Choisir son lieu d'accouchement, je l'ai fait quatre fois. Et à chaque grossesse, ma réponse a changé.

Pour ma première fille, j'ai choisi une grosse maternité par peur, bien plus que par confiance. Pour la deuxième, j'ai claqué la porte de ma maternité à huit mois de grossesse. Pour la troisième, j'ai vécu un accouchement physiologique, accompagnée de ma sage-femme.

Alors on pourrait croire que pour ce quatrième enfant, la réponse coulait de source.

Qu'une accompagnante périnatale finit forcément par accoucher à domicile, ou au minimum en maison de naissance.

Ce n'est pas du tout ce que j'ai décidé, et je vous raconte pourquoi dans cet épisode.

Je vous partage aussi ce dont je n'ai aucune garantie, même en ayant choisi avec autant de soin. Parce qu'aucune structure, aucun label, aucun projet de naissance ne peut vous promettre la naissance que vous imaginez.

Dans cet épisode :

• Où peut-on accoucher en France, et ce que recouvrent vraiment les niveaux 1, 2 et 3

• Quatre grossesses, quatre lieux, et ce qui a changé entre chacune

• L'information médicale que j'aurais pu taire pour obtenir l'accouchement que je voulais

• Ce qu'un couple doit se dire avant de choisir, surtout quand les deux histoires diffèrent

• Le critère très concret qui a fini par trancher

• Ce dont aucun lieu ne peut vous assurer, même le mieux choisi

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec vos propres questions plutôt qu'avec ma réponse, et que vous vous sentiez libres de choisir ce qui vous ressemble, à vous et à votre couple.

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Le corps sait nourrir un enfant sans qu’on ait même besoin d’y penser. Mais vivre une grossesse sereine demande d’autres ressources : du temps, un espace pour soi, une vraie écoute de ses besoins.

Vivre une grossesse de façon épanouie, à mon sens, c’est pouvoir répondre à ses besoins. Et pour répondre à ses besoins, encore faut-il les connaître :

🧡corporels, à mesure que le corps se transforme de trimestre en trimestre,

🧡émotionnels, avec le jeu des hormones qui bouscule les ressentis, et

🧡 relationnels, dans le couple, avec l’entourage, avec ce bébé qu’on apprend déjà à connaître.

Dans cet épisode, j’ouvre plusieurs pistes de réflexion, à adapter selon votre histoire et votre réalité du moment : le temps qu’on accepte de consacrer à sa grossesse, l’espace relationnel qu’on se donne le droit de créer autour de soi, le sommeil qu’on protège même quand il se dérègle, l’alimentation qu’on soigne sans en faire une nouvelle source de pression.

Je reviens aussi sur l’activité physique adaptée à chaque étape, sur le droit de poser des limites et de se prioriser sans culpabiliser, sur les soins du corps comme le massage prénatal ou la réflexologie, sur la communication avec le bébé in utero, et sur la place que peuvent prendre des lectures inspirantes dans cette période.

Chaque grossesse est différente. Chaque femme la traverse à sa façon, dans son corps, dans sa tête.

Ces neuf pistes ne sont pas une liste à cocher : elles sont une invitation à vous demander, vraiment, où vous en êtes.

Dans cet épisode :

• Vivre une grossesse épanouie : une question de besoins avant tout

• Le temps qu’on ose s’accorder pendant la grossesse

• L’espace relationnel, entre besoin de lien et besoin de retrait

• Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique : trois piliers du corps

• Se poser des limites et se prioriser sans culpabiliser

• Les soins du corps et la communication avec bébé

• Les lectures qui accompagnent une grossesse consciente

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec la permission de vous accorder ce temps et cet espace, à votre façon, sans culpabilité.

Cet épisode est une rediffusion (janvier 2025)

Références citées dans l’épisode : le livre de Sophie Mettet, Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse.

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Le troisième trimestre de grossesse arrive souvent avec une drôle de sensation : le corps s’alourdit, l’esprit s’active, et le temps se met soudain à compter autrement.

Dans cet épisode, je reviens sur ce qui se joue à l’entrée du dernier trimestre, à la fois dans le corps et dans la tête. Le volume sanguin augmente, l’utérus pèse plus lourd, l’énergie se fait plus précieuse : ralentir n’est pas un renoncement, c’est une adaptation à ce que traverse le corps.

