“Mon enfant mange trop !” . De nombreux parents viennent régulièrement à mon cabinet avec cette inquiétude… Et quoi de plus légitime, lorsque l’on sait que presque 1 enfant sur 5 est touché par l’obésité ou le surpoids en France (étude Esteban).Les conséquences de ce surpoids sur la santé sont importantes: diabète (oui, le diabète de type 2 commence à toucher les enfants), problèmes articulaires, incidences sur la puberté,… sans compter les impacts psychologiques avec les moqueries des camarades à l’école !Alors, que faire ? Comment rééquilibrer le comportement alimentaire de son enfant ?Je réponds aux questions de Gilles Colliaux dans son émission “La vie en Bleu“, sur Radio France Bleu Loire Océan.
Prendre conscience du surpoids
Votre enfant souffre t-il de moqueries concernant son poids ?
“Bouboule” “le gros” “la baleine” … l’enfant peut faire l’objet de moqueries. Que ce soit à l’école, dans le cadre d’activités périscolaires ou à la maison, il peut devenir une cible.Ces remarques sont souvent source de mal-être et de perte de confiance en soi. L’enfant peut petit à petit s’isoler socialement, se replier sur lui… et manger davantage pour se réconforter avec des aliments doudous, gras ou sucrés.
Votre enfant a t-il changé de comportement alimentaire ?
Vous notez que votre enfant mange en plus grandes quantités: est-ce lié à son développement ou bien est-ce une quantité inadaptée ? Il est naturel qu’un adolescent mange en plus grande quantité qu’un enfant de 5 ans, mais il faut s’inquiéter si votre enfant de 8 ans mange autant qu’un adulte.Inversement, votre enfant mange moins qu’avant pendant les repas: mange t-il en cachette ?De même, votre enfant a moins d’équilibre alimentaire: il devient difficile devant les légumes et se tourne essentiellement vers les féculents, les chips et les gâteaux…autant de signaux qui peuvent vous alerter.
La courbe de poids a t-elle évolué ?
Bien que chaque corps soit différent et se développe à son rythme, les courbes de poids dans le carnet de santé sont des indicateurs intéressants. Notez s’il y a une rupture dans la courbe et évoquez votre observation avec votre médecin traitant.
Rééquilibrer en douceur
Apprendre à l'enfant à se servir en quantité adaptée
Servir soi-même son enfant, c’est le servir en fonction de ce que l’on pense raisonnable pour lui. Mais est-ce vraiment adapté à ses besoins physiologiques réels ?Certes pour des raisons de facilité et de gain de temps les adultes sont tentés de remplir l’assiette des enfants. Pour autant,
