Un salto alla volta

Le vacanze natalizie sono ormai alle porte e come spesso accade, ci lasciamo un po’ andare ai festeggiamenti facendo meno attenzione all’allenamento e al movimento. D’altronde tra i vari impegni si ha meno tempo.
E’ davvero una questione di tempo? E’ possibile allenarsi tutti i giorni, indipendentemente da quello che accade durante la giornata? Come possiamo programmare le nostre sessioni in tal senso? E quando non ho voglia di allenarmi come faccio?
Ne ho parlato con Marco Puddu, che si è imposto l’allenamento quotidiano e ad oggi ha in attivo 218 giorni di allenamenti continui.

BUON ASCOLTO!

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Oggi torniamo sui luoghi di allenamento e facciamo un focus sulla relazione che s'instaura tra le persone che praticano ed essi.
Proverò a smontare una falsa credenza sulla disciplina del Parkour/Art du Deplacement legata ai posti dove ci si allena e andrò ad approfondire tre concetti: conservazione, rispetto e pulizia. Cosa c'entrano con questo mondo? Mettiti in ascolto e capirai 😉

BUON ASCOLTO!
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Quanto è importante riposare e che significato si può dare alla parola Riposo?
Noi sappiamo che normalmente dopo uno sforzo fisico importante i muscoli hanno bisogno di almeno 24h per recuperare e poter tornare prestanti. E se questa cosa in qualche modo ha bisogno di essere trasposta anche alle nostre attività quotidiane?
Dopo due settimane di stop dal Podcast, ho deciso di dedicare una puntata a questo aspetto della vita che in questo periodo è diventato essenziale per me. E vi racconto un po' anche la mia vita, associando quello che mi sta accadendo alle riflessioni.

BUON ASCOLTO!

Se volete il progetto Liberamente di Matteo Neroni lo trovate qui 👉  http://www.matteoneroni.it/liberamente-podcast/

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Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e piove spesso. Che lo vogliamo o no, l'Inverno sta arrivando! ❄️
Quali attenzioni bisogna avere nell'allenamento invernale? C'è da spendere soldi in attrezzatura tecnica o posso evitare con alcuni accorgimenti? E' normale che mi pesi uscire per le sessioni quando si fuori fa freddo?
Riflettiamo un po' su queste dinamiche e prepariamoci affinché la "brutta stagione" non sia un ostacolo ulteriore nel nostro percorso di crescita.

BUON ASCOLTO!

Se volete conoscere i consigli di Saiu 👉  https://youtu.be/FVRcz7mnGXo

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Che caratteristiche deve avere un luogo per allenarsi nel Parkour? Si pratica solo in città? Come faccio a trovare i luoghi adatti?
In questo episodio risponderemo a queste domande e alla fine darò un utile consiglio per chi si trova alle prime esperienze e ancora non ha praticità con i luoghi di allenamento.

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Scopriamo com'è andata a Marco con la sua prima lezione dopo 3 anni di fermo. Con questa nuova chiacchierata, chiudiamo il cerchio rispetto a quello che ci siamo detti lo scorso episodio e analizziamo questa nuova esperienza, che tante emozioni ha suscitato.

E scopriamo anche qualche particolarità tipica di questa Disciplina 😉

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Spesso vediamo i Coach come delle persone pronte a tutto, quasi dotate di superpoteri e saggezza. In realtà anche loro hanno difetti, giornate no e preoccupazioni come chiunque.
Tutti hanno cominciato da qualche parte e hanno avuto a che fare con le più disparate sensazioni durante il periodo delle prime esperienze in questo campo. E se un Coach con alle spalle un trascorso, si rimette in gioco dopo un periodo di fermo di qualche anno, sarà di nuovo come la prima volta o riuscirà a gestire meglio quel turbinio di emozioni?
Lo scopriamo in una chiacchierata con Marco Puddu, praticante e Coach sardo che si sta rimettendo in pista e ha voluto condividere in questo spazio la sua storia.

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Cosa allenare fin da subito quando si comincia a fare Parkour? Ho immaginato di dover consigliare al me stesso che inizia, su cosa concentrare la propria attenzione.

Ne sono uscite due considerazioni su dei movimenti a cui, all'epoca del mio sperimentare, non avevo dato troppa attenzione.

Questo episodio è anche frutto di un contributo da parte delle persone che sono nel gruppo Telegram di un salto alla volta. Se vuoi unirti anche te clicca qui 👉https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0

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Ho deciso di dedicare questo episodio al racconto di quella che è stata l'esperienza fatta nel weekend passato. Un tour de force di tre giorni, tra Festival del Podcasting a Milano e Activita Jam a Macerata.
Tra spunti, incontri, allenamenti, viaggi e tante parole; ho riflettuto sul quello che ho vissuto e trovato alcuni punti di contatto tra le due esperienze così diverse all'apparenza ma molto simili.

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Hai cominciato ad allenarti? BENE! Ora il segreto è non smettere.
E il problema è che spesso succede che gli allenamenti cominciano a saltare per un motivo o un altro.
In questo episodio rifletto su 4 principi per non perdere la spinta iniziale che ci ha fatto cominciare nella giusta via dell'attività motoria (e del Parkour😉).

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