Du côté du bébé, la question de la viabilité change de nature, et cette bascule s’accompagne souvent d’un phénomène familier : l’instinct de nidification s’installe, on a envie de ranger, réorganiser, concrétiser.

Je parle aussi de ce qui se prépare en amont de la naissance, sans en faire une injonction : adapter son activité physique pour arriver plus confortable à l’accouchement, commencer à clôturer en douceur le plan professionnel, prendre les rendez-vous qui comptent pour soi.

Je vous partage ce que je vis moi-même en entrant dans mon propre troisième trimestre, et pourquoi ce moment invite à lâcher les sources de stress évitables pour nourrir, autant que possible, les bonnes énergies autour de la mise au monde !

Dans cet épisode :

• Ce qui change dans le corps quand la grossesse entre dans sa dernière ligne droite

• Le sablier qui s’accélère, et ce qu’il déclenche

• Adapter son activité physique sans se mettre en danger

• Préparer son postpartum avant qu’il ne soit trop tard pour souffler

• Les rendez-vous à prendre dès maintenant

• Faire l’inventaire du matériel sans céder au marketing des naissances

• Lâcher le stress et nourrir les bonnes énergies avant la naissance

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous entriez dans ce troisième trimestre avec un peu plus de repères, sans pression, à votre rythme.

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Le syndrome du ventre vide, c’est cette sensation que garde le corps une fois que bébé n’est plus à l’intérieur : un vide, une nostalgie, parfois même des mouvements fœtaux qui semblent se poursuivre bien après la naissance.

Ce n’est pas un terme reconnu par la sphère médicale. Mais c’est un ressenti que je croise très souvent en cabinet, et je voulais lui donner un nom, des mots, un espace pour être entendu.

Une étude australienne menée par des chercheurs de Monash University a montré que près de 40 % des femmes continuent à ressentir des mouvements fœtaux après l’accouchement, parfois pendant plusieurs années. Un phénomène qui touche au sensoriel, mais aussi à quelque chose de plus profond : le lien, la sécurité affective, le deuil de la grossesse.

Dans cet épisode, je vous parle de ce vide, de ce qu’il peut réveiller, et de ce qui aide à le traverser en douceur.

Dans cet épisode :

• Ce qu’est le syndrome du ventre vide, et pourquoi il n’a pas de nom scientifique

• Ce que révèle une étude australienne sur les mouvements fœtaux après la naissance

• Ce que ce vide peut réveiller sur le plan affectif et relationnel

• Pourquoi le peau à peau des premières semaines aide à traverser ce passage

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous puissiez mettre des mots sur ce vide si vous le traversez, ou que vous vous sentiez un peu moins seule si vous redoutez de le ressentir un jour.

Références citées dans l’épisode :

• une étude australienne menée en 2019-2020 auprès de 200 femmes sur la perception des mouvements fœtaux après l’accouchement
• Le concept d’interoception développé par Dr Hugo Bottemanne

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Je crois profondément à l’aspect « sacré » de la maternité, dans le sens humain. C’est objectivement une étape de vie incroyable et qui mérite plus qu’un regard technique.

Mais aujourd’hui je vous parle de la scission que j’observe depuis plusieurs années entre deux mondes qui se tirent la bourre : une médecine longtemps trop technicisée, trop patriarcale, qui a laissé peu de place au vécu subjectif, au partage des femmes ; et un mouvement vers le sacré qui a comblé ce manque de lien, sans toujours le dire. La religion a longtemps répondu à ce besoin de sens. Aujourd’hui, en Occident, elle a perdu du terrain, et un nouveau langage a pris sa place : l’alignement, l’énergie, l’âme du bébé qui choisit ses parents.

Je ne fais pas le procès du sacré. Je pense au contraire qu’il faut une vision ouverte de la vie pour accompagner une naissance. Ce que je questionne, c’est ce qui se joue quand une croyance devient une affirmation présentée comme un acquis, sans jamais être nommée comme une croyance.

Quand elle aliène et rajoute de la culpabilité au lieu d’apaiser.

Quand elle transforme une praticienne en sachante qui capte ce que vous, vous ne captez pas de vous-même.

