Det lyder underligt, men god energi er noget, man skal gøre en indsats for. Der er mange måder at snyde sig til energien på, og det siger meget om os og vores samfund, når energi er noget, der skal komme på flaske.
Der er jo en masse, vi selv kan gøre for at få energi, og vi deler blandt andet vores top 3 over det, der giver os energi. Og vi kommer som altid vidt omkring :-)
I udsendelsen fortæller Tommy blandt andet om Vinosoffen, som du kan finde her. Og den lille bog om filosofi hedder "Praktisk livsfilosofi" af Alex Riel. 

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Det er jo en særlig fin kunst at kunne hjælpe andre og modtage hjælp fra andre. Men det betyder ikke, at det er let. Der er faktisk nogle fælder man kan falde i, uanset hvilken side af hjælpen, man står på. I denne episode sætter vi fokus på hjælp og deler situationer, hvor vi har stået på hver sin side af hjælperelationen, og også hvor det er gået både godt eller dårligt.

I udsendelsen nævner vi blandt andet Edgar Scheins bog "Hjælp - om at give og modtage hjælp".
Der bliver også nævnt to videoer, hvor Tommy fortæller om nogle hjælper-fælder. Dem kan du finde her og her.
Endelig nævner vi Dramatrekanten, som du kan finde mere om her. 

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Tegnefilmen "Min nabo Totoro" handler om det, som alle børn (og voksne) har brug for. Det er et af mesterinstrukøtøren Hayao Miyazakis største succeser, og en film som bliver siddende i dem, der har set den. Også selvom der ikke sker det hele store i den. Det er faktisk én af pointerne. Vi er begge store filmelskere, og derfor vil vi af og til tage udgangspunkt i en film, når vi taler om, hvad der er umagen værd. Og det er denne film!

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Så skal der tales kunst. Føler du dig også nogle gange på helt bar bund, når du står foran et kunstværk? Hvad skal man gøre? Det kommer vi omkring, og så gennemgår vi også vores personlige top 3 over store kunstoplevelser.

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Ansigt til ansigt-kontakt er bedre end alle andre former for kontakt. Men hvorfor er den egentlig det? Og hvordan har den direkte kontakt med andre mennesker det? Hvad er det, der truer kontakten mellem os? Det er nogle af de spørgsmål, vi forsøger at besvare i ugens udsendelse.
Bøger, vi nævner:
Pamela Paul: 100 things we've lost to the internet
Hartmut Rosa: Resonans
Joachim Bauer: Hvorfor jeg føler det, du føler
Rutger Bregman: Det gode menneske
Edgar Schein: Hjælp

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Vi eeeeeeeeelsker papirbøger. Der er dømt fuld nerd-alert på alt, der har med papirbøger at gøre i dette afsnit. Form, indhold og alt derimellem. 
Vi kommer omkring det, og så gennemgår vi også vores egne top 3'ere over bogoplevelser. 
Vi hylder også biblioteket, de nye bøger, de brugte bøger, den gode indlæsning og ikke mindst Bogforum, som er lige på trapperne.

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Alle mennesker er født nysgerrige, og det er vi bestemt også. Nysgerrigheden er én af menneskets superkræfter - vi skal bare lige huske at bruge den. Denne gang tager vi fat på vores egne top 3'ere over, hvad vi er nysgerrige på lige nu. Listerne er MEGET forskellige kan man roligt sige. 

I episoden nævne Helle Anne Seidelin, og hendes side kan du finde her https://anneseidelin.dk
Derudover anbefaler Helle også at se denne video med en masse dokumenteret vide om overgangsalder: https://youtu.be/Cgo2mD4Pc54?si=i03VuY5hY43oj78k

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Denne episode har sit udspring i, at Helle gerne ville dele en oplevelse, hvor hun virkelig følte ærefrygt: Nemlig, da hun som medicinstuderende skulle dissekere en krop. Derfor kan episoden være lidt barsk - især hvis du lige nu har døden inde på livet på den ene eller anden måde.

Men vi kommer også forbi mange andre emner, der er beslægtede med ærefrygt fx: Døden, resonans, spejlneuroner, "Kære Linedanser" og meget mere.

Undervejs nævner Helle en særlig tekst, som stod i disseksionssalen. Du kan finde meget mere om teksten her: Desiderata — MOK - Mediciner Organisationernes Kommunikationsorgan 

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

I anledningen af "Frivillig fredag" har vi premiere på "Ekstra umage". I dette format vil vi forhold os til en aktuel begivenhed, og denne gang er det "Frivillig fredag", som alt finder sted den sidste fredag i september.
Hvis du går og overvejer om frivillighed er umagen værd, så kan det være en god idé at lytte med her. Du får også inspiration til, hvordan du kommer i gang, og hvordan du holder ilden i live - eller finder ud af, hvornår det er på tiden at stoppe igen.

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.

Flow kommer ikke af sig selv, men vi elsker, når vi rammer tilstanden. 

Vi taler selvfølgelig meget om, hvad flow er for os, og så deler vi hver vores top 3 over det, der får os i flow. Og der kommer vi mildt sagt vidt omkring :-)

Husk at du altid kan skrive til os på [email protected], hvis du har feedback eller ønsker til emner.