Un Temps pour Naître

Avec mes ateliers en ligne, vous prolongez l'écoute d'Un Temps pour Naître : de courts audios, des fiches et des check-lists pour préparer votre projet de naissance et votre post-partum à votre rythme 🎧🧡

Dernière grossesse, dernier enfant : vous traversez chaque étape en sachant que c'est la dernière fois.

Vous vivez votre dernière échographie, vous regardez une dernière fois votre ventre rond dans le miroir, et parfois les larmes montent sans prévenir.

Ce deuil de la dernière grossesse, vous avez du mal à le nommer. Personne n'est mort, vous avez déjà un ou plusieurs enfants, et votre entourage vous le rappelle vite. Alors vous vous demandez de quoi vous vous plaignez.

Je vous en parle à chaud : au moment où j'enregistre, je suis enceinte de huit mois de mon quatrième enfant, en plein dedans !

Peut-être connaissez-vous ce paradoxe. Vous voulez tout savourer, et la nostalgie arrive au moment même où vous savourez. Ou vous culpabilisez de ne pas « profiter » assez, la tête dans le guidon, avec les aînés à côté.

J'évoque aussi ce que des psychologues américaines ont appelé la baby fever, et la question qu'elle pose à certaines d'entre vous : ai-je vraiment envie d'un autre enfant, ou suis-je simplement « piquée » ?

Reste le plus intime : ce que vous quittez vraiment avec cette dernière maternité, au-delà de la grossesse elle-même. Je vous laisse trois questions pour y réfléchir, et une piste pour marquer la fin de ce chapitre de vie sans en faire une nouvelle case à cocher !

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Développement du bébé : et si bébé prenait la parole ?

C'est le pari du Dr Chloé Haddad Halimi, médecin généraliste formée à la pédiatrie, à l'allaitement et à l'accompagnement à la parentalité, dans son nouveau livre « Bébé, raconte-moi les étapes de ton développement ».

J'ai eu un vrai coup de cœur pour ce livre, et je suis ravie d’avoir pu inviter Dr Haddad Halimi dans le podcast ! J’ai voulu comprendre avec elle comment on prête sa voix à un bébé en étant dans le juste et sans tomber dans l'injonction.

Puis nous avons parlé de ce que vous vous demandez peut-être au creux de la nuit.

Est-ce que je le porte trop ? Est-ce que je lui donne de mauvaises habitudes ? Pourquoi mon bébé de cinq mois ne fait toujours pas ses nuits ? Et que faire quand il pleure encore et que vous arrivez au bout de vos nerfs ?

Dr Haddad Halimi vous partage son regard de médecin sur le sommeil du bébé, l'attachement et les crises de colère, et le lien qu'elle observe en consultation entre les « enfants sages » d'hier et les jeunes adultes en burn-out d'aujourd'hui.

De mon côté, je vous parle de ces petites voix héritées qui sèment le doute dès les premières semaines, de la différence entre laisser pleurer un bébé et le poser quelques minutes pour vous préserver, et d'une question que vous pouvez vous poser avant même la naissance : qu'est-ce que vous refusez de sacrifier en devenant parent ?

Et à la fin, il reste ce conseil que Chloé a soufflé à un proche sur le point de devenir parent, et qu'il lui répète encore deux ans plus tard. Je vous laisse le découvrir en écoutant !

Le livre : « Bébé, raconte-moi les étapes de ton développement », Dr Chloé Haddad Halimi, éditions Mango.

Dr Chloé Haddad Halimi sur Instagram : @doc_minicoeurs

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Le devenir parent bouleverse l'énergie qui circule entre les deux membres du couple. votre façon de vous parler, de vous retrouver, de vous comprendre.

Pour cet épisode, je vous ouvre ma boîte à outils de cabinet pour traverser cette période à deux, et peut-être en ressortir plus soudés !

Pourquoi je vous invite à passer du marqueur à l'étiquette ? Que dire quand la vaisselle vous attend en rentrant du travail, sans déclencher la dispute de la semaine ? Et faut-il vraiment vous imposer des moments à deux, alors que vous manquez déjà de sommeil ?

J'évoque aussi ce décalage si fréquent entre une future mère qui se documente sur tout et un coparent qui chemine à son rythme.

Et ces conversations sur l'allaitement, les écrans ou les limites, que vous avez tout intérêt à ouvrir avant la naissance, avant qu'elles ne réveillent l'enfant intérieur de chacun.

