La procrastination peut être le résultat d'un certain nombre de causes, tels que le perfectionnisme, la fatigue, la dépression, etc. Il n'est pas facile de mettre notre vie en mode avion pour éviter les distractions. Un jour sur l'île d'un jour, c'est de toujours remettre à plus tard, mais pourquoi notre corps évite certaines tâches comme il évite l'ennemi?

Les êtres humains veulent être perçus comme bons par les autres, il n'est donc pas facile d'abaisser nos exigences, alors que des standards élevés nous font souvent tomber dans l'inaction. L'inflammation en lien avec une alimentation inadaptée peut également contribuer à la procrastination, alors il est important de trouver le symptôme qui nous empêche d'accomplir certains projets ou de réaliser certains rêves.

Il s'agit du dernier épisode de la saison 1, rendez-vous à l'automne pour la saison 2!

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical des épisodes:

Résiste capture l'obsession

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Références:

TED Talks - Inside the mind of a mastor procrastinator

Université de Moncton - La procrastination

James Cook University - Procrastination and motivation

Anxiety Canada - Comment surmonter le perfectionnisme?

National Institute of Environmental Health Sciences - Inflammation

Harvard Health Publishing - Foods that fight inflammation

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Clause de non-responsabilité

Notez que l'information que je partage est pour des fins éducatives, ce n'est pas un substitut à une consultation avec un professionnel de la santé. J'encourage l'aide clinique pour des conseils spécifiques et adaptés à votre situation.

Le cannabis est légal au Canada depuis plus de 5 ans, mais sa légalisation reste une question controversée dans le monde entier.

Les risques associés concernent principalement la santé mentale des jeunes de moins de 25 ans ; il ne s'agit donc pas d'une substance aussi inoffensive qu'on pourrait le croire.

Nous discuterons des dernières études sur le THC et le CBD, de la différence entre les plantes sativa et indica, du système endocannabinoïde, du syndrome amotivationnel, de l'anxiété, de la démence et de bien d'autres faits intéressants.

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical des épisodes:

Résiste capture l'obsession

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Références:

Trousse de ressources sur le cannabis : ressources pour le personnel infirmier et le public - AIINB (nanb.nb.ca)

Cannabis in Canada: Get the facts - Canada.ca

Cannabidiol (CBD): What we know and what we don't - Harvard Health

Dissiper la fumée entourant le cannabis : Usage régulier et santé mentale | Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances (ccsa.ca)

7 choses à savoir sur le cannabis comestible | Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances (ccsa.ca)

Intoxications pédiatriques au cannabis - Trousse d'outils pour les parties prenantes (ccsa.ca)

La marijuana et votre cœur | Institut de cardiologie de l'Université d'Ottawa (ottawaheart.ca)

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Clause de non-responsabilité

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Le narcissisme est comme la fumée secondaire de la santé mentale. Il en existe de nombreux types, qui, comme le tabagisme, peuvent tous nuire à la santé. Il est dangereux de côtoyer ces personnes, mais il n'est pas facile de s'en débarrasser.

Un narcissique n'est pas nécessairement un sociopathe, mais un sociopathe est un narcissique. Les psychopathes, quant à eux, sont très manipulateurs et peuvent même mentir à un détecteur de mensonges parce qu'ils n'ont pas d'émotions. Fréquemment utilisées dans les sectes et les dictatures, les tactiques employées sont souvent le ''brainwashing'' (lavage de cerveau) et le ''gaslighting''.

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical des épisodes:

Résiste capture l'obsession

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Références:

Newport Institute - What is Gaslighting

Cleveland Clinic - Sociopathy

Mayo Clinic - Antisocial Personality Disorder

Ordre des psychologues du Qc - La triade sombre

Dr. Ramani Durvasula - Types of Narcissism

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Célébrer son 4e anniversaire de mariage dans un hôpital, pourquoi pas? La vie est pleine d'intempéries et parfois même d'opérations surprises.

Sans mentionner le diagnostic final, les sujets survolés sont: laparoscopies, choc vagal, hernie, péritonite, meilleur site pour prendre la température, etc.

Bonne écoute!

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical des épisodes:

Résiste capture l'obsession

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Références:

Centre universitaire de santé McGill - Guide de l'app.

Torm - La mesure de la température

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Les réseaux sociaux et notre téléphone portable font désormais partie de notre quotidien, mais que serait notre vie sans eux?

À la fois chronophage et agréable, comment transformer le FOMO en JOMO?

Pour les jeunes dont le cerveau est en plein développement, ce n'est pas sans dangers et sans risques. Outre la diminution de la satisfaction de vie, les changements au niveau de la structure du cerveau sont similaires aux changement observés chez les toxicomanes.

Il y a de bons côtés aussi, bien sûr, mais pour cet épisode, il s'agit surtout de données probantes qui montrent que l'utilisation pendant plus de 30 minutes par jour serait un séisme pour le moral. Sans oublier que les fausses nouvelles voyagent six fois plus rapidement que la vérité, ce qui en fait un jeu voué à l'échec et mat.

