W tym odcinku opowiadam o tym, jak ciało pokazuje informacje o relacjach, przeciążeniu, granicach i decyzjach. O intuicji, lęku, neurocepcji i sygnałach, których nie warto ignorować.

Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego ciało czasem mówi „dość” wcześniej niż głowa znajduje właściwe słowa.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że potrzebujesz pomocy ale nie wiesz, do kogo właściwie pójść. Psycholog? Psychoterapeuta? Coach? Mentor? Hipnoterapeuta?

W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie zgubić się w różnych formach wsparcia i jak rozpoznać, czego możesz potrzebować w konkretnym momencie życia.

link do odcinka - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć

To odcinek dla Ciebie, jeśli czujesz, że życie zaczyna kosztować za dużo i potrzebujesz lepiej zrozumieć, jaka forma wsparcia może być teraz dla Ciebie najlepsza.

Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, kliknij obserwuj podcast Slown.

Link do zapisów znajdziesz tutaj:

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Czujesz, że coś w Twoim życiu się skończyło, choć formalnie wszystko nadal trwa?

Praca, relacja, codzienność nic się nie zawaliło, a jednak w środku pojawia się wyraźne to już nie ja. Twoja tożsamość się zmieniła, a Ty przestajesz mieścić się w życiu zbudowanym według dawnych decyzji.

Posłuchaj:

• dlaczego dobre, „poukładane” życie może nagle przestać pasować,

• co naprawdę dzieje się psychologicznie w momencie rozjazdu,

• jaki pierwszy krok zrobić, zanim podejmiesz radykalne decyzje.

Współpraca indywidualna. Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam ostatnie 2 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Denerwuje cię koleżanka, która niczym się nie przejmuje, albo mama, który zawsze stawia na swoim?

Zanim znowu zaczniesz obwiniać świat, zatrzymaj się. To nie jest opowieść o nich. To historia o tym, czego ty sobie odmawiasz. 

Posłuchaj, dlaczego tak bardzo irytują nas ludzie, którzy dają sobie prawo do tego, co dla nas jest niedostępne.

Jak to zmienić? Posłuchaj tego odcinka.

Współpraca indywidualna. Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam ostatnie 2 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Twoje stare życie już nie do końca jest Twoje. Czujesz, że rzeczy, które kiedyś cię cieszyły, już nie sprawiają ci radości. Masz wrażenie, jakbyś po prostu przestała pasować do tego, co cię otacza. A z drugiej strony zupełnie nie widzisz jeszcze tego, co ma się pojawić w zamian.Taki proces zmiany pojawia się u każdego z nas kilka razy w życiu. Jak przez niego przejść? Jak zrozumieć ten stan zawieszenia bez siłowania się z rzeczywistością?

Posłuchaj tego odcinka.

Współpraca indywidualna. Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam ostatnie 2 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

To jest odcinek dla wszystkich tych, którzy chcą zrobić pierwszy krok, coś zacząć, zrealizować jakiś plan, ale wciąż odkładają to na później. Opowiadam o tym, jak zhakować mózg i co wspólnego odkładanie ma z naszą fizjologią.

A jeśli potrzebujesz świadomie się zatrzymać, przesyłam Ci link do programu Poczuj Spokój

Współpraca indywidualna (1:1) Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam ostatnie 2 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Zamiast rzucać wszystko z dnia na dzień, zobacz, co możesz zrobić inaczej. Jak zmienić percepcję w momencie, kiedy czujesz, że obecna rzeczywistość nie jest tą, w której chcesz dłużej żyć i funkcjonować? W tym odcinku pokazuję, jak odzyskać sprawczość i zamienić nielubianą codzienność w swój własny poligon doświadczalny.

Bezpłatne wyzwanie (Start: 25 marca) Będziemy wspólnie pracować z blokującymi przekonaniami. To idealny pierwszy krok, by zauważyć, co naprawdę Cię trzyma w miejscu.

👉 ⁠⁠⁠Link do zapisu⁠⁠

Współpraca indywidualna (1:1) Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam ostatnie 2 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego mimo, że tyle wiesz o swoich blokadach, w Twoim życiu nic się nie zmienia?

Znasz psychologiczne pojęcia, słuchasz mądrych podcastów, potrafisz nazwać swoje schematy.

W tym odcinku opowiadam o zmianie, której potrzebujesz i jak w końcu przestać płacić sobą za święty spokój.

Zrób dla siebie jedną rzecz po tym odcinku: Zamiast kupować kolejną książkę rozwojową, zaplanuj wiosenną "solo randkę". Zarezerwuj godzinę, weź notatnik i odpowiedz szczerze na 5 pytań, których nikt wcześniej Ci nie zadał:

1. Czego ja potrzebuję?

2. Czego ja już nie chcę w swoim życiu?

3. Co ja w ogóle dzisiaj czuję?

4. Kim ja naprawdę chcę być?

5. Ile kosztuje mnie mój święty spokój?

Bezpłatne wyzwanie (Start: 25 marca) Będziemy wspólnie pracować z blokującymi przekonaniami. To idealny pierwszy krok, by zauważyć, co naprawdę Cię trzyma w miejscu.

👉 ⁠⁠Link do zapisu⁠

Współpraca indywidualna (1:1) Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam aktualnie tylko 3 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Jak pracować z syndromem oszusta? Jak sobie radzić w momencie, kiedy w głowie pojawiają się automatyczne myśli, że coś udało się przez przypadek albo po prostu wcale Ci się to nie należy?

W tym odcinku mam dla Ciebie 3 metody, które skutecznie działają, gdy na codzień mierzysz się z syndromem oszusta.

Bezpłatne wyzwanie: Jeśli chcesz zacząć pracę z przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu, zapraszam Cię do mojego bezpłatnego wyzwania. ⁠Link do zapisu⁠

Współpraca indywidualna 1:1 Jeśli czujesz, że syndrom oszusta to ważny temat i potrzebujesz głębokiej pracy, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Co łączy Michelle Obamę, Kate Winslet i Michelle Pfeiffer? Każda z nich otwarcie przyznała, że mimo obiektywnych sukcesów, mierzy się z syndromem oszusta.

Jeśli działasz, osiągasz cele a w środku słyszysz, że to tylko splot szczęśliwych okoliczności i wkrótce ktoś Cię zdemaskuje ten odcinek jest dla Ciebie.

Syndrom oszusta to wynik starych przekonań i schematów, które blokują zaufanie do własnej sprawczości. Poznaj 5 twarzy syndromu oszusta i sprawdź, który z tych mechanizmów najczęściej kieruje Twoim życiem.

Bezpłatne wyzwanie: Jeśli chcesz zacząć pracę z przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu, zapraszam Cię do mojego bezpłatnego wyzwania. Link do zapisu

Współpraca indywidualna 1:1 Jeśli czujesz, że syndrom oszusta to ważny temat i potrzebujesz głębokiej pracy, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie