Un Café de Pretexto

En este episodio te comparto cómo aprendí a celebrar mis cumpleaños de una forma más auténtica y consciente, y lo que significa hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos hoy ✨.

Hablé sobre:

Cómo resignificar fechas importantes como tu cumpleaños y crear rituales que te nutran.

La importancia de dejar de esperar “tenerlo todo” para comenzar a construir tus sueños, hábitos y proyectos.

Estrategias prácticas para aplicar este mindset en tu vida diaria, tus finanzas, tu entrenamiento o tu contenido.

Este episodio es una invitación a dejar las excusas y comenzar a usar los recursos que ya tienes y recordarte que el verdadero progreso empieza con las herramientas que tienes hoy.

Recursos que mencioné:

Rituales para celebrarte en tu cumpleaños.

⁠Masterclass Recupera tu Ciclo y tu Poder⁠

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¿Sabías que recuperar tu ciclo menstrual puede darte más energía, longevidad, salud hormonal y hasta potenciar tu intuición? 🔮.

En este episodio te comparto los beneficios de un ciclo menstrual sano y regular, desde la prevención de enfermedades hasta el poder de vivir en sincronía con tus fases. También hablo sobre los miedos comunes que tienen las mujeres con amenorrea en su recuperación (subir de peso, dejar de entrenar con intensidad, cambiar hábitos) y cómo transformarlos.

Aprenderás a ver tu ciclo como una brújula: cada fase (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea) trae dones únicos que puedes usar para tu bienestar, tus proyectos y tu poder personal✨.

Recuperar tu ciclo no es un retroceso: es el inicio de una vida más plena, conectada y poderosa.

Escucha el episodio 1 y 2 para llevar la serie en orden.

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¿Hace meses que no te baja? ¿Tu menstruación es irregular o ha desaparecido por completo? Si piensas que “mejor así” porque te ahorras molestias, este episodio te hará verlo diferente.

Te comparto las consecuencias de perder tu ciclo menstrual: desde problemas hormonales y óseos hasta cambios en tu energía, fertilidad, piel y salud emocional. La amenorrea hipotalámica, puede pasar por estrés, dietas estrictas, exceso de ejercicio y creencias acerca de ti misma que te impiden celebrar y honrar tu naturaleza. 

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#Amenorrea #Ciclomenstrual #Saludfemenina

Recupera tu ciclo y tu poder — Masterclass gratuita. ❤️

Si has perdido tu ciclo menstrual, vives amenorrea hipotalámica o sientes desconexión con tu feminidad, aquí encontrarás guía, compañía y esperanza.

Te comparto mi experiencia personal y el camino que seguí para recuperarlo. Gracias a la introspección, la nutrición consciente y el trabajo emocional, te acompaño a comprender por qué tu cuerpo ha pausado tu ciclo y cómo puedes recuperarlo de manera natural.

Sanar tu ciclo también es recuperar tu poder. Si has decidido que quieres recuperar tu ciclo menstrual, este podcast es para ti.

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🎙️ En este episodio Karla habla sobre su camino de sanación con su cuerpo, la comida, y su feminidad. También comparte sobre el poder de conocer y vivir en sincronía con la energía presente en cada fase del ciclo menstrual y de cómo pudo recuperarse de la amenorrea hipotalámica. Recursos: 🔄 Masterclass: Congruencia Femenina - El Arte de Vivir en Sincronía con tu Ciclo.🎧 Escucha el audiolibro de Karla.🦋 Escucha Las 5 heridas que impiden ser uno mismo🌗Cápsula: Como es arriba es abajo📹 Seed Cycling ¿Cómo llevar el CICLO de semillas? + BeneficiosPasa a saludar por aquí: @karlapatriciavr

Si has sentido que estás atrapada en un ciclo de procrastinación o tomas decisiones que no te acercan a tus objetivos, quizás este episodio pueda mover algo en ti.

Mi intención al compartir es invitarte a reflexionar sobre cómo romper ese loop que te está frenando y dando más de lo mismo, tanto en lo personal como en lo profesional.

Hablo sobre lo que a mí me ha ayudado a salir de un loop que me hacía sentir limitada y cómo lo he hecho para cuidar mi salud, mi sistema nervioso (muy importante) y sin sentir que se me sale de control.

Espero que disfrutes. Te dejo mi substack por aquí para que pases a leer y estemos más en contacto.

Masterclass: Congruencia Femenina - El Arte de Vivir en Sincronía con tu Ciclo

En este episodio Karla comparte desde su experiencia y visión (que ojo, siempre puede cambiar 😜) 11 cosas que considera que hace una persona que es su mejor amiga.

Si te cuesta decir que no, expresar sus necesidades y deseos y quieres comenzar a construir una mejor relación contigo, este episodio podría contribuirte.

Recursos:

🔄 Masterclass: Congruencia Femenina - El Arte de Vivir en Sincronía con tu Ciclo

🧬 Lectura de Human Design con Margot

Audiolibro El Gozo de tu Cuerpo

Audiolibro El Dinero no es el Problema

Pasa a saludar a Karla por aquí: @karlapatriciavr

Este episodio se sintió como un curita para mí y espero que también sea un abrazo, un shot de inspiración y/o una contribución para ti.

Hablé con Ale Karam de Mi Vida Iluminada, una mujer que desde mi visión es fuerte, decidida y valiente.

Ale es sanadora, en este episodio le pregunté sobre cómo ha sido su camino siendo emprendedora en el mundo de la sanación, sobre las ceremonias de útero que pone al servicio y también hablamos de las herramientas que pone en práctica para vivir en bienestar.

Después de escucharlo nuevamente al editarlo, me di un abrazo grande intencionado de autoperdón y solo queda poner en práctica las herramientas, agradecer y compartir contigo.

Que te sea de contribución, no olvides compartirlo si te sumó.

Escucha el audiolibro de Ale aquí: La Alquimia en Mis Relaciones.

Con amor, @karlapatriciavr

Respeto hacia ti misma — Wellness Week 7/7.

En este último episodio de la Wellness Week te invito a preguntarte ¿Cómo sería vivir respetándote?

Te comparto también algunas ideas acerca de formas de reconocerte y mostrarte respeto.

Programa para crear bienestar al sincronizarte con tu ciclo menstrual: “Armonía Femenina”

Con amor, Karla.

En este episodio te comparto sobre cómo el autoconocimiento puede ayudarnos a crear bienestar. Creo que cuando te escuchas a ti, a tu cuerpo, a tu intuición y te dejas guiar por ella, vas encontrando la guía del bienestar.

Programa “Armonía Femenina”

Con amor, Karla.