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A faire et refaire chaque jour jusqu'à atteinte de l'objectif et consolidation de l'ancrage

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Sans régime ni frustration ! A faire et refaire chaque jour jusqu'à atteinte de l'objectif et consolidation de l'ancrageNathalie - Une Voix qui Porte

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Pensez à vous abonner ! Vous pensez manquer de stratégie.
En réalité, vous êtes peut-être simplement saturé.

Et c’est souvent là que l’entreprise commence à dérailler : non pas par manque d’idées, mais par excès de charge mentale, de tension et de décisions prises dans le brouillard.

Dans ce nouvel épisode de Your Business Time TV, nous parlons de saturation mentale chez les entrepreneurs, dirigeants, indépendants et profils à forte exigence.

La saturation mentale, ce n’est pas juste “être fatigué”. C’est un état dans lequel vous continuez à avancer, mais avec moins de lucidité. Vous prenez des décisions sous tension. Vous accumulez les sujets sans vraiment trancher. Vous travaillez beaucoup, mais vous perdez progressivement en clarté.

Le piège, c’est que l’on cherche souvent à corriger cela avec encore plus de discipline, plus d’organisation, plus d’efforts. Or, dans certains cas, c’est précisément ce réflexe qui entretient le problème.

Pour en parler, nous recevons Sarah Glombard, formatrice en régulation du stress, coach certifiée et sophrologue, créatrice du podcast Puissance Calme.

Sarah accompagne depuis plus de 14 ans des personnes sur des enjeux humains, professionnels et émotionnels. Ancienne du monde bancaire, notamment chez BNP Paribas sur des sujets socio-professionnels, elle travaille aujourd’hui avec des profils à forte exigence, souvent pris entre leur activité, leurs responsabilités, leurs projets et une pression intérieure permanente.

Son angle est clair : le problème n’est pas toujours votre engagement. C’est parfois l’état intérieur depuis lequel vous pilotez.

Dans cet épisode, nous explorons :

• pourquoi la saturation mentale fausse vos décisions ;
• comment repérer que vous pilotez sous tension ;
• ce qui vous maintient dans l’état d’alerte sans que vous le voyiez ;
• pourquoi “faire plus” n’est pas toujours la bonne réponse ;
• comment retrouver un niveau de lucidité qui change réellement votre manière de décider.

Un épisode pour celles et ceux qui avancent, entreprennent, portent beaucoup, mais sentent que leur système intérieur commence à tirer la sonnette d’alarme.

Your Business Time TV est une émission mensuelle co-animée par Houraye Dieye et Nathalie Aufrère, dédiée au business, à l’entrepreneuriat, à la stratégie, aux mutations du travail et à ce qui se joue vraiment derrière les décisions professionnelles.

Contact : [email protected]

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On en parle ce jeudi avec Thomas Vignau, copywriter et ghostwriter spécialisé dans la création de contenus engageants et performants.Il aide ses clients à améliorer leur visibilité sur LinkedIn et sur les moteurs de recherche.Ses services incluent le ghostwriting, le coaching LinkedIn et le copywriting SEO.Contact : [email protected]

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Invité : Jean-Philippe Timsit - Stratégies | Formations & Conférences pour Dirigeants

Jean‑Philippe Timsit est expert en stratégie business, marketing digital et intelligence artificielle.

Ancien professeur à emlyon business school, où il a notamment dirigé des programmes en transformation digitale, il combine une solide expertise académique avec une approche très opérationnelle du terrain.

Docteur en stratégie et passé par l’Université de Berkeley (Haas School of Business), il s’est spécialisé dans les mécanismes de création d’avantage concurrentiel à l’ère du digital et de l’IA.

Aujourd’hui entrepreneur, auteur de trois ouvrages de référence en stratégie digitale (dont plusieurs best-sellers), il accompagne dirigeants et organisations dans la structuration de stratégies plus performantes et adaptées aux nouvelles dynamiques de marché.

À travers ses conférences, formations et missions de conseil, il a déjà formé plus de 10 000 professionnels.

Créateur de contenus suivi par plusieurs dizaines de milliers de personnes, il contribue activement à démocratiser des sujets complexes comme la stratégie, le marketing et l’intelligence artificielle, avec une approche concrète, orientée résultats.

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Une émission mensuelle coanimée avec Houraye Dieye, en live chaque mois.