Reste une question délicate : quand votre couple vit moins en symbiose après l'accouchement, s'agit-il d'un processus normal ou d'une fuite ? Je vous donne des repères pour en parler ensemble.

Un épisode pour les couples qui désirent un enfant, l'attendent ou le tiennent déjà dans leurs bras. Avec une dernière clé, glissée tout à la fin, que vous aurez sûrement envie d'appliquer dès ce soir 😉

Épisode enregistré en avril 2024 et réédité.

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« La grossesse n'est pas une maladie. »

Vous l'avez peut-être entendue au travail en demandant un aménagement de poste, à la caisse d'un magasin en faisant valoir votre priorité, ou autour de la table familiale. Au sens littéral, cette phrase est vraie.

Elle sonne pourtant souvent comme un reproche.

Alors, vrai ou faux ? La réponse est bien moins binaire qu'il n'y paraît.

La grossesse est un état physiologique, prévu par le corps au même titre que respirer ou dormir. Et cet état vous transforme en profondeur : un litre de sang en plus à faire circuler, une cage thoracique et une posture qui se modifient, une digestion et un souffle qui deviennent plus difficiles, des hormones qui s'emballent dès les premières semaines.

Il y a aussi les bouleversements psychiques, les trous de mémoire, les cauchemars, une charge mentale qu’on ne peut plus porter de la même façon. Fonctionner « normalement » devient impossible, et votre entourage gagne à le comprendre !

Je parle aussi des pathologies de la grossesse : hyperémèse, diabète gestationnel, hypertension, prééclampsie, col qui se modifie… Lancer cette phrase de but en blanc, c'est ignorer ce que vit la femme en face.

Enfin, je questionne la façon dont la grossesse est suivie en France. Un suivi pensé comme un contrôle technique, centré sur les risques, dans un système qui cote des actes et où l'accompagnement physiologique ne « rapporte » rien. On ferme les petites maternités, et l'espace pour accueillir le vécu de la grossesse se réduit. C'est là que les métiers de l'accompagnement périnatal, comme le mien ou celui des doulas, trouvent leur place, aux côtés des soignants.

J'aimerais que vous vous sentiez légitime à demander des aménagements, à dire ce que vous traversez et à être soutenue, que votre grossesse soit simple ou plus compliquée.

Et que la prochaine fois que vous entendrez cette petite phrase, vous ayez de quoi y répondre !

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Le bon développement de votre bébé se jouerait pendant les 1000 premiers jours de sa vie. Ce que vit votre bébé, notamment à travers vous, vos comportements, vos réactions à ses besoins, a un impact très fort sur la façon dont son cerveau va se développer.

Quand vous attendez un enfant ou que vous venez de le rencontrer, cette connaissance peut vous guider, mais aussi vous empêcher de dormir !

Bien entendu , je me réjouis de tout ce que les neurosciences nous apprennent sur le cerveau de bébé. Ces connaissances rendent enfin au nourrisson sa vraie place, celle d'un être de lien, qui a besoin qu'on le regarde, qu'on lui réponde, qu'on s'intéresse à lui. Pendant des décennies, notre culture l'a pourtant réduit à un ventre à remplir et à des pleurs à faire taire !

Mais que faire de cette information quand vous êtes d'un tempérament anxieux, que vous manquez de soutien, que votre grossesse n'était pas prévue ou que vous traversez un deuil ?

Entre les méthodes « à l'ancienne » et l'écoute des besoins du bébé, beaucoup de futurs et jeunes parents se retrouvent assis entre deux chaises. La culpabilité parentale s'installe, et la course au parent « parfait » finit par les épuiser.

Je relie aussi cette pression à un contexte bien plus large. Notre société a fait des 1000 premiers jours un programme, sans donner aux familles les moyens de le vivre : le village a disparu, il faut reprendre le travail très vite, et le maternage proximal demande du temps, de l'énergie, des bras autour de soi… Je vous partage enfin la façon dont je regarde aujourd'hui nos propres failles de parents, et ce qu'il reste possible d'en faire.

Dans cet épisode :

- D'où vient le concept des 1000 premiers jours, et ce qu'il a changé pour les bébés

- Quand une avancée scientifique peut devenir une source d'angoisse

- Méthode 5-10-15 ou écoute des besoins : des parents perdus entre deux discours

- Un programme d'État… sans les moyens qui vont avec

- La plasticité cérébrale, et ce qui se passe après le 1001e jour

- Votre histoire, vos blessures, vos doutes : qu'en faire quand vous devenez parent ?