On quitte alors une norme médicale trop rigide pour une norme spirituelle tout aussi rigide, sans avoir gagné la liberté qu’on cherchait.

Parlons de ce double visage de la maternité sacrée : cette puissance féminine bien réelle, ce chemin initiatique que représente l’enfantement, et le glissement qui peut s’opérer quand vivre sa maternité autrement, avec une péridurale, une césarienne, sans rituel, devient presque une maternité ratée.

Dans cet épisode :

• Ce que la sur-médicalisation de la naissance a fait disparaître, et pourquoi le sacré est venu combler ce vide

• Comment reconnaître une croyance qui apaise, et une croyance qui déresponsabilise en culpabilisant

• L’anecdote des niveaux d’âme, et ce qu’elle m’a appris sur la posture d’accompagnante

• Ce que la médiumnité m’a enseigné sur le besoin de tout expliquer

• La maternité sacrée, entre puissance féminine réelle et nouvelle case à cocher

• Pourquoi votre ressenti reste la seule boussole valable, quelle que soit l’approche

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous vous demandiez si ce qui vous parle de sacré vous rend plus libre, ou si cela vous impose une nouvelle norme à respecter. Et que vous vous autorisiez à garder ce qui vous fait du bien, et à laisser le reste, sans avoir à vous justifier.

Références citées dans l’épisode : les travaux de Fabien Olicard sur le mentalisme.

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Cet épisode est une rediffusion.

« Est-ce que je peux déclencher mon accouchement naturellement ? » La question arrive presque toujours au même moment : les derniers jours, parfois la date de terme dépassée, la fatigue qui s’installe et l’envie immense de rencontrer enfin son bébé.

Voilà ce que je réponds en premier. Un accouchement ne se décide pas. C’est un réflexe, initié en symbiose entre la mère et l’enfant, en lien avec le cerveau et les hormones. Aucune technique ne peut forcer un bébé qui n’a pas décidé que c’était son moment. Il reste beaucoup à faire, en revanche, pour préparer le terrain.

Je distingue les raisons personnelles des raisons médicales, parce que ce ne sont pas les mêmes situations. Quand un déclenchement médical est proposé, il y a des questions à poser à l’équipe : sur quoi repose l’indication, quelle est la part de risque à ne pas le faire. Selon les structures, les politiques de santé sont plus ou moins alarmistes, et certains déclenchements sont posés dans une balance bénéfice-risque très juste quand d’autres le sont beaucoup plus facilement.

Avant toute technique, il y a un temps de communication avec le bébé. C’est par là que je commence au cabinet, et je vous explique pourquoi. Viennent ensuite cinq pistes reconnues pour favoriser le déclenchement du travail : le mouvement et la verticalité, les rapports sexuels et les prostaglandines, l’alimentation (tisane de feuilles de framboisier à partir de 37 semaines d’aménorrhée, dattes, ananas frais), les approches de médecine douce avec la réflexologie plantaire et l’acupuncture, et la stimulation des mamelons pour l’ocytocine. Je vous partage aussi les deux points de réflexologie que j’utilise en soin, et je vous dis pourquoi je déconseille l’huile de ricin.

Et puisqu’un déclenchement médical reste possible, je détaille ce qu’il recouvre vraiment, du décollement de membranes à l’ocytocine de synthèse, avec un point d’attention sur le consentement.

Dans cet épisode :

• Pourquoi un accouchement ne se décide pas, même naturellement

• Ce qu’il y a à demander à l’équipe quand un déclenchement est proposé

• Le temps de lien avec le bébé, avant toute technique

• Mouvement, alimentation, ocytocine : ce qui prépare le corps

• Les deux points de réflexologie plantaire que j’utilise en soin

• L’huile de ricin, et pourquoi je la déconseille

• Décollement de membranes, tampon, ballonnets, ocytocine de synthèse

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous puissiez préparer votre corps sans avoir le sentiment de devoir le forcer, et que vous vous sentiez libre de poser toutes vos questions à l’équipe qui vous accompagne.

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La liste de naissance semble être simplement une affaire d'organisation : on choisit des objets, on les partage, on attend. Mais à y regarder de plus près, c'est aussi l'un des premiers gestes qui reconnaît qu'on ne peut pas tout porter seule.

