Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

By Dr. Petra BrachtSociety & CultureAlternative HealthHealth & Fitness
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Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast episodes

  • Warum wir die Sprache unseres Körpers so oft überhören

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    Schmerz, Müdigkeit, ein Bauch, der rebelliert: Petra und Roland über die Signale, mit denen dein Körper dich warnt.

    Wann hast du zuletzt auf ein leises Zeichen deines Körpers gehört, bevor es laut wurde?

    Roland achtet sehr genau auf seinen Körper: Petra fragt sich trotzdem, ob er wirklich hinhört.

    Du erfährst, wie du die Sprache deines Körpers wieder verstehst und wann ein Symptom abgeklärt gehört.

    Darum geht es in dieser Folge:

    • Warum Schmerz ein hilfreicher Alarm ist
    • Warum viele ihr Unwohlsein gar nicht mehr spüren
    • Was an Louise Hays These über Rücken und Knie dran ist
    • Drei Unfälle: Zufall oder überhörtes Warnsignal?
    • Wann du ein neues Symptom abklären lassen solltest

      • Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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      Kapitel:

      00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
      00:01:11 Warum der Körper uns warnt
      00:05:05 Warum wir unseren Körper so leicht überhören
      00:09:00 Schmerz aushalten: Stärke oder Unvernunft?
      00:11:42 Der größte Denkfehler bei Warnsignalen
      00:15:28 Warum viele nicht spüren, wie schlecht es ihnen geht
      00:18:42 Schmerz, obwohl meist nichts kaputt ist
      00:22:28 Wofür Schmerz eigentlich gedacht ist
      00:28:07 Was ist dran an Louise Hay?
      00:32:45 Drei Unfälle: Zufall oder Warnsignal?
      00:45:47 Neue Beschwerden: Wann abklären lassen?
      00:48:09 Rollentausch: Petras eigenes Warnsignal
      00:52:57 Warum wir die Signale ernster nehmen sollten
      00:54:14 Woran Petra merkt, dass Roland übertreibt
      00:56:50 Louise Hay, Pionierin der Psychosomatik?
      00:58:45 Zum Schluss: Hört auf euren Körper

      1 hr 1 min
    • Warum wir nur einen Teil unserer Lunge nutzen | Christoph Glaser

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      Atmen, Achtsamkeit und Älterwerden: Christoph Glaser im Gespräch mit Petra Bracht über die Kraft im eigenen Atem.

      Kraft und Tempo lassen mit den Jahren nach, doch eine Quelle trägst du jeden Tag bei dir, ganz ohne Kosten.

      Der Trainer und Autor gibt seit Jahrzehnten Atemtechniken weiter, in über 60 Ländern.

      Petra fragt ihn, was der Atem im Älterwerden für uns tun kann, und am Ende atmet er mit dir.

      Darum geht es in dieser Folge:

      • Was in uns nicht mit älter wird
      • Wie viel Lunge wir im Alltag wirklich nutzen
      • Was der Atem mit unseren Gefühlen zu tun hat
      • Wie er heute auf das Älterwerden schaut

        • Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder.

        Mehr über Christoph Glaser:

        Webseite: https://www.christophglaser.ch/
        Instagram: https://www.instagram.com/christophglaser_/
        LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/christophglaser1
        YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCqfv2fogQHcXrlIuAzSJQQg

        Im Gespräch erwähnt, die Folge mit Susanne Fröhlich:

        https://lie-br.com/YouTube-Link-Folge76

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        Kapitel:

        00:00:00 Intro
        00:03:21 Als Kind: „Das Leben ohne mich"
        00:08:54 Der Unfall mit 17
        00:10:06 Wie der Atem in sein Leben kam
        00:14:22 Warum der Atem beim Älterwerden wichtig ist
        00:20:01 Der Teil in uns, der nicht altert
        00:24:23 Glücksforschung und der Präsenzmuskel
        00:28:35 Der Atem als Energiequelle
        00:36:06 Die Lehrjahre in Indien
        00:47:05 Das erste Seminar in Saudi-Arabien
        00:52:57 Wie er Roland kennenlernte
        01:00:00 Seine Morgenroutine
        01:03:09 Was der Atem mit Schmerz zu tun hat
        01:09:33 Glück als Schulfach
        01:12:14 Gefühle und Atemrhythmus
        01:19:20 Was uns im Alter glücklich macht
        01:27:04 Warum sich viele im Alter zurückziehen
        01:31:13 Was Altern für ihn bedeutet
        01:34:56 Der Flug, der sein Buch ausgelöst hat
        01:40:42 Der Abschied von seiner Mutter
        01:53:08 Wenn der Vater älter wird
        01:58:03 Über den eigenen Tod
        02:05:53 Sinnhaftigkeit im Alter
        02:11:52 Atemübungen zum Mitmachen

        2 hr 39 min
      • Unser größter Traum wurde wahr – doch damit hatten wir nicht gerechnet

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        Träume aufschreiben, Wünsche ernst nehmen, Ziele angehen: Petra und Roland über einen 25 Jahre alten Traum.

        Vielleicht kennst du das: Du arbeitest lange auf etwas hin und hast dann Angst, im Moment selbst zu versagen.

        Roland erlebt den großen Moment ganz anders: Er hat den Applaus einfach genossen.

        Du erfährst, was ein erfüllter Traum mit einem macht und was eine Wunschliste damit zu tun hat.

        Darum geht es in dieser Folge:

        • Warum ein großer Moment sprachlos machen kann
        • Was am Tag nach dem Ziel wirklich passiert
        • Wie verschieden zwei Menschen denselben Tag erleben
        • Warum Roland bis jetzt keine Wunschliste hatte

          • Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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          Kapitel:

          00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
          00:01:31 Was ist eine Bucketlist?
          00:04:01 Nervosität und zwei Hemden mit Flecken
          00:06:07 Zwei Tage Angst vor einem Desaster
          00:10:38 Zwei Arten, sich vorzubereiten
          00:17:36 Standing Ovations und kein Ton
          00:23:48 Die Momente, die bleiben
          00:26:54 Traum erfüllt, und jetzt?
          00:31:45 Stolz oder schon Eitelkeit?
          00:39:54 „Wann hört ihr denn mal auf?"
          00:45:59 Was auf der Bucketlist steht
          00:56:52 Der Vorsatz aus diesem Gespräch
          01:00:42 Der Traum von vor 25 Jahren

          1 hr 6 min
        • Knie- und Hüft-OP: Wann sie wirklich nötig ist | Dr. Egbert Ritter

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          Knie-OP, künstliche Hüfte, Arthrose: Petra Bracht im Gespräch mit dem Unfallchirurgen Dr. Egbert Ritter.

          Dir wurde ein künstliches Gelenk empfohlen, und du fragst dich, ob es wirklich schon so weit ist?

          Er operiert seit rund 30 Jahren, hat einige Tausend Eingriffe gemacht und schaut vor jeder Prothese trotzdem genau hin.

          Petra will wissen, wie man eine gute Entscheidung trifft, bevor ein Gelenk ersetzt wird.

          Darum geht es in dieser Folge:

          • Was eine Studie mit Schein-Operationen gezeigt hat
          • Wann ein künstliches Gelenk wirklich sinnvoll ist
          • Welche Fragen du vor einer Operation stellen solltest
          • Womit du heute schon anfangen kannst

            • Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder. Ob eine Operation für dich sinnvoll ist, kann nur eine ärztliche Untersuchung klären.

            Mehr über Dr. Egbert Ritter:

            Webseite: https://www.schmerzfrei-salzburg.at/
            Instagram: https://www.instagram.com/egbertritter/
            YouTube: https://www.youtube.com/@Dr.EgbertRitter

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            Kapitel:

            00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
            00:01:29 Ein Chirurg, der gern operiert
            00:03:36 Die Studie mit der Schein-Operation
            00:08:02 Spitzenmedizin oder Warnsignal?
            00:14:15 Warum so viel operiert wird
            00:19:32 Wenn der Wohnort mitentscheidet
            00:28:18 Wann er selbst sofort operieren würde
            00:34:57 Warum das Röntgenbild oft nicht zum Schmerz passt
            00:42:49 Zwei kaputte Knie und eine Hüfte
            00:50:54 Warum ein Unfallchirurg umgedacht hat
            00:57:37 Wenn der Arzt sagt: Das Knie muss ersetzt werden
            01:00:56 Eine Knieklinik und das Geheimnis Beweglichkeit
            01:08:49 Was die Krankenkassen beobachten
            01:16:26 Wenn man sich nicht operieren lassen möchte
            01:22:27 Womit man heute anfangen kann
            01:27:23 Das Knie auseinanderziehen?
            01:39:11 Diese Fragen gehören vor jede Operation
            01:41:59 Was er seinem 50-jährigen Ich sagen würde

            1 hr 45 min
          • Wessen Leben lebst du, wenn du immer JA sagst?

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            Nein sagen lernen, Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse erkennen: Petra und Roland über das automatische Ja im Alter.

            Jemand bittet dich um etwas, und dein Ja ist schon draußen, bevor du überhaupt nachgedacht hast.

            Roland sieht es anders: Er erlebt eher, dass Menschen im Alter öfter Nein sagen.

            Du erfährst, woher das automatische Ja kommt und wie du es unterbrichst, ohne hart zu werden.

            Darum geht es in dieser Folge:

            • Warum so viele Frauen ab 60 automatisch Ja sagen
            • Was Petra in ihrer Praxis immer wieder erlebt hat
            • Werden wir im Alter egoistischer?
            • Worum es am Ende wirklich geht

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              Kapitel:

              00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
              00:01:30 Wann hast du zuletzt Nein gesagt?
              00:05:31 Was Petra in ihrer Praxis erlebt hat
              00:10:50 Es stand sogar im Gesetz
              00:14:21 Die Sache mit dem Kochen
              00:22:12 Werden wir im Alter egoistischer?
              00:27:05 Immer da sein, auch für die Enkel
              00:33:47 Helfen aus Freude oder aus Pflicht?
              00:38:48 Reflex oder bewusste Antwort
              00:43:08 Was Petra ihren Patientinnen geraten hat
              00:51:15 Worum es am Ende wirklich geht

              56 min
            • Warum wir mit dem Älterwerden immer freier werden können | Alexa Hennig von Lange

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              Älterwerden, alte Familienmuster und der Roman „Alte Pfade": Alexa Hennig von Lange im Gespräch mit Petra Bracht.

              Viele Regeln aus der Kindheit sprechen mit 60 noch in uns mit, und trotzdem kann das Alter freier machen.

              Die Schriftstellerin hat über Jahrzehnte mit dem Essen gekämpft und schreibt heute über Väter, Töchter und das Älterwerden.

              Du erfährst, wie man alte Muster loslässt, beim Essen, in der Familie und im Kopf, auch spät im Leben.

              Darum geht es in dieser Folge:

              • Wie Familienmuster bis ins Verhältnis zum Essen reichen
              • Wie man seinen Eltern im Alter noch einmal neu begegnet
              • Warum Schweigen in Familien so lange nachwirkt
              • Was am Ende bleibt

                • Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder. Wenn du selbst von einer Essstörung betroffen bist, hol dir bitte ärztliche oder therapeutische Unterstützung.

                Mehr über Alexa Hennig von Lange:

                Webseite: https://www.alexahennigvonlange.de/
                Instagram: https://www.instagram.com/alexahennigvonlange/
                Roman-Akademie: https://www.alexahennigvonlange.de/roman-akademie

                Mehr zum Podcast:

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                Kapitel:

                00:00:00 Vorschau
                00:01:06 Willkommen und worum es heute geht
                00:04:33 Der Roman „Alte Pfade" und die Reise nach Schottland
                00:06:33 Wie viel von Alexa in ihren Romanen steckt
                00:08:21 Was ihr Vater als junger Mann gesucht hat
                00:16:17 Der lange Kampf mit dem Essen und die Kontrolle
                00:19:17 Der Wendepunkt: eine Meditation und ein Buch im Bioladen
                00:27:03 Ihr Sohn, der Rest auf dem Teller, und das Leben in der Fülle
                00:30:52 Familienmuster sind nicht persönlich, sondern universell
                00:33:32 Der 89-jährige Vater: am Telefon wie ein Vierzigjähriger
                00:38:22 Früher penibel, heute „Ist doch egal"
                00:41:34 Mit 53 im eigenen Alter ankommen
                00:46:19 Die Gurke ohne Natron: alte Beschränkungen ablegen
                00:58:03 Wenn ein Elternteil plötzlich verletzlich wird
                01:07:17 „So sieht also Familienleben aus": der Satz des Vaters
                01:14:39 Der Vater entdeckt spät das Reisen
                01:34:21 Wut in der Familie: der Rat mit dem Sofakissen
                01:45:48 Beim Gehen reden: der Sonntagsspaziergang und ihr Sohn
                01:51:12 Einsam zu zweit, und eine Entscheidung mit 18
                02:12:06 „Jetzt ist nicht die Zeit": gegen das nächtliche Grübeln
                02:13:22 Wechseljahre und die Kraft der eigenen Entscheidung
                02:20:55 Was am Ende wirklich bleibt

                2 hr 30 min
              • Werden wir im Alter dankbarer oder undankbarer?

