Sign up to save your podcasts
Or
Share תזונת כדורגלנים בדגש על צעירים, מה לעשות ומה לא לעשות, תוספי תזונה וטרנדים, חוויות מספורטינג ובנפיקה ועוד עם יעל רותם, תזונאית ספורט | פרק 353
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
תזונת כדורגלנים בדגש על צעירים, מה לעשות ומה לא לעשות, תוספי תזונה וטרנדים, חוויות מספורטינג ובנפיקה ועוד עם יעל רותם, תזונאית ספורט | פרק 353
בפרק חדש ומרתק אירחתי את יעל רותם – תזונאית ספורט מהמובילות בארץ (מכבי פ"ת, הפועל רעננה ועוד) – לשיחה חשובה במיוחד על תזונת כדורגלנים. מה מחכה לנו בפרק?
• האם תזונת כדורגלנים צעירים שונה מזו של בוגרים?
• מהם הכללים החשובים לתזונה נכונה ובריאה?
• איך שומרים על איזון ולא עוברים את הגבול בין מקצוענות לאובססיה?
• למה דווקא תקופת הפגרה קריטית להצלחה – ואיך מתנהלים בה נכון?
• אילו תוספי תזונה באמת מומלצים, מה לא כדאי לקחת, ואילו טרנדים עלולים לסכן אתכם?
• חוויות מרתקות מהאקדמיות של בנפיקה וספורטינג
• וגם: שאלות מהעוקבים, איך ניב יהושע עשה קפיצת מדרגה, טיפים ששווים זהב – ועוד הפתעות.
פרק שייתן לכם כלים אמיתיים להצלחה, גם במגרש וגם מחוצה לו. מחכים לכם בפנים!
🛫 רוצים לטוס לגמר ליגת האלופות או לכל משחק גדול אחר? השותפים שלנו בלייב טיקטס ידאגו לכם: partners.livetickets.co.il/s/kcFOA
💼 לפניות עסקיות שלחו הודעה פרטית באחת מהפלטפורמות של חולה על כדורגל או שלחו מייל ל: [email protected]
פירוט הפרק:
(00:00-06:00) - המיתוס הכי מוזר, תקופת הפגרה וכמה באמת משפיעה התזונה על ביצועי השחקן?
(06:00-12:00) - מי את יעל רותם, הסוד של מחלקת הנוער של מכבי פ"ת והסיפור על איך ניב יהושע ביצע קפיצת מדרגה?
(12:00-21:00) - מה חשוב בתזונת כדורגלנים צעירים והאם יש הבדל בין צעירים לבוגרים? טיפים איך לעשות את זה נכון?
(21:00-26:30) - כמות חלבון מומלצת, איזה פחמימות צריך לאכול והאם יש מזונות מיותרים?
(26:30-31:00) - איך עושים את זה נכון וזה לא הופך להיות מעמסה ואיך לזהות הפרעות אכילה?
(31:00-36:00) - שלבים שונים בהתפתחות של שחקנים, מתי צריך להעלות יותר במסת שריר, המאפיינים של השחקן הישראלי?
(36:00-44:00) - החוויות מהאקדמיות של בנפיקה ליסבון וספורטינג וטיפים למחלקות נוער ואיך ליישם את זה בשטח.
(44:00-58:00) - תוספי תזונה וטרנדים - האם חייב לקחת תוספים, מה מומלץ ומה יכול להזיק ואסור לשימוש ומאיזה גיל מומלץ להתחיל להשתמש?
(58:00-01:00:00) - האם ואיך אפשר לשנות הרגלים אצל בוגרים?
(01:00:00-01:04:30) - איך עובדים נכון בתקופת הפגרה ועל מה צריך להקפיד?
(01:04:30-01:13:18) - שאלות עוקבים: צום לסירוגין, תזונה דלת פחמימות, איך משכנעים נער לאכול בריא יותר ותזונה במהלך התאוששות מפציעה?