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Vous attendez un bébé ? Je vous accompagne dans mon atelier en ligne « Préparer un post-partum serein » pour traverser les premières semaines avec confiance !

Vous attendez un enfant et vous pensez beaucoup plus qu'avant à votre relation avec votre mère. Un souvenir d'enfance vous revient, un cauchemar aussi, sans que vous compreniez pourquoi maintenant.

Pourquoi vous posez-vous autant de questions sur votre enfance, précisément au moment de devenir mère ? Ce phénomène très courant a un nom : la transparence psychique. Il peut être inconfortable, déroutant, et il en dit peut-être plus que vous ne l'imaginez sur le lien mère-fille et sur votre façon de vivre votre maternité.

J'ai envie de vous partager une réflexion nourrie de sept ans d'accompagnement et de ma propre histoire (qui reste la mienne, chacune a la sienne !), sur ce que je crois être la relation la plus complexe qui soit. Je vous parle d'une mère « suffisamment bonne », de celles et ceux qui ont pris le relais quand il en fallait un, et de ce que j'observe en cabinet avec l'EMDR en période périnatale.

Dans cet épisode :

• La mère « suffisamment bonne » : de quoi avons-nous vraiment besoin ?

• Les tuteurs de résilience

• Ce que j'observe en cabinet, et à quelles conditions

• Le village dont nous avons besoin, nous aussi, en tant que mères 🤍

J'aimerais que vous vous sentiez moins seule face aux souvenirs et aux questions qui reviennent en devenant mère, et que vous y trouviez une grille de lecture pour comprendre ce que vous traversez.

Références citées dans l'épisode : Donald Winnicott (la « mère suffisamment bonne »)

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Vous attendez un bébé ? Je vous accompagne dans mon atelier en ligne « Préparer un post-partum serein » pour traverser les premières semaines avec confiance !

Choisir son lieu d'accouchement, je l'ai fait quatre fois. Et à chaque grossesse, ma réponse a changé.

Pour ma première fille, j'ai choisi une grosse maternité par peur, bien plus que par confiance. Pour la deuxième, j'ai claqué la porte de ma maternité à huit mois de grossesse. Pour la troisième, j'ai vécu un accouchement physiologique, accompagnée de ma sage-femme.

Alors on pourrait croire que pour ce quatrième enfant, la réponse coulait de source.

Qu'une accompagnante périnatale finit forcément par accoucher à domicile, ou au minimum en maison de naissance.

Ce n'est pas du tout ce que j'ai décidé, et je vous raconte pourquoi dans cet épisode.

Je vous partage aussi ce dont je n'ai aucune garantie, même en ayant choisi avec autant de soin. Parce qu'aucune structure, aucun label, aucun projet de naissance ne peut vous promettre la naissance que vous imaginez.

Dans cet épisode :

• Où peut-on accoucher en France, et ce que recouvrent vraiment les niveaux 1, 2 et 3

• Quatre grossesses, quatre lieux, et ce qui a changé entre chacune

• L'information médicale que j'aurais pu taire pour obtenir l'accouchement que je voulais

• Ce qu'un couple doit se dire avant de choisir, surtout quand les deux histoires diffèrent

• Le critère très concret qui a fini par trancher

• Ce dont aucun lieu ne peut vous assurer, même le mieux choisi

J'aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec vos propres questions plutôt qu'avec ma réponse, et que vous vous sentiez libres de choisir ce qui vous ressemble, à vous et à votre couple.

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Le corps sait nourrir un enfant sans qu’on ait même besoin d’y penser. Mais vivre une grossesse sereine demande d’autres ressources : du temps, un espace pour soi, une vraie écoute de ses besoins.

Vivre une grossesse de façon épanouie, à mon sens, c’est pouvoir répondre à ses besoins. Et pour répondre à ses besoins, encore faut-il les connaître :

🧡corporels, à mesure que le corps se transforme de trimestre en trimestre,

🧡émotionnels, avec le jeu des hormones qui bouscule les ressentis, et

🧡 relationnels, dans le couple, avec l’entourage, avec ce bébé qu’on apprend déjà à connaître.

Dans cet épisode, j’ouvre plusieurs pistes de réflexion, à adapter selon votre histoire et votre réalité du moment : le temps qu’on accepte de consacrer à sa grossesse, l’espace relationnel qu’on se donne le droit de créer autour de soi, le sommeil qu’on protège même quand il se dérègle, l’alimentation qu’on soigne sans en faire une nouvelle source de pression.

