A l'arrivée de l'été, la pression autour du "corps parfait" ne cesse d'augmenter. Summer body par ci, summer body par là... bref ce terme et tout ce qu'il englobe explose à cette période de l'année. 

Alors aujourd'hui, je me suis dit qu'il serait temps de déconstruire toute cette pression, ce terme hyper culpabilisant et vous donner mon avis sur la question.

Programme sportif à tout va, image du corps, bien-être... bref on aborde la question avec inclusive et simplicité! 

J'attends vos retours sur ce sujet qui me tient temps à coeur. 

Bonne écoute et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode !

Avec amour 

Nina💚

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les routines... sacrées sujet n'est ce pas ! 

On en entend parlerà tout vas sur les réseaux sociaux, dans les videos youtube... sans savoir vraiment ce en quoi ça consiste. 

Alors au travers de cet épisode je vous propose que l'on déconstruise ensemble tout  ce concept un peu flou. Qu'est ce qu'une routines, les bénéfices, les inconvénients mais surtout comment l'adapter à soi car non... spoiler alert, ce n'est pas en copiant votre youtubeuse préférée que vous serez épanouie dans votre routine ! 

Car au fond je pense que c'est ça l'essentiel: se foutre la paix et faire ce qui nous plait et ce dont nous avons réellement besoins ! 

Bonne écouté et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode ! 

Nina 💚

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Hello ! 

Je suis tellement heureuse de vous retrouver pour ce partage qui vient du coeur... Vulnérabilité, authenticité et transparence sont les maitres mots de cet épisode. 

Je parle du fait d'avoir plusieurs traits de personnalité, de ses zones d'ombre et de la lumière est comment arriver à vivre en harmonie dans tout cela, comment s'incarner dans son unicité.

J'avais trop envie de revenir vers vous avec un partage sur ce que je ressens en ce moment, les prises de conscience, réflexion et questionnement qui me traversent. J'espère de tout coeur que cet épisode et mes mots sauront résonner en vous. 

Avec tout mon amour 

Nina💚

pour me suivre sur instagram: 

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@ninadoyoga: https://www.instagram.com/ninadoyoga/?hl=fr 

lien de l'épisode sur les résaux sociaux : https://podcast.ausha.co/un-temps-a-soi/les-reseaux-sociaux  

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La zone de confort... ce terme que l'on entend à tous va sur les réseaux sociaux et dans la sphère du développement personnel. Je vous propose donc aujourd'hui de décortiquer ce que veux vraiment dire la zone de confort, qu'est-ce qu'elle représente pour toi et comment je la définis. 

Je vous partage également en toute transparence mes dernières sorties de zone de confort et la manière dont je les vis. 

J'espère que tout coeur que cet épisode vous plaira et n'hésitez pas à me dire si vous avez envie que l'on décortique d'autres termes un peu flou ensemble !

Bonne écoute et à lundi prochain 

Nina💚

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le corps... paarfois ami, parfois ennemi...

il est si compliqué de se créer une relation saine avec soi et de manière durable ! Alors au travers de cet épisode, je parle en toute transparence et vulnérabilité de cette relation que j'ai avec moi-même, l'impact de mes 15 années de danse et l'états dans lequel je suis aujourd'hui.

évidement tout ce que je dis ci n'engage que moi et chaque personne a une vision et un rapport différent à son corps en fonction de son vécu et de nombreux facteurs. 

j'attends vos retours avec impatience !!

bonne écoute et à lundi prochain 💚

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Hello ! Et welcome dans la saison 4 du podcast ! 

Eh oui nous sommes officiellement au printemps donc la saison 4 du podcast commence !

Aujourd'hui on se retrouve donc avec une discussion hyper inspirant avec une invitée toute particulière : Dédé ( Aka la meilleure coloc).

Nous avons parlé de la notion de prendre pour acquis les choses, les relations ou les lieux en toute simplicité et authenticité. 

J'espère de tout coeur que ce petit tea time en bonne compagnie vous feras du bien et résonnera en vous !

Merciii pour votre écoute et à la semaine prochaine 

nina 💚

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être une femme... sacré sujet de discussion je vous l'accorde. Mais c'est pourtant de cela que j'ai eu envie de parler après cette journée si importante qui est le 8 mars. Je vous partage ma vision d'être une femme à notre époque et ce que cela signifie pour moi. 

Pour cet épisode si spécial, j'ai eu envie de faire intervenir des femmes, et pas n'importe lesquelles, des femmes qui me sont chères. Alors à la fin de l'épisode, trois d'entre elles ont bien voulu s'exprimer sur ce que voulait dire pour elles aussi, être une femme. 

Merci pour votre écoute, à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode

Avec amour 

Nina💙

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Hello ! Et bienvenue dans ce tout nouvel épisode ! aujourd'hui j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la solitude. Eh oui, cette chose dont on peut à la fois être si proche et redouter. 

Alors au travers de ces quelques minutes passées ensemble, je vous parle de mon rapport à la solitude, ma vision de celle-ci et quelques tips pour mieux l'apréhender si c'est compliqué pour vous 💙

Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode 

Nina 💙

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Pour moi, le bonheur réside dans les choses simples de la vie. Ça  peut paraître très très bateaux et famille à dire mais bon vous allez comprendre au cours de l'épisode... 

Alors dans cet épisode, je vous partage les toutes petites choses qui me fonds du bien au quotidien, qui remplissent le coeur même si elles peuvent être très banales comme allumer une bougie, aller me baladait ou pleins d'autres choses que vous allez découvrir dans cet épisode. 

Et vous ? C'est quoi vos petits bonheurs du quotidien ? N'hésitez pas à me les partagez sur l'instagram sur podcast. 

Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode ! 

Nina💙

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Avez-vous déjà ressenti cette sensation à l'intérieur de votre coeur qu'il était temps pour vous d'exprimer quelques choses sans savoir poser les doigts dessus ? Vous êtes-vous déjà senti illégitime à parler de certaines sujettes ? avez-vous eu déjà peur de partager votre réelle opinion de peur du jugement ?

...

Et bien voilà un épisode qui risque de vous plaire !

Au travers de ce partage, je vous parle des moyens d'expression qui m'aide au quotidien. Je vous parle de mon rapport à l'expression de ce que je pense réellement, de ma peur du jugement et d'un tas d'autres choses. C'est un épisode très spontané qui me tient réellement à coeur alors j'espère qu'il vous plaira autant qu'à moi ! 

J'ai même pris un engagement auprès de vous ! Oui Oui ! 

Je vous souhaite une merveilleuse écoute et je vous dis à la semaine prochaines pour un tout nouvel épisode ! 

En attendant, j'attends vos retours sur l'instagram du podcast !

Avec amour 

Nina 💙

La playlist dont je parle ; https://open.spotify.com/playlist/67UQehJpJDxxnNWzxl4cWy?si=8878afb52538422b

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