Możesz pojechać na urlop i przez większość dnia scrollować telefon. Posłuchaj czego nauczyłam się o odpoczynku i dlaczego regeneracja zaczyna się dużo wcześniej niż na urlopie.

⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Uciekając przed jednym schematem, automatycznie odtwarzasz jego kopię w relacjach. Twoja uwaga koduje to, czego unikasz, jako główną instrukcję dla zachowania.

Sprawdź, jak podświadomy cień steruje Twoimi decyzjami.

Posłuchaj tego odcinka.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Jak realnie, krok po kroku znaleźć swój kierunek i cel, zamiast bez końca powtarzać, ja nie wiem czego tak naprawdę chcę?

Posłuchaj tego odcinka.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego świadomość to dopiero początek i gdzie zaczyna się realna zmiana. W trzeciej części serii o traumie wyjaśniam, jak automatyczne mechanizmy obronne wyprzedzają logiczną refleksję.

Dowiedz się jak krok po kroku odzyskiwać realną sprawczość w codziennych sytuacjach.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

Link do zapisu znajdziesz tutaj

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Posłuchaj o tym, jak dawne mechanizmy przetrwania stały się filtrem, który każdego dnia po cichu podejmuje za Ciebie decyzje. Posłuchaj drugiej części serii o tym, jak trauma zniekształca Twoją codzienność i jak sobie z tym radzić.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Rozwój osobisty potrafi dawać narzędzia, ale czasem próbujemy nimi przykryć coś, co wymaga głębszego zauważenia.

O tym, dlaczego perfekcjonizm, syndrom oszusta, napięcie czy poczucie niewystarczalności nie zawsze są problemem z mindsetem i dlaczego realna i prawdziwa zmiana zaczyna się od zobaczenia, co działa pod spodem.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Są schematy, które kiedyś pomagały nam przetrwać, ale dziś trzymają nas w miejscu.

Posłuchaj jak przestać być lojalną wobec starej wersji siebie i zacząć budować nowe reakcje, krok po kroku.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dlaczego to, czego NIE robisz, wyczerpuje Cię najbardziej i jak to zmienić?

Jak przestać odkładać decyzje i zaoszczędzić swoją energię? Poznaj prostą regułę pięciu kroków, która natychmiast odciąży Twój układ nerwowy.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dlaczego Twoja silna wola wystarcza tylko na kilka godzin? Dlaczego następnego dnia działasz zgodnie ze starym schematem.

W tym odcinku tłumaczę mechanizm, który odpala Twoje najgorsze nawyki. Dowiesz się, dlaczego dyscyplina to ślepa uliczka. Posłuchaj, jeśli masz dość ciągłej walki ze sobą.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ważny odcinek o hiperdostępności, pułapce naszych czasów.

Jesteśmy stale w zasięgu: dla pracy, domu, rodziny, znajomych, cudzych pytań i spraw, które często wcale nie są pilne, ale i tak przerywają nasz odpoczynek.

W tym odcinku opowiadam mechanizmach, które stoją za tym przeciążeniem. Pokazuję, dlaczego bycie osobą, która zawsze wie, odpowie i pomoże, może stać się jedną z dróg do wypalenia. Na końcu znajdziesz prostą praktykę, która pomoże sprawdzić, co dzieje się w tobie, gdy przez chwilę przestajesz być dostępna.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie