Je start je dag en denkt: yes. Ik ga vandaag is even flink productief zijn. Vol goede moed ga je van start, en je hebt de grootste plannen. Aan het eind van de dag staat meer dan de helft van de taken nog open. 

Wat is er gebeurd? Waarom is de helft niet gelukt? 

In deze podcast hebben we het over zelfliefde. Hoe belangrijk het is om mild voor jezelf te zijn als dingen anders lopen dan gepland.

We bespreken hoe je een balans kunt vinden tussen productief zijn en rust nemen, en hoe je met de focus op verrijking meer gedaan krijgt, dan met de focus op bestraffing.

Voel je je wel eens flink onzeker in bepaalde situaties? Dan ben je zeker niet de enige. In deze aflevering ontdek je hoe je van je onzekerheid afkomt. Of moet je dat helemaal niet willen? ;-) 

Je hebt van alles geleerd in de afgelopen 11 podcasts van Uit je Kop. Misschien merk je zelf ook al dat je wat meer begint te 'zien'. 

Maar dan komt de praktijk. Je komt er opeens achter dat je hele omgeving niet mee veranderd is. Auw.. 

Hoe pas je alles wat je tot nu toe hebt geleerd toe? Je hoort het in deze podcast. 

Heb je altijd al willen weten wat specifieke symptomen van je lijf betekenen? Bestel dan het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf'. Dit boek adviseerde Lars tijdens de podcast. 

Bestel het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf' van Lise Bourbeau hier >>

Een knoop in je maag. Een brok in je keel. Aanhoudende hoofdpijn. Heb je je ooit wel eens afgevraagd of er meer aan de hand is dan alleen je klacht? Probeert je lijf je misschien iets te vertellen over wat er dwars zit? 

In deze podcast legt Lars uit hoe je signalen vanuit je lichaam kunt vertalen naar bijvoorbeeld je emotie. Want vaak zit er achter je klacht een emotie vast, of misschien wel een trauma. Ook geeft Lars concrete voorbeelden uit de praktijk.

Luister en ontdek wat je lijf je te vertellen heeft. 

Stel je dit voor: je bent in een verhitte discussie met iemand die boos op je is vanwege een fout die je hebt gemaakt. Je probeert de situatie te sussen, erkent je schuld en hoopt op een vreedzame oplossing.

Als je later naar huis rijdt, besef je: "Wacht even, was ik echt fout? Misschien was het wel Pietje die fout zat. Ik had eigenlijk dit en dat willen zeggen."

Binnen de kortste keren voer je in je hoofd een gesprek met de ander, maar dit keer reageer je op de manier die je eigenlijk had gewild.

Hoe voorkom je dat je in het heetst van het moment anders reageert dan je zou willen? En hoe zorg je ervoor dat je de volgende keer wel zo reageert als je wilt, zonder de boosheid van de ander te versterken?

Ontdek het allemaal in Aflevering 10 van onze podcast.

Veel mensen zitten vast in een situatie waar ze eigenlijk uit willen. Toch zijn we vaker geneigd om te gaan klagen in plaats van actie te ondernemen. 

Maar hoe kan het dat we zoveel vast komen te zitten? En als je heel goed weet wat je niet meer wil in je leven, hoe kom je er dan achter wat je wel wil? 

In deze aflevering gaan we hier dieper op in. 

Stel je hebt een doel. Bijvoorbeeld 10kg afvallen. Vol goede moed ga je ervoor. 

Na 2 maand denk je: 'Ag, ik ben zo goed bezig. Die ene keer kapsalon eten, dat kan wel.'

Voor je het weet ben je weer terug bij af. Zit je weer met een bolle buik chips te eten elke avond. Hoe kan dat toch? Dat het in het begin allemaal prima lukt, maar dat het daarna ineens toch weer mis gaat en doelen vaak niet bereikt worden? 

In deze podcast gaan we hier dieper op in. Want dat doel wat je hebt gesteld. Die heb je leuk bedacht. Maar is die wel goed doorleeft? 

Lars adviseerde het boek "Als je zo slim bent, waarom ben je dan niet gelukkig.". Klik hier om het boek te bekijken >>

We zitten teveel in onze kop. Dat is na 6 afleveringen 'Uit je kop' wel duidelijk. Maar hoe kun je nu beter luisteren naar je gevoel? En hoe zit dat eigenlijk met al die emoties die gepaard gaan met gevoel. Is dat allemaal hetzelfde, of zit daar verschil in?

In deze aflevering gaan we in op de 3 onderdelen waaruit je kunt herkennen waar je zit in je lijf:

• hoofd;
• emotie;
• gevoel.

Je ontdekt hoe je beter kunt luisteren naar je gevoel in plaats van je hoofd of je emoties.

--------

De boek tip van deze aflevering vind je hier:

In de podcast noemde Lars het boek 'De wonderlijke wereld', maar dit moet 'Een immense wereld' zijn. 

Bekijk hier het boek op bol.com >>

---------

Tof dat je dit leest. Dankzij jou kunnen we echt veel mensen helpen. Dat is het doel!

We zouden het enorm waarderen als je de podcast wil raten in Spotify, dat je ons gaat volgen en/of de podcast doorstuurt. Zo help je ons om meer mensen uit hun kop te halen. 

Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. De huidige werkzame beroepsbevolking bestaat uit ca. 8,3 miljoen mensen, dit betekent dat circa 1,3 miljoen mensen te maken hebben met burn-out gerelateerde klachten.

In deze podcast gaan we dieper in op wat een burn-out is, wat je ertegen kunt doen, en hoe je voorkomt dat je op een enorm lange wachtlijst komt totdat je geholpen wordt. 

De boeken tip van deze aflevering vind je hier:

Lars adviseerde het boek 'Jij bent het placebo' van Joe Dispenza. Klik hier om het boek te bekijken >>

Slaap je weleens slecht? Moeilijk in slaap komen. 's Nachts wakker schrikken en gelijk aanstaan. Kapot wakker worden. In deze podcast hoor je wat je daar aan kan doen.

Vaak is het onrust dat je nachtrust breekt. We hebben geen probleem met slapen, maar wel vaak een probleem om in slaap te komen. Oftewel: een rusteloos hoofd. Je móét nog zoveel.

Dromen is onverwerkte informatie. Je lijf weet niet goed hoe die het moet verwerken. Dus komt het langs in verschillende vormen in de hoop dat het tot een oplossing komt om de informatie af te sluiten.

Een nachtmerrie is niets anders dan een probleem waar je lijf nog geen oplossing voor weet. Daarom komen sommige nachtmerries vaak terug.

In deze aflevering deelt Lars meer van deze inzichten en handige tips hoe je tot een betere nachtrust kunt komen. Ook ontvang je fijne adviezen om je ochtend goed te starten.

De (boeken)tips van deze aflevering vind je hier:

Lars adviseerde in deze aflevering het boek 'Droomduiding' van Freud. Reserveer hier je exemplaar >>

Lars adviseerde minder smartphone gebruik. Bekijk hier de Focusbox >>

Lars adviseerde een podcast van Jordan B. Peterson. Die is niet vindbaar, maar wel een YouTube clip van zijn visie op dromen vanaf minuut 4.26. Bekijk hier de video >>