Episodio 192

Responsabilidad, burnout, heridas emocionales, liderazgo espiritual y fe práctica. Este episodio es una invitación a dejar de cargar lo imposible, soltar el control y aprender a responder desde la presencia, la confianza y la sanidad que Jesús ofrece.

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Episodio 191

En este episodio de Umano, Gabriel Borja nos invita a detenernos, respirar y reconocer el regalo de la gratitud.
A través de una meditación hablada y afirmaciones sencillas, recordamos que agradecer no es negar el dolor, sino abrir el corazón a la plenitud que Dios ya está obrando.
Una pausa para reconectar con la vida, con lo sagrado en lo cotidiano… y con la belleza de simplemente ser umano.

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Episodio 190

A veces la oración nace desde el fuego. Cuando sentimos rabia, resentimiento o dolor por la injusticia, los salmos de venganza nos ofrecen un lenguaje sagrado para expresar lo que arde dentro. Este episodio explora cómo la Biblia, la salud emocional y la dirección espiritual pueden ayudarnos a transformar la venganza en sanidad, la furia en verdad y el dolor en comunión con Dios.

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Episodio 189

Quizás la salud mental no sea tener todo bajo control, sino aprender a vivir dentro del misterio.
A veces la mente se tensa queriendo entenderlo todo, pero el alma sana cuando se permite no saber, cuando suelta el deber de tener respuestas.
En este episodio exploramos cómo la flexibilidad, la rendición y el asombro pueden abrirnos espacio interior para respirar otra vez.

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Episodio 187

Las afirmaciones bíblicas no son fórmulas mágicas ni pensamiento positivo disfrazado. No buscan controlar a Dios ni manipular la realidad, sino recordarnos verdades antiguas que ya están presentes. Son un eco que nos ayuda a recibir lo que ya somos, un ancla firme en medio del ruido interno y externo.

En este episodio de Umano comparto parte de mi historia y reflexiono sobre cómo afirmar es plantar estacas antes de la tormenta, encender una luz en la oscuridad y contrarrestar la voz de la acusación con la Palabra. Porque afirmar no es inventar algo nuevo, es recordar lo eterno que ya habita en nosotros.

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Episodio 186

En este episodio meditamos en las palabras de Jesús: “Les dejo un regalo: paz en la mente y en el corazón.” Una práctica sencilla de respiración y silencio que nos ayuda a recibir ese regalo que el mundo no puede dar.
La respiración nos abre un espacio interior para recibir el regalo más profundo: shalom, una paz que no se agota ni depende de las circunstancias. En esta meditación guiada aprenderemos a aquietar la mente y el corazón, a descender lentamente palabra por palabra, hasta quedarnos con lo esencial: un regalo que permanece en lo íntimo de nuestro ser.

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Episodio 185

En este episodio de Umano exploramos el impacto del trauma vicario, esa herida invisible que aparece cuando acompañamos de cerca el dolor y las luchas de los demás. No se trata de vivir el trauma en carne propia, sino de absorberlo indirectamente a través de la empatía y el cuidado.

Hablaremos de cómo se manifiesta este desgaste en quienes sirven en ministerio, consejería o profesiones de ayuda, y de por qué incluso las personas de corazón sensible en nuestro tiempo están más expuestas que nunca. También veremos prácticas concretas para reconocerlo, poner límites, recibir la empatía que necesitamos y cultivar una vida llena de gozo que nos devuelva la esperanza.

Un recordatorio de que cuidar de otros también requiere aprender a cuidarnos a nosotros mismos.

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Episodio 184

En este episodio de Umano, exploramos la diferencia entre fabricar la vida desde nuestras fuerzas y recibirla como un regalo. A partir de la historia de Marta y María, descubrimos que el verdadero poder no nace del control ni de la prisa, sino de la quietud que nos abre al poder generativo: esa fuerza creadora que sostiene todo y que, al recibirla, nos restaura.

Hablamos de cómo la ansiedad, la depresión y el estrés nos desconectan de esa fuente de vida, y cómo prácticas simples como escuchar, bendecir y recibir pueden transformar nuestra salud mental y nuestras relaciones. Marta quiso producir algo hermoso; María eligió estar presente. Y en esa presencia, se convirtió en un espacio fértil para que la vida floreciera.

Este episodio es una invitación a reconocer el valor de tu servicio, a descansar mientras sirves, y a recordar que fuimos creados para dar vida… pero primero, para recibirla.

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Episodio 183

En este episodio de Umano exploramos un lado menos predicado pero profundamente revelador de Jesús: su forma de enseñar a través de parábolas breves, enigmáticas y contemplativas. Muy al estilo de los cuentos zen, estas historias no buscan darte respuestas, sino abrir espacio interior. No están hechas para ser entendidas de inmediato, sino para quedarse vibrando en el corazón, como semillas que crecen en silencio.

Desde el grano de mostaza hasta la levadura oculta, las parábolas de Jesús nos invitan a ver lo invisible, a desaprender lo obvio y a entrar en el misterio del Reino con ojos nuevos. ¿Y si Jesús no vino tanto a explicarnos el mundo, sino a despertarnos dentro de él? Este episodio es una meditación abierta, una búsqueda de resonancias entre la sabiduría de oriente y la profundidad de la tradición contemplativa de Jesús.

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