View all episodes
By יוסי עדני
5
22 ratings
בפרק חדש ומרתק אירחתי את יעל רותם – תזונאית ספורט מהמובילות בארץ (מכבי פ"ת, הפועל רעננה ועוד) – לשיחה חשובה במיוחד על תזונת כדורגלנים. מה מחכה לנו בפרק?
• האם תזונת כדורגלנים צעירים שונה מזו של בוגרים?
• מהם הכללים החשובים לתזונה נכונה ובריאה?
• איך שומרים על איזון ולא עוברים את הגבול בין מקצוענות לאובססיה?
• למה דווקא תקופת הפגרה קריטית להצלחה – ואיך מתנהלים בה נכון?
• אילו תוספי תזונה באמת מומלצים, מה לא כדאי לקחת, ואילו טרנדים עלולים לסכן אתכם?
• חוויות מרתקות מהאקדמיות של בנפיקה וספורטינג
• וגם: שאלות מהעוקבים, איך ניב יהושע עשה קפיצת מדרגה, טיפים ששווים זהב – ועוד הפתעות.
פרק שייתן לכם כלים אמיתיים להצלחה, גם במגרש וגם מחוצה לו. מחכים לכם בפנים!
🛫 רוצים לטוס לגמר ליגת האלופות או לכל משחק גדול אחר? השותפים שלנו בלייב טיקטס ידאגו לכם: partners.livetickets.co.il/s/kcFOA
💼 לפניות עסקיות שלחו הודעה פרטית באחת מהפלטפורמות של חולה על כדורגל או שלחו מייל ל: [email protected]
פירוט הפרק:
(00:00-06:00) - המיתוס הכי מוזר, תקופת הפגרה וכמה באמת משפיעה התזונה על ביצועי השחקן?
(06:00-12:00) - מי את יעל רותם, הסוד של מחלקת הנוער של מכבי פ"ת והסיפור על איך ניב יהושע ביצע קפיצת מדרגה?
(12:00-21:00) - מה חשוב בתזונת כדורגלנים צעירים והאם יש הבדל בין צעירים לבוגרים? טיפים איך לעשות את זה נכון?
(21:00-26:30) - כמות חלבון מומלצת, איזה פחמימות צריך לאכול והאם יש מזונות מיותרים?
(26:30-31:00) - איך עושים את זה נכון וזה לא הופך להיות מעמסה ואיך לזהות הפרעות אכילה?
(31:00-36:00) - שלבים שונים בהתפתחות של שחקנים, מתי צריך להעלות יותר במסת שריר, המאפיינים של השחקן הישראלי?
(36:00-44:00) - החוויות מהאקדמיות של בנפיקה ליסבון וספורטינג וטיפים למחלקות נוער ואיך ליישם את זה בשטח.
(44:00-58:00) - תוספי תזונה וטרנדים - האם חייב לקחת תוספים, מה מומלץ ומה יכול להזיק ואסור לשימוש ומאיזה גיל מומלץ להתחיל להשתמש?
(58:00-01:00:00) - האם ואיך אפשר לשנות הרגלים אצל בוגרים?
(01:00:00-01:04:30) - איך עובדים נכון בתקופת הפגרה ועל מה צריך להקפיד?
(01:04:30-01:13:18) - שאלות עוקבים: צום לסירוגין, תזונה דלת פחמימות, איך משכנעים נער לאכול בריא יותר ותזונה במהלך התאוששות מפציעה?
More shows like חולה על כדורגל - הפודקאסט
View all
ציון 3
34 Listeners
הפודיום
93 Listeners
פודקאסט ברצלונה: בארסה מאניה
11 Listeners
האנליסטים מכבי חיפה
6 Listeners
הקול מקצועי
19 Listeners
ONE Podcasts - מכבי ת"א
11 Listeners
שוט
4 Listeners
קלאסיקו
7 Listeners
ONE Podcasts - מכבי חיפה
2 Listeners
ONE Podcasts - ריאל מדריד
6 Listeners
קיקטוק
1 Listeners
היידה
1 Listeners
הענק הירוק
6 Listeners
הקונטרה: פודקאסט מכבי תל אביב
0 Listeners
הפודיום דיילי
0 Listeners