Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable.

Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle en été ?

Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. Pourquoi cela arrive l’été et comment les soulager ? La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : et oui, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres !

Alimentation riche en fibres : gare aux troubles digestifs ! 

On ne peut pas, du jour au lendemain, décider de passer d'une alimentation pauvre en fibres vers une alimentation riche. Il faut laisser à l'organisme le temps de s'adapter. En effet, une absorption excessive et trop rapide de fibres peut entraîner des troubles digestifs désagréables et surtout très inconfortables. Il faut donc se montrer prudent et augmenter de façon régulière les quantités de fibres de son alimentation.

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

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