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                Je älter wir werden, desto mehr reden wir über das, was fehlt, und desto seltener über das, was da ist. Petra hält Dankbarkeit deshalb für etwas, das im Alter verloren geht. Roland widerspricht ihr sofort: Bei ihm ist es genau umgekehrt.

                Darum geht es in dieser Folge:

                • Warum unser Kopf das Fehlende schärfer sieht
                • Kann Dankbarkeit neben Trauer bestehen?
                • Der Satz, den Petra Roland viel zu selten sagt
                • Was Dankbarkeit laut Petra mit Schlaf zu tun hat

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                  Kapitel:

                  00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
                  00:02:50 Roland widerspricht sofort
                  00:06:48 Die Treppenhausgespräche
                  00:08:46 Warum unser Kopf das Negative bevorzugt
                  00:14:12 Der Vergleich mit dem eigenen jüngeren Ich
                  00:20:24 Dankbar, wenn jemand stirbt?
                  00:23:19 Dankbarkeit neben Trauer
                  00:29:31 Ist Dankbarkeit trainierbar?
                  00:41:33 Was Dankbarkeit mit Schlaf und Stress zu tun hat
                  00:47:03 Negative Menschen im Umfeld
                  00:59:56 Warum Roland sich auf die 70 freut
                  01:05:31 Das halbvolle Glas: Rolands Schlusswort

                  1 hr 8 min
                • Was dein Mund über deinen ganzen Körper verrät | Dr. Arthur Kotzor

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                  Wusstest du, dass zwischen 45 und 60 eine zweite Karies-Phase beginnt? Wer dann wieder Probleme bekommt, hat meistens nichts falsch gemacht. Und vieles davon hast du selbst in der Hand.

                  Petra spricht darüber mit ihrem Zahnarzt Dr. Arthur Kotzor. Er behandelt seit 20 Jahren ausschließlich mit dem Operationsmikroskop.

                  Darum geht es in dieser Folge:

                  • Wie oft du wirklich putzen musst und wann
                  • Was Zähne heute häufiger zerstört als Zucker
                  • Was du im Alltag ändern kannst, ohne mehr Aufwand als heute
                  • Was in einem Zahn passiert, der nicht mehr lebt
                  • Warum dein Mund mit Diabetes, Herz und Stoffwechsel zusammenhängt

                    • Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder.

                    Mehr über Dr. Arthur Kotzor:

                    Dr. Arthur Kotzor
                    Louisenstraße 114
                    Bad Homburg
                    Telefon: 06172 185458
                    Webseite: https://www.prophylaxe.de/

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                    Kapitel:
                    00:00:00 Intro
                    00:03:28 Zahnfleischrückgang und Parodontitis
                    00:10:48 Medikamente und Mundtrockenheit
                    00:12:00 Die zweite Karies-Phase ab 45
                    00:17:08 Sind schlechte Zähne im Alter normal?
                    00:19:42 Warum wir überhaupt putzen müssen
                    00:23:18 Diabetes und Parodontitis
                    00:28:25 Erosionen durch Säure und Reflux
                    00:32:02 Warum Mundspülung schaden kann
                    00:34:12 Mundgeruch: Die wahren Ursachen
                    00:39:17 Was eine gute Zahnreinigung ausmacht
                    00:46:29 Kronen, Brücken und ihre Nachteile
                    00:58:05 Warum er keine Wurzelbehandlung mehr macht
                    01:08:01 Was in einem toten Zahn steckt
                    01:28:10 Implantate und Keramik
                    01:35:00 Was Zähne wirklich zerstört
                    01:38:57 Essenspause von 16 bis 18 Stunden
                    01:42:44 Was ältere Menschen essen sollten
                    02:02:37 Angst vor dem Zahnarzt
                    02:08:03 Wie oft putzen? Einmal am Tag
                    02:17:07 Was gesund alt werden bedeutet

                    2 hr 23 min
                  • Der wahre Grund, warum die Jahre immer kürzer werden

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                    Erst ist August, dann September, und plötzlich ist das Jahr fast vorbei. Kennst du das Gefühl, dass die Zeit immer schneller rennt, je älter du wirst? Roland und Petra gehen dem zum ersten Mal ausführlich nach und finden eine überraschend einfache Antwort.