Je reviens aussi sur l’activité physique adaptée à chaque étape, sur le droit de poser des limites et de se prioriser sans culpabiliser, sur les soins du corps comme le massage prénatal ou la réflexologie, sur la communication avec le bébé in utero, et sur la place que peuvent prendre des lectures inspirantes dans cette période.

Chaque grossesse est différente. Chaque femme la traverse à sa façon, dans son corps, dans sa tête.

Ces neuf pistes ne sont pas une liste à cocher : elles sont une invitation à vous demander, vraiment, où vous en êtes.

Dans cet épisode :

• Vivre une grossesse épanouie : une question de besoins avant tout

• Le temps qu’on ose s’accorder pendant la grossesse

• L’espace relationnel, entre besoin de lien et besoin de retrait

• Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique : trois piliers du corps

• Se poser des limites et se prioriser sans culpabiliser

• Les soins du corps et la communication avec bébé

• Les lectures qui accompagnent une grossesse consciente

Cet épisode est une rediffusion (janvier 2025)

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Le troisième trimestre de grossesse arrive souvent avec une drôle de sensation : le corps s’alourdit, l’esprit s’active, et le temps se met soudain à compter autrement.

Dans cet épisode, je reviens sur ce qui se joue à l’entrée du dernier trimestre, à la fois dans le corps et dans la tête. Le volume sanguin augmente, l’utérus pèse plus lourd, l’énergie se fait plus précieuse : ralentir n’est pas un renoncement, c’est une adaptation à ce que traverse le corps.

Du côté du bébé, la question de la viabilité change de nature, et cette bascule s’accompagne souvent d’un phénomène familier : l’instinct de nidification s’installe, on a envie de ranger, réorganiser, concrétiser.

Je parle aussi de ce qui se prépare en amont de la naissance, sans en faire une injonction : adapter son activité physique pour arriver plus confortable à l’accouchement, commencer à clôturer en douceur le plan professionnel, prendre les rendez-vous qui comptent pour soi.

Je vous partage ce que je vis moi-même en entrant dans mon propre troisième trimestre, et pourquoi ce moment invite à lâcher les sources de stress évitables pour nourrir, autant que possible, les bonnes énergies autour de la mise au monde !

Dans cet épisode :

• Ce qui change dans le corps quand la grossesse entre dans sa dernière ligne droite

• Le sablier qui s’accélère, et ce qu’il déclenche

• Adapter son activité physique sans se mettre en danger

• Préparer son postpartum avant qu’il ne soit trop tard pour souffler

• Les rendez-vous à prendre dès maintenant

• Faire l’inventaire du matériel sans céder au marketing des naissances

• Lâcher le stress et nourrir les bonnes énergies avant la naissance

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous entriez dans ce troisième trimestre avec un peu plus de repères, sans pression, à votre rythme.

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Le syndrome du ventre vide, c’est cette sensation que garde le corps une fois que bébé n’est plus à l’intérieur : un vide, une nostalgie, parfois même des mouvements fœtaux qui semblent se poursuivre bien après la naissance.

Ce n’est pas un terme reconnu par la sphère médicale. Mais c’est un ressenti que je croise très souvent en cabinet, et je voulais lui donner un nom, des mots, un espace pour être entendu.

Une étude australienne menée par des chercheurs de Monash University a montré que près de 40 % des femmes continuent à ressentir des mouvements fœtaux après l’accouchement, parfois pendant plusieurs années. Un phénomène qui touche au sensoriel, mais aussi à quelque chose de plus profond : le lien, la sécurité affective, le deuil de la grossesse.

Dans cet épisode, je vous parle de ce vide, de ce qu’il peut réveiller, et de ce qui aide à le traverser en douceur.

Dans cet épisode :

• Ce qu’est le syndrome du ventre vide, et pourquoi il n’a pas de nom scientifique

• Ce que révèle une étude australienne sur les mouvements fœtaux après la naissance

• Ce que ce vide peut réveiller sur le plan affectif et relationnel

• Pourquoi le peau à peau des premières semaines aide à traverser ce passage

J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous puissiez mettre des mots sur ce vide si vous le traversez, ou que vous vous sentiez un peu moins seule si vous redoutez de le ressentir un jour.

Références citées dans l’épisode :

• une étude australienne menée en 2019-2020 auprès de 200 femmes sur la perception des mouvements fœtaux après l’accouchement
• Le concept d’interoception développé par Dr Hugo Bottemanne

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