Lorsque l'on vient de traverser la grossesse et l'accouchement, nous sommes nombreuses à nous demander

ce que notre corps deviendra

combien de temps il lui faudra pour retrouver ses marques

s'il redeviendra comment avant

et comment retrouver un poids acceptable et de la tonicité.

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion dans la bienveillance, et vous partage des clés pour vous aider à soutenir votre corps en post-partum.

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Messieurs, vous êtes en projet ou en essais bébé, et vous souhaitez vous préparer afin d'optimiser au mieux votre fertilité ? Si les femmes s'emparent volontiers du sujet, n'oublions pas que chacun des membres du couple a son rôle dès la fécondation ;)

Ici, je vous explique l'essentiel du fonctionnement de la fertilité masculine, et les leviers pour la booster !

Voici quelques marques de compléments alimentaires de qualité pour la fertilité masculine (non sponsorisé) :

Nutryn

Boome

Sunday Natural

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C'est souvent après l'avoir vécu, que les jeunes parents regrettent de ne pas s'être préparés à la période du postnatal.   

Entre la fatigue physique, le tsunami émotionnel qu'on se prend de plein fouet, les douleurs possibles, les besoins du nouvel être qu'on accueille, les attentes de l'entourage... Je crois qu'il est nécessaire de parler plus de ce temps de vie à part, et de le préparer ! 

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Pour aller plus loin :

Voici le site internet de "Le Mois d'Or", l'ouvrage qui lève le voile sur le mois après l'accouchement

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Vous êtes nombreuses (et nombreux #coparent) à vous interroger sur la nécessité de suivre une préparation à l'accouchement. Je vous partage ma vision et suscite votre réflexion autour de vos besoins de préparation à la naissance !

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Après l'épisode pour comprendre le burn-out maternel, voici un ensemble de points concrets à mettre en place pour sortir de l'état d'épuisement.

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Un épisode à cœur ouvert où je vous raconte comment j'ai vécu et ce que j'ai aimé dans mon expérience du post-partum. Aujourd'hui, beaucoup de futures mères ont PEUR de traverser le passage du post-partum. Alors je suis heureuse de vous relater la façon dont moi je l'ai traversé, car le postpartum n'est pas sensé être une épreuve de vie qui nous fait souffrir.

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34% des mères se reconnaissent dans un état d'épuisement qui les dépossède de leurs ressources physiques et psychiques.

Il est urgent et nécessaire de parler de ce mal vicieux des mères d'aujourd'hui : à force de TROP (de travail, de tâches, d'exigences, de sommeil en retard, de projets, d'inégalités, de solitude...) nous nous retrouvons VIDEES d'énergie. Et cela mène à la souffrance, la violence.

IFOP : les françaises et le burn-out maternel

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Se sentir bouleversée, voire jalouse d'une proche qui vous annonce sa grossesse, lorsqu'on désire soi-même être enceinte : bien que cela soit très tabou, c'est fréquent. Est-ce grave ? Que faire de ce ressenti ? Parlons-en !

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Comment se nourrir de façon simple et qualitative en période de post-partum ? Noa Berini, diététicienne spécialisée en périnatalité, nous donne ses conseils avec clarté et simplicité !

Retrouvez les deux autres épisodes enregistrés avec Noa :

• Quelles précautions alimentaires pendant la grossesse ?

• Alimentation et grossesse : comment bien se nourrir et prendre soin de son corps

🥗 👩‍🦰 Découvrez Noa, ses partages et son accompagnement juste ici

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Noa Berini aka @dietalanoa_ nous éclaire au sujet de l'alimentation en période de maternité. Après un épisode où on fait le point sur les précautions alimentaires à prendre pendant la grossesse, dans cet épisode Noa vous aide à comprendre comment bien manger :

• Quel rôle joue l'alimentation pendant la grossesse ?

• Quels nutriments sont essentiels pour le bon déroulement de la grossesse ?

• Et surtout, comment bien manger ?

Retrouvez les deux autres épisodes enregistrés avec Noa :

• Quelles précautions alimentaires pendant la grossesse ?

• L'alimentation en post-partum

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