Je suis enceinte de mon quatrième enfant, et pour la première fois, elle a ouvert un compte sur un site de liste de naissance. L'occasion de se demander pourquoi une démarche en apparence si simple peut être si difficile à assumer, et de vous emmener dans cette réflexion.

Une liste de naissance, en réalité, demande trois choses qui n'ont rien d'évident :

Concrétiser la projection d'un enfant qu'on ne connaît pas encore

Choisir pour quelqu'un d'autre sans pouvoir lui demander son avis

Accepter de recevoir une aide matérielle.

Et pour les femmes qui ont vécu un deuil périnatal, une grossesse arrêtée ou un parcours de PMA, se projeter à ce point peut tout simplement ne pas être possible.

J'y vois aussi la trace d'un mouvement plus large : l'instinct de nidification, cette poussée à ranger, préparer, organiser, documentée chez la plupart des mammifères, dont l'intensité varie énormément d'une femme à l'autre.

Et derrière l'objet, une question de fond : dans une culture qui valorise l'autonomie à tout prix, comment recréer un village autour de soi, capable d'accueillir aussi bien du matériel que du temps, une présence, un moment de repos ?

Dans cet épisode :

• Une liste de naissance ouverte pour la première fois, à la quatrième grossesse
• Ce que demander de l'aide vient bousculer en nous
• Les trois choses qu'une liste de naissance demande vraiment
• Pourquoi certaines femmes ne peuvent pas se projeter dans cette démarche
• L'instinct de nidification, et pourquoi il n'a pas la même intensité pour toutes
• Le rapport au genre dans le choix du matériel de puériculture
• Recréer un village, au-delà du matériel

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous vous autorisiez à regarder ce que votre liste de naissance, ou votre difficulté à en faire une, vient dire de vous. Et que vous vous souveniez que vous n'avez pas à être le seul village de votre enfant.

Références citées dans l'épisode : Séverine Martial, consultante en lactation et fondatrice de Néobulle (épisode précédent) ; le site de liste de naissance Minipouce.

🔗 Liens utiles :

→ Découvrez Minipouce, le site de liste de naissance que j'ai choisi, qui regorge également de bons conseils sur la grossesse et la maternité !

→ Pratique : voici leur guide pour créer sereinement votre liste de naissance

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L'allaitement, on vous en a déjà donné les gestes, les positions, le rythme des tétées. Séverine Martial, elle, commence ailleurs.

Infirmière de formation, mère de quatre enfants, elle s'est formée en Suisse comme consultante en lactation à une époque où cette formation n'existait pas encore en France. Elle a créé dans la Loire un réseau de soutien à l'allaitement maternel, puis l'entreprise Néobulle. Cela fait une vingtaine d'années qu'elle accompagne des femmes qui allaitent.

Ce qu'elle raconte ici déplace la question. Allaiter ou ne pas allaiter tiendrait bien moins d'une décision consciente que d'une histoire de famille, d'une transmission reçue ou manquante. Les hormones de la lactation modifient la façon même d'être mère, ce qui rend l'expérience plus intense, et parfois plus lourde à porter. Et le soutien, lui, n'a pas bougé depuis vingt ans, alors que l'information sur l'allaitement n'a jamais été aussi disponible.

Nous parlons aussi longuement de la place du coparent. Séverine défend une idée simple et un peu déroutante : cette place se prend par le corps, par le portage, par la proximité physique. Un biberon reste un substitut du sein, il ne fabrique pas un lien à lui seul.

Un échange sur la puissance des femmes, sur l'isolement de nos maternités contemporaines, et sur ce qui se répare quand on remet des mères ensemble.

Dans cet épisode :

- Le jour où un médecin lui a demandé de jeter son lait

- Pourquoi les soignants ont si peu appris sur l'allaitement

- Allaiter ou non, une décision qui se joue bien avant nous

- Ce que la prolactine change dans la façon d'être mère

- Les mythes qui résistent : la richesse du lait, la taille de la poitrine, la tétée toutes les trois heures

- L'isolement, ce que Séverine appelle le mot du siècle

- Le portage comme place entière pour le coparent

- Ce qu'elle a appris de la puissance des femmes en vingt ans de consultations

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous puissiez regarder votre allaitement, celui que vous vivez ou celui que vous imaginez, avec un peu moins de pression, et beaucoup plus de curiosité pour ce qu'il vient réveiller en vous.

