かりんさん初登場/小学校から高校まで続けたバスケ/広島修道大学への進学/えんとの先輩後輩関係/国際コミュニティ学部・国際政治学科/フィリピンへの留学経験/海外で働くことへの憧れ/英語の授業がきっかけで海外に興味を持ったこと/洋楽の翻訳/かっこいい女性への憧れ/クールに見られる/よもぎ蒸し/自分の身体を大切にする理由/トレーナーになったきっかけ/ドミノピザでのアルバイト/ピザを食べすぎて1ヶ月で5kg太った経験/トレーニングが好きではなかった/師匠との出会いとトレーニング指導/コロナ禍での大学休学/自分が何をしたいのかを考えた1年間/大学を辞めようと考えた過去/NSCAの資格取得/岩ちゃんから誘われてUMPSY FITに入った/学生時代に自分が何者なのか悩んだ経験/やりたいことを見つけるには/若いうちは失敗してもいい/自分には接客業が向いていると気づいたこと/人と関わって分を知る/年上の人から話を聞く/知らないことを知ることが自分探しにつながる/「とりあえず動く」がかりんさんのモットー/30代40代からの新しい挑戦/30代は自己資金があり新しいことを始めやすい/30代からでもゼロイチを始められる/社会人経験を活かして新しいことに挑戦する/挑戦する人を支えるトレーナーになりたい/心地よい時間を一緒につくるトレーナー/飼っている犬の話/犬に負けないように頑張る

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比治山店：広島市南区比治山町3-14

住吉店：広島市中区住吉町9-11

富士見店：広島市中区富士見町8-5

宝町店：広島市中区宝町4-31

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前回出演のたくみさん/社会人代表ゲスト/今回のテーマ「理性が効かないとき、どうしたらいい？」/ダイエット・体作り・筋トレと誘惑/お酒を1杯だけで止められない問題/飲む前に紙に書いて宣言する/自分への誓いを見返す/誰かと一緒に飲む/人との繋がりが理性を保つ鍵/飲み友達を探そう/Zoom飲み会/飲み会でのユーモア/「お酒は1杯しか飲めませんが、皆様との思い出は一杯作ります」/楽しむときは楽しむ/理性が効かなくなってやらかす手前で止める/スマドリ（スマートドリンキング）/理性を保つための第二の壁/最初に宣言する、それでもダメなら周りに止めてもらう/繰り返して習慣化する/お酒を飲むときのルール/飲酒運転をしない/公共交通機関で飲みに行く/お酒に酔わない人の悲しい過去/「誰か俺を止めてくれ」/文明の利器（紙とペン）/お酒が弱い人は無理をせず、強い人もほどほどに/時代はスマドリ

メインMC：えん(円福寺亮摩)

サブMC：たくみさん(えんの先輩)

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特別ゲスト・たくみさん/社会人代表を名乗るたくみさん/えんとたくみさんの関係性/料理サークル時代の内輪ネタ/たくみさん27歳/社会人代表の悩み相談/健康なものを食べているのに効果を実感できない問題/たくみさんの普段の食事/朝のプロテインスムージー/昼の鶏胸肉・卵・アスパラ・白米/夜の鮭・卵・白米・ブロッコリー/間食の高カカオチョコ/仕事の合間の自分へのご褒美/3年間続けている健康的な食生活/食事のマンネリ化/健康的な食事の効果を実感できない理由/体重の増減や肌の調子/初心者ボーナス/食生活を始めた当初の身体の変化/3年前の体重減少/見た目の変化とモチベーション/身体が軽くなった感覚/頭や気持ちがスッキリする感覚/健康状態が良くなったことが当たり前になっている可能性/朝の状態を健康のバロメーターにする/男性ホルモンとテストステロン/血流と健康状態/前日の睡眠・ストレス・食事の影響/血流を良くする食材や栄養素/健康の効果を実感するための指標/健康状態を測る手段/テストステロンについて/血流が良いと栄養素の巡りが良くなる/血流良くしよう

メインMC：えん(円福寺亮摩)

サブMC：たくみさん(えんの先輩)

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サブMC：りょう先生(河上稜)

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