ? Comment savoir si on traverse juste une phase difficile de sa vie ou bien si on a besoin d'aide ? Et où la trouver cette aide ?

C'est pour répondre à toutes ces questions et briser le tabou autour du bien-être mental que nous avons crée Twogether. Au programme, un épisode chaque semaine en alternance entre des histoires de vie et des épisodes thématiques une semaine sur deux.

Installez-vous confortablement, détendez-vous : vous écoutez Twogether.

Bonne découverte !

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