Умная и красивая

В этом выпуске мы обсуждаем:
- как устроен женский цикл и как гормоны влияют на настроение, энергию и самочувствие;
- почему ПМС не стоит демонизировать и чем он отличается от ПМДР;
- как наука осведомлена о ПМС;
- как отслеживать собственные паттерны: настроение, аппетит, сон, либидо и физические симптомы;
- учитывает ли привычный рабочий график особенности женского организма и нужны ли более гибкие условия труда;
- как лучше понимать себя, адаптировать нагрузку под своё состояние и перестать требовать от себя невозможного.

1. Близнецы ли мы?

2. Кто такой Марк?

3. История переезда в Москву.

4. Где мы черпаем вдохновение?

5. Были ли ссоры между нами?

6. 8 лет жду выполнение обещания, как быть?

7. От природы ли у нас ровные зубы?

В этом выпуске подкаста «Умная и красивая» мы обсудили:

• Почему дружба тоже заканчивается — и это нормально;

• Нужно ли дружить «со школы», чтобы отношения были настоящими;

• Как пережить момент, когда вы с подругой стали слишком разными;

• Зависть в дружбе: деньги, отношения, карьера и внешность;

• Где искать друзей во взрослом возрасте, когда кажется, что все уже нашли «своих».

• Двойные стандарты старения: почему мужчины "взрослеют", а женщины – "запускают себя"?

• Сидим на двух стульях: "принимать себя" и одновременно не стареть;

• Бьюти-индустрия как бизнес на страхе старения;

• Какой возраст не подвергают эйджизму?

• Истории успеха после 40 лет.

В этом выпуске мы обсудили:

- Неочевидная реклама: распаковки и UGC;

- Работают ли амбассадоры?

- Неожиданные коллаборации;

- Почему мы всё равно ведёмся: психика как с оптической иллюзией с клетками шахматной доски — обман не развидеть, даже зная ответ;

- Что делать, чтобы меньше попадаться на крючки?

- Как маркетинг формирует наши желания;

- Почему мы «хотим», хотя это навязали;

- Продажа эмоций вместо продукта;

- Создание проблемы → продажа решения;

- Давление через FOMO и «у всех есть»;

- Реальные кейсы сильного маркетинга;

- На что ведёмся мы сами;

- Как меньше покупать лишнего и мыслить критически.

В подготовке выпуска нам помогли книги "Человек покупающий и продающий" и "50 кейсов, которые изменили маркетинг".

- том, откуда у нас это взялось;

- как мы поняли, что мы на дне;

- что стало поворотным моментом, и куда мы пришли в итоге;

- как не навредить подруге с РПП?

Ответы на эти и другие вопросы - в 4 выпуске подкаста "Умная и красивая".

P.S. Ева Перрон - аргентинская актриса и политический деятель, экс-первая леди Аргентины.

- Разные виды независимости: экономическая и эмоциональная;

- Здоровая опора на партнёра vs. зависимость (взаимозависимость финансовая; психологическая - тонкая грань между совместным временем и абьюзивной изоляцией);

- Зависимость от родителей, друзей, общества и разница поколений в зависимости от мнения общества;

- Как формировать внутренний стержень? Выстраивание границ; смена фокуса с внешнего одобрения на внутренний отклик; зона абсолютной самостоятельности.

- Почему женщины реже претендуют на повышение?

- Какую роль играют воспитание и социальные ожидания от женщин в формировании синдрома самозванки;

- Как перестать обесценивать себя;

- Маленькие шаги к большой уверенности.