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical de l'épisode:

Recover my Soul - Résiste capture l'obsession

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Références:

Social media and youth mental health - The U.S Surgeon General's Advisory (2023)

Child Mind Institute - How Using Social Media Affects Teenagers

American Academy of Pediatrics - Center of Excellence on Social Media and Youth Mental Health

Simon Sinek - Millennials in the Workplace

The Social Dilemma - Documentaire

The Social Network - Film

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Dans mon coeur de petite fille, j'ai toujours aimé chanter, cachée dans le sous-sol de mes parents. C'était la boucle musicale quotidienne au sous-sol et je me souviens que ma mère descendait l'escalier seulement pour y fermer la porte et avoir un peu la paix.

Quand je regarde en arrière, la musique a toujours été là, mais je n'ai jamais su par où commencer.

Le regret prend parfois beaucoup d'ampleur à un certain moment de la vie. Le coeur en soi représente l'ambivalence entre la peur et l'audace. Dans nos coins sombres, c'est la découverte du syndrome de l'imposteur et de nos fausses croyances qui nous permettront doucement de mieux guérir.

***Disponible dès le 7 mai sur Spotify et Itunes.

Pourquoi le 7 mai, parce que c'est important de s'aider et de s'écouter pour mieux s'aimer!

Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Paroles de la chanson:

Plonger dans le brouillard Renaître dans la pluie Blâmer le hasard Ou croquer dans la vie Ça ne vaut pas la peine Ça ne vaut pas le coup Son sang est couleur ébène Et le coeur en soi est sourd Emprisonnée par l'ennuie Aveuglée par l'envie Sombrer les yeux fermés Aimer à coeur ouvert Crier dans la poussière Sourire aux étrangers Sombrer les yeux fermés Aimer à coeur ouvert Ça ne vaut pas la peine Ça ne vaut pas le coup Son sang est couleur ébène Et le coeur en soi est sourd Derrière les épines d'un rosier Se cachent nos pensées Emprisonnées par l'ennuie Aveuglées par l'envie À bout de souffle Au bord du gouffre Chuchoter est trop fort Comme un inconnu dans son corps

Le TDAH, ce n'est pas seulement un cerveau plus immature avec hyperactivité, impulsivité, oublis fréquents et irritabilité, il peut aussi être directement lié à la dépression, au manque de motivation et à l'anxiété. Il peut donc prendre beaucoup de place dans le quotidien d'une personne.

La raison de ce titre est qu'il s'agit d'un déficit qui entraîne de nombreux défis, et malgré le fait que nous ayons tous nos "own struggles", j'ai constaté que ce trouble était souvent mal compris, en particulier dans ma jeunesse. Un peu comme si nous étions complètement dans le "champs" ou perdu au coeur de la jungle lorsqu'il s'agit de savoir ce que c'est vraiment.

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Liens musicaux de l'épisode:

Résiste capture l'obsession - Recover my Soul

Résiste capture l'obsession - Poésie

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Références:

Fondation Philippe Laprise

Le Manuel Merck - Le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité

DSM - 5

Daniel Amen

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Les 10 troubles de la personnalité suivants figurent dans l'épisode.

Cluster A:

• TP paranoïaque
• TP schizoïde
• TP schizotypique

Cluster B:

• TP antisociale
• TP borderline (limite)
• TP histrionique
• TP narcissique

Cluster C:

• TP évitante
• TP dépendante
• TP obsessionnelle-compulsive

*Il est possible d'être atteint d'un ou plusieurs troubles de la personnalité.

Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien musical de l'épisode:

Poésie - Résiste capture l'obsession

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Références:

DSM-5 Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux

Le Manuel Merck - Les troubles de la personnalité

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Les addictions sont similaires, que ce soit au chocolat ou à l'alcool, c'est la recherche du bien-être pour s'évader de nos souffrances physiques ou psychologiques.

Quand la dopamine domine, c'est le risque d'une chute vertigineuse vers l'abus de cette substance.

Libérer de la dopamine naturellement est plus exigeant, car demande de la motivation. Cependant, elle perdure plus longtemps dans le corps que la dopamine artificielle libérée par les sucres (carbs) ou les autres substances plus nocives, comme les drogues.

1. Bouger (dopamine libérée pendant et après).

2. Aller dehors (luminothérapie, photons).

3. Sommeil (essayer de dormir 7hrs avec une routine).

4. Alimentation riche en tyrosine.

5. Alternatives par la création, socialiser avec les autres, aider son prochain, la musicothérapie, les douches froides, etc.

Bonne écoute!

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Liens musicaux de l'épisode:

Coming to life - Résiste capture l'obsession

Recover my soul - Résiste capture l'obsession

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Références:

National Institute on Drug Abuse - Drugs, Brains, and Behavior : The Science of Addiction

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Un merci tout spécial à Erik Lavoie pour le mixage et Résiste capture l'obsession pour la musique.

Lien de la chanson du prélude:

Poésie - Résiste capture l'obsession