di Antonella Viola | Ritrovare l’equilibrio non significa solo cambiare le nostre abitudini a tavola, ma anche cambiare la nostra postura nel mondo, significa lavorare per migliorare tutto il nostro stile di vita. Ma come fare? In questa puntata proviamo a rispondere a questa domanda con consigli pratici per capire quanta e quale attività fisica fare, come dormire di più e meglio, come capire i meccanismi dello stress per combatterli e vivere più a lungo.

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di Antonella Viola | Dobbiamo consumare regolarmente integratori per difenderci dalle infezioni? Vitamine, sali minerali, oligoelementi, antiossidanti: quali sono le basi scientifiche? Funzionano? Fanno bene al nostro sistema immunitario? In questa puntata Antonella Viola ci aiuta a sfatare qualche falso mito su questi temi.

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di Antonella Viola | Il corpo femminile è stato a lungo ignorato dalla scienza medica e le donne curate spesso in maniera approssimativa o, addirittura, sbagliata. In questa puntata Antonella Viola ci parla delle differenze che esistono nelle risposte immunitarie e nella manifestazione di alcune importanti malattie tra uomini e donne, e di come sia necessario cambiare approccio per andare verso una medicina genere-specifica, in grado di curare tutte e tutti nel modo migliore.

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di Antonella Viola | Anche il sistema immunitario, come il resto del corpo, sente il passare del tempo. Lo abbiamo visto durante la pandemia da Covid-19: a 60 anni siamo già fragili perché il nostro sistema immunitario è cambiato. E allora, come mantenere giovane il corpo e il sistema immunitario? Lo vedremo in questa puntata, parlando di scienza della longevità tra digiuno e sport.

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Di Antonella Viola | Come fanno i microbi che vivono nel nostro corpo a regolare il nostro sistema immunitario e in generale il nostro stato di salute? Parleremo di cosa sono, quando e come si formano gli organismi parte del microbiota; che azioni compiono e come si può lavorare per mantenerli in uno stato di equilibrio.

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di Antonella Viola | Oggi sappiamo che tra le cause che possono indurre l’infiammazione c’è anche una nutrizione scorretta, eccessiva e sbilanciata. Per capire il legame tra alimentazione e salute, bisogna capire come reagisce il sistema immunitario ai nostri stili di vita, ed è proprio questo che andremo a scoprire insieme in questo terzo episodio.

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di Antonella Viola | In questo secondo episodio entriamo più nello specifico per spiegare cos’è esattamente l’infiammazione e a cosa serve. Che ruolo ha nelle infezioni, nelle allergie o nella guarigione? La febbre è una manifestazione dell’infiammazione, ma a cosa serve? Va curata? Cosa sono le malattie infiammatorie e che legame hanno con il cancro?

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di Antonella Viola | Il nostro corpo è sempre alla ricerca di un delicato equilibrio che lo stile di vita può rompere. In questo primo episodio Antonella Viola traccia una panoramica del campo di azione del sistema immunitario. Da una parte il calo delle difese ci espone a virus e batteri esterni, dall’altra infiammazione, tumori e malattie autoimmuni possono indebolirci dall’interno.
Potenziare il sistema immunitario, però, non significa stimolarlo ma equilibrarlo: come?

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di Antonella Viola | Negli ultimi decenni la vita media si è allungata moltissimo, ma spesso arriviamo agli anni della maturità appesantiti da malanni che nel tempo hanno indebolito la nostra salute. Oggi però abbiamo dalla nostra parte molti strumenti che ci possono aiutare a migliorare il nostro stile di vita, vivere più a lungo e meglio. A cominciare dal prenderci cura del nostro sistema immunitario.

Come possiamo aiutarlo a funzionare meglio? E perché lavorare per “potenziarlo” spesso non è una buona idea? Un episodio dopo l’altro, l’immunologa, ricercatrice e divulgatrice scientifica Antonella Viola risponderà a queste e tante altre domande. Si parlerà di sonno, di nutrizione bilanciata, microbiota e anche di medicina di genere. Insieme capiremo come migliorare il nostro stile di vita e impareremo a conoscerci meglio, cercando sempre l’equilibrio.

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