El dia 7 de agosto realice una masterclass y os dejo un audio con la parti primera de introducción y de definiciones sobre gestión de emociones

• Qué es la Resiliencia Emocional:

o Es una actitud mental asociada a la adaptación

o Definición del término resiliencia emocional: la capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad, el estrés y los desafíos emocionales.

En nuestra vida diaria, nos enfrentamos constantemente a desafíos y situaciones que pueden influir en nuestro estado emocional.

La forma en que percibimos y reaccionamos a estos eventos juega un papel crucial en nuestro bienestar general.

Fomentar la positividad no solo nos ayuda a manejar mejor el estrés y la ansiedad, sino que también mejora nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra productividad.

El estrés es una respuesta física y emocional a las demandas o presiones percibidas, ya sean reales o imaginarias. Es la forma en que nuestro cuerpo y mente reaccionan ante desafíos o amenazas.

La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, preocupación y miedo. Es una respuesta natural ante situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes, pero cuando se experimenta de manera excesiva o prolongada, puede interferir significativamente con la vida diariaRegístrate nueva formación: https://bit.ly/44lab7i

La gestión emocional es fundamental para vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

Cuando somos capaces de identificar y comprender nuestras emociones, podemos tomar decisiones más informadas y saludables, reducir el estrés y mejorar nuestras relaciones personales y profesionales.

Antes de tomar decisiones tienes que tener en cuenta varias cosas esenciales para tomar buenas decisiones

Y después tienes que tener 4 fases en consideración para que las decisiones sean adecuadas.

Te lo dejo en esta podcast.

• Nuestra última sesión de este ciclo se centrará en la interconexión entre la salud mental, física y emocional, un tema esencial para nuestra serie sobre salud integral. Hoy, integraremos todo lo aprendido en las sesiones anteriores y profundizaremos en cómo nuestros estados mentales y físicos se influyen mutuamente.

• Esta comprensión holística es crucial para desarrollar un enfoque de salud verdaderamente integral.

Hablaremos sobre cómo incorporar el ejercicio de manera efectiva y disfrutable

en tu vida cotidiana. No importa tu nivel de condición física; aquí encontrarás

formas de moverte que se adapten a tus gustos y necesidadesRegístrate nueva formación: https://bit.ly/44lab7i

Bienvenidos a la segunda sesión de nuestra serie sobre salud integral, donde nos centraremos en la nutrición y el bienestar. Hoy exploraremos cómo la alimentación influye directamente en nuestro estado anímico y energía.

Entenderemos que lo que ponemos en nuestro plato no es solo combustible para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. Esta sesión está diseñada para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre los alimentos,

asegurando que cada bocado contribuya a tu salud general y felicidad.

Hoy nos centraremos en uno de los pilares fundamentales para alcanzar y

mantener una vida plena y saludable: la construcción de hábitos saludables.

En nuestro día a día, son los pequeños actos repetidos los que forjan nuestro

futuro. Por ello, esta sesión está dedicada a explorar cómo podemos integrar

prácticas beneficiosas en nuestra rutina diaria que no solo mejoren nuestra

salud física, sino también nuestra estabilidad emocional y mental.

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