                    Darum geht es in dieser Folge:

                    • Was der Autopilot mit deinem Zeitgefühl macht
                    • Die kleine Abendroutine, die deinen Tag im Nachhinein länger macht
                    • Was bewusste Bewegung mit dem Dehnen von Muskeln zu tun hat
                    • Die eigentliche Frage dahinter: Wie viel Zeit bleibt mir?

                      • Mehr zum Podcast:

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                      Kapitel:
                      00:00:00 Intro
                      00:01:18 Rast die Zeit wirklich?
                      00:06:32 Der Autopilot im Alltag
                      00:11:57 Routine oder Roboter?
                      00:17:03 Wie bewusst bist Du im Alltag?
                      00:22:30 Was bleibt von einem Tag?
                      00:29:46 Welche Erlebnisse in Erinnerung bleiben
                      00:38:36 Kann man Bewusstheit trainieren?
                      00:43:06 Was Bewusstheit eigentlich heißt
                      00:48:18 Wie viel Zeit bleibt mir noch?
                      00:53:24 Fazit

                      57 min
                    • Unsichtbar im Alter: Warum ältere Frauen übersehen werden? | Monika Griefahn

                      Wann hat dich zuletzt jemand um Rat gefragt? Monika Griefahn hat Greenpeace Deutschland mitgegründet und war Umweltministerin. Heute, mit 71, erlebt sie selbst, wie man im Alter seltener gefragt wird, nicht weil sie weniger kann. Woran das liegt und was dagegen hilft, erzählt sie Petra in dieser Folge.

                      Darum geht es in dieser Folge:

                      • Warum vor allem Frauen im Alter übersehen werden
                      • Die Frage, die keiner ausspricht und die trotzdem alles kleiner macht
                      • Was Monika mit 71 jeden Morgen für sich tut
                      • Womit man gegen Einsamkeit anfängt, wenn ein großer Schritt zu groß ist

                        • Mehr über Monika Griefahn:

                        Mitgründerin von Greenpeace Deutschland und erste Frau im internationalen Greenpeace-Vorstand, ehemalige Umweltministerin in Niedersachsen und ehemalige Bundestagsabgeordnete. Sie engagiert sich für das Cradle-to-Cradle-Konzept (Kreislaufwirtschaft), das sie in der Folge erklärt.
                        Webseite: https://www.monika-griefahn.de/

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                        Kapitel:
                        00:00:00 Intro
                        00:01:32 Ältere und Frauen werden unsichtbar
                        00:10:26 Alte werden versteckt und Altersarmut
                        00:16:30 Vita: Ruhrgebiet und Greenpeace
                        00:30:00 Älterwerden merken: Netzhaut und Hüfte
                        00:39:03 Verlust des Sohnes
                        00:47:14 Bewusster leben nach dem Verlust
                        00:53:31 Cradle to Cradle und Mikroplastik
                        00:59:47 Ernährung, Bewegung und Schule
                        01:08:17 Rat an junge Menschen: Demokratie
                        01:17:48 Größte Angst und warum Bio zählt
                        01:29:06 Ballast loslassen und Vorfreude
                        01:36:09 Freundschaften und Partnerschaft
                        01:44:46 Nachdenken über Leben und Tod
                        01:56:03 Einsamkeit: Am Leben teilnehmen
                        02:01:23 Schlussbotschaft: Reicher werden

                        2 hr 3 min

                      About Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

                      From the publisher's feed

                      Dr. Petra Bracht spricht über das, worüber kaum jemand offen redet: Was passiert wirklich mit unserem Körper und unserem Leben, wenn wir älter werden? Keine Beschönigung, keine Tabus - sondern ehrliche Antworten auf die Fragen, die uns alle beschäftigen.