Références citées dans l'épisode : Néobulle, entreprise fondée par Séverine Martial.

Le programme des 1000 premiers jours.

L'épisode consacré au portage avec Maëlle, monitrice de portage.

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L'allaitement, on vous en a déjà donné les gestes, les positions, le rythme des tétées. Séverine Martial, elle, commence ailleurs.

Infirmière de formation, mère de quatre enfants, elle s'est formée en Suisse comme consultante en lactation à une époque où cette formation n'existait pas encore en France. Elle a créé dans la Loire un réseau de soutien à l'allaitement maternel, puis l'entreprise Néobulle. Cela fait une vingtaine d'années qu'elle accompagne des femmes qui allaitent.

Ce qu'elle raconte ici déplace la question. Allaiter ou ne pas allaiter tiendrait bien moins d'une décision consciente que d'une histoire de famille, d'une transmission reçue ou manquante. Les hormones de la lactation modifient la façon même d'être mère, ce qui rend l'expérience plus intense, et parfois plus lourde à porter. Et le soutien, lui, n'a pas bougé depuis vingt ans, alors que l'information sur l'allaitement n'a jamais été aussi disponible.

Nous parlons aussi longuement de la place du coparent. Séverine défend une idée simple et un peu déroutante : cette place se prend par le corps, par le portage, par la proximité physique. Un biberon reste un substitut du sein, il ne fabrique pas un lien à lui seul.

Un échange sur la puissance des femmes, sur l'isolement de nos maternités contemporaines, et sur ce qui se répare quand on remet des mères ensemble.

Dans cet épisode :

- Le jour où un médecin lui a demandé de jeter son lait

- Pourquoi les soignants ont si peu appris sur l'allaitement

- Allaiter ou non, une décision qui se joue bien avant nous

- Ce que la prolactine change dans la façon d'être mère

- Les mythes qui résistent : la richesse du lait, la taille de la poitrine, la tétée toutes les trois heures

- L'isolement, ce que Séverine appelle le mot du siècle

- Le portage comme place entière pour le coparent

- Ce qu'elle a appris de la puissance des femmes en vingt ans de consultations

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous puissiez regarder votre allaitement, celui que vous vivez ou celui que vous imaginez, avec un peu moins de pression, et beaucoup plus de curiosité pour ce qu'il vient réveiller en vous.

Références citées dans l'épisode : Néobulle, entreprise fondée par Séverine Martial.

Le programme des 1000 premiers jours.

L'épisode consacré au portage avec Maëlle, monitrice de portage.

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« Je sais que je ne devrais pas me plaindre, tout va bien maintenant, mais… »

Cette phrase, je l'entends presque chaque semaine dans mon cabinet. Elle est prononcée par des femmes qui portent leur accouchement comme un poids, parfois depuis des années, sans avoir jamais pu en parler vraiment

Alors aujourd'hui, j'ai envie de parler avec vous du traumatisme que certaines femmes vivent à l'accouchement.

Nous prenons le temps, dans cet épisode, de regarder ce que recouvre un vécu traumatique de la naissance. Il y a les manifestations que l'on reconnaît assez vite : les images qui reviennent sans prévenir, les cauchemars, l'évitement, cet état d'alerte qui ne retombe pas. Et puis il y a les traces beaucoup plus discrètes, celles que l'on ne relie pas forcément à l'accouchement.

Nous verrons ensuite ce que la science nous apprend du fonctionnement de la mémoire traumatique, et pourquoi ce que vous vivez relève de la biologie plutôt que d'une faiblesse personnelle. Puis nous élargirons le regard, parce que cette souffrance se joue aussi dans un système de soins souvent pressé, et dans le silence collectif qui suit la naissance.

Enfin, nous ouvrirons des chemins possibles, notamment par le biais de la thérapie EMDR.

Cet épisode ne pose aucun diagnostic et ne propose aucun mode d'emploi. Il ouvre un espace de réflexion, pour mettre des mots là où il en manque cruellement.

Si vous avez traversé une naissance difficile, sachez que cet épisode peut remuer des choses. Écoutez-le à votre rythme, vous êtes libre de faire pause ou d'y revenir plus tard.

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