Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

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Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto episodes

  • 40. Chi stai cercando di essere attraverso il fare?
    Stamattina avevo un rimuginio che manco il traffico di Roma all’ora di punta.

    E poi, nel mezzo del casino, è spuntata una domanda.
    Non so da dove.
    Ma ha fatto spazio.

    Te la lascio qui e buon ascolto.

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  • 39. Sulla Malinconia
    Sai perché mi piace la malinconia?

    Qui, una pagina di diario che non fa rumore ma che spero, possa creare spazio.

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  • 38. Smetti di credere a ogni tuo pensiero
    Sebbene durante la vita sia facilissimo dimenticarsene, 
    allenarmi alla meditazione quotidiana e alla consapevolezza mi ha aiutato a comprendere visceralmente quest'antica metafora delle nuvole e del cielo.
    Perché ogni volta che ci disperdiamo in pensieri, rimuginii, emozioni, overthinking, ci sembra che non ci sia via d'uscita. 
    Ci sembra che quelle nuvole siano tutto quello che esiste-
    Quando però ci diamo la possibilità di portare calma nel corpo e attenzione al respiro, succede una cosa semplice e allo stesso tempo sorprendente:
    ci ricordiamo che sopra le nuvole c'è una vastità che ci appartiene. 
    Il cielo.

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  • 37. Il bambino difficile nella nostra mente | Rimuginio, Overthinking e Burnout
    Dentro a tutti noi c'è un bambino difficile con il quale dobbiamo imparare a convivere. A volte quel bambino difficile (che è la nostra mente) ci porta a fare delle cose stranissime. Cose che, con un attimo di lucidità in più, mai avremmo fatto. Tipo mandare quel messaggio alle due di notte che il giorno dopo vorremmo solo sotterrarci. Capita solo a me? In questo breve video ti spiego perché quel bambino difficile non è il problema, ma l'inizio della soluzione. Mi sono ispirato al tema di quest'anno del festival @streetbooks.dolia, "Il mio bambino difficile", perché ci apre a un mondo dove imparare ad ascoltarci invece di combatterci.

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  • 36. Quando la compassione ti libera dalla rabbia e dall'odio
    In questi giorni, in merito alle riflessioni sul DDL Caccia, ho ricevuto parecchi insulti, offese anche pesanti...

    Mi sono preso così il tempo per riflettere sul significato di compassione.

    Cosa significa davvero avere compassione?

    In questo video parto da un'immagine che mi è venuta in mente proprio in quei momenti in cui il rancore è già lì, comodo sul divano, pronto a prendere il controllo del telecomando.

    E tu, che cosa ne pensi?

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  • 35. Siamo dei miracoli distratti
    Ebbene sì...siamo dei miracoli distratti.

    Ci riflettevo qualche giorno fa durante una camminata, quando ho vissuto un'esperienza un po' particolare a livello percettivo.

    E ovviamente non potevo non condividere qualche riflessione mentre preparo il chia pudding🐢

    #consapevolezza #gratitudine #crescitapersonale #presenzamentale

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  • 34. Stai vivendo la tua verità o quella degli altri? Una riflessione sulla consapevolezza
    Quante verità stai vivendo davvero…e quante ti stai solo ripetendo?
    Uno degli strumenti più potenti della consapevolezza è la capacità di indagare, misurare e mettere alla prova ogni verità.
    Ti lascio una piccola ispirazione sull'importanza di "diffidare" da ogni verità assoluta. 
    Questo non per condannare o rifiutare, ma per imparare a distinguere ciò che hai davvero vissuto, sperimentato e sentito… da ciò che stai semplicemente ripetendo per abitudine o per paura di cercare oltre.
    Perché le verità, spesso, non sono bugie. Sono filtri.
    Buon ascolto e non vedo l'ora di sapere cosa ne pensi nei commenti del video

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  • 33. Quando un sogno ti insegna a lasciar andare il controllo
    Quali sono stati per te gli insegnamenti?

    Personalmente a me parla dell'importanza di  lasciar andare il controllo, di equanimità (quella capacità di restare saldi anche in mezzo alle onde della vita) e di riconoscere le tensioni che portiamo senza saperlo.

    Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti :)

    #Consapevolezza #Pazienza #Forza #CrescitaPersonale #Meditazione

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  • 32. La lezione della lumaca: riprendersi il proprio giusto tempo (tra velocità e lentezza)
    Senti che la velocità alla quale stai andando ti appartiene davvero?

    L'altra sera, dopo la pioggia, una lumaca sul vialetto mi ha fatto riflettere sul significato di velocità e lentezza, e su quanto dipendano dalla prospettiva dalla quale le guardiamo.

    Quante volte ci sentiamo in ritardo nella vita, lenti, sbagliati, indietroe così andiamo in affanno, in ansia, e partono mille pensieri. 

    Ma fermiamoci un secondo:
    Secondo chi il nostro ritmo è lento o veloce?
    Secondo quali standard?

    Perché ci credo con tutto me stesso che
    Chi Si Ferma Si Ritrova.

    #Lentezza #Velocità #Consapevolezza #CrescitaPersonale #LucaDemianGonzatto

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Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
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