Méditation courte pour le nettoyage des énergies négatives (3 minutes de recentrage et d’apaisement)Besoin de lâcher prise ? De libérer ce qui encombre l’intérieur ?Cette méditation courte, guidée par une voix douce et apaisante, a été conçue pour t’aider à évacuer les tensions, les pensées toxiques, les émotions stagnantes.En seulement 3 minutes, cette pratique t’offre un moment de retour à toi, pour :✔ Te reconnecter à ton souffle✔ Te libérer des énergies négatives✔ T’apaiser en profondeur✔ Revenir dans ton corps, dans l’instant présentCe format express est idéal pour :Te recentrer entre deux rendez-vousT’ancrer après une discussion difficileNettoyer ton énergie après une journée stressanteLancer ta soirée ou ton sommeil avec un état d’esprit sereinCréer une pause bien-être en pleine journéeTu n’as besoin de rien :Juste d’écouter. Et de te laisser guider.La musique subtile en fond (piano ambiant) crée une atmosphère de légèreté et de protection.La voix douce ralentit ton rythme intérieur et t’aide à retrouver ton axe.Pourquoi ça marche ?Cette méditation utilise des techniques de visualisation, de respiration consciente et d’hypnose douce, pour t’aider à libérer ce qui pèse sans avoir besoin d’analyser ou de comprendre.Elle agit là où c’est nécessaire : sur ton corps, ton souffle, ton système nerveux.---FAQ – Questions fréquentes→ Est-ce que 3 minutes suffisent ?Oui. L’objectif ici n’est pas de “faire longtemps”, mais de faire juste. Le format court permet une pratique régulière et accessible à tous, même aux plus pressé·e·s.→ Est-ce que je peux l’écouter plusieurs fois ?Bien sûr. Chaque écoute est une nouvelle opportunité de libération. Tu peux en faire un rituel quotidien.→ Est-ce qu’il y a des versions plus longues ?Oui, je propose aussi des méditations longues, guidées ou sonores (sons de la nature, ambiances 360°, hypnose du soir, etc.). Abonne-toi pour y accéder.→ Peut-on l’écouter avec des écouteurs ?C’est même recommandé ! Le son spatialisé est pensé pour offrir une immersion encore plus profonde.🔗 Liens utiles📺 Ma chaîne YouTube – d’autres méditations, hypnoses et sons naturels :https://www.youtube.com/@UneVoixQuiPorte📚 Mon livre “L’Argent, ce menteur” – pour apaiser ta relation à l’argent :https://amzn.to/44iQoYT🎁 Rejoins mon groupe privé Telegram pour poser tes questions et participer aux prochains lives :https://t.me/+bj8DUgLnc4w4NzY0🙏 Soutiens la chaîne sur Tipeee pour permettre la création de contenus gratuits :https://fr.tipeee.com/une-voix-qui-porte💼 Suis-moi sur LinkedIn pour des réflexions sur le bien-être, la conscience et le travail intérieur :https://www.linkedin.com/in/nathalievoix/✨ Témoignages – Ce qu’en disent les auditeurs :"Cette méditation courte m’a fait autant de bien qu’une séance d’1h. Simple, douce, puissante."– Julie, 36 ans "J’avais du mal à redescendre après une journée intense… 3 minutes et je respire à nouveau."– Thomas, 42 ans#méditationcourte #libérationemotionnelle #relaxationrapide #pausezen #lacherprise #calmeinterieur #méditationyoutube #soindesoi #bienêtre #stress #respirationconsciente #présence #énergiepositive #hypnosedouce #voixapaisante #unevoixquiporte #nathalieaufrrere #son360 #pleineconscience #méditationguidée #secentrer #ancrage #énergienégative #rituelzen #ressourcement #petitrituel #unevoixquiporte

⚠️ À lire avant d'écouter

Cet enregistrement est une séance d'hypnose de relaxation profonde. Il est conçu pour induire un état de détente intense et peut temporairement modifier votre perception de certains souvenirs — notamment votre prénom — pendant environ une heure. Cet effet est temporaire et sans danger.

Ne pas écouter dans les situations suivantes :

- En conduisant ou en manipulant des machines

- Si vous souffrez d'épilepsie, de troubles dissociatifs ou de troubles psychiatriques sévères

- Si vous avez moins de 18 ans

- Si vous traversez une période de grande fragilité émotionnelle

Cet enregistrement est produit à titre de bien-être et de relaxation. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical ou thérapeutique.

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🔒 Si vous avez moins de 18 ans

Ne vous filmez jamais en train d'écouter une séance d'hypnose et ne répondez jamais à des personnes qui vous le demandent. Votre sécurité en ligne passe avant tout.

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© Une Voix qui Porte — Nathalie Aufrère. Tous droits réservés. Toute reproduction, rediffusion ou utilisation commerciale de cet enregistrement sans autorisation écrite est interdite.

Hypnose guidée pour arrêter de penser immédiatement

interrupteur pour éteindre un mental envahissant et se reposer enfin

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Vous avez le ventre gonflé, tendu, inconfortable ?Cette séance d’hypnose courte (7 min) aide à relâcher les tensions digestives, calmer le système nerveux et relancer une digestion plus fluide.Sans effort.Juste écouter… et laisser le corps faire.Idéal si vous ressentez :– ballonnements– digestion lente ou difficile– ventre dur ou inconfortable– stress impactant le ventreEffets recherchés :– détente abdominale– sensation de légèreté– amélioration du confort digestif– apaisement globalÀ écouter de préférence allongé, dans un endroit calme.Ne pas utiliser en conduisant ou en situation nécessitant votre attention.

#hypnose#digestion#ventregonfle#ballonnements#bienetre

Vous faites ce qu’il faut.

Vous avancez.

Vous réfléchissez.

Et pourtant… ça bloque.

Toujours au même endroit.

Toujours avec les mêmes schémas.

Toujours avec cette impression diffuse que quelque chose vous échappe.

Dans ce replay, j’échange avec Myriam Issaoui autour d’un sujet encore largement sous-estimé dans le monde professionnel : l’influence de l’inconscient, des rêves et de l’intuition sur nos décisions, nos relations et nos blocages.

Ce live interactif d’un peu plus d’1 heure explore une réalité simple : ce que vous ne voyez pas vous pilote souvent bien plus que ce que vous maîtrisez.

Pourquoi cette conversation compte

On parle beaucoup de stratégie, de compétences, de productivité.

Mais beaucoup moins de ce qui sabote silencieusement : les mécanismes inconscients, les peurs invisibles, les répétitions comportementales.

• Pourquoi certaines situations se répètent
• Pourquoi l’échec peut devenir un schéma
• Pourquoi certaines décisions semblent irrationnelles
• Pourquoi certains blocages résistent à la logique

Ce dont on parle

• Le rôle de l’inconscient dans la carrière
• L’analyse des rêves comme outil de compréhension
• Les actes manqués et signaux faibles
• La névrose de l’échec
• Les dynamiques relationnelles invisibles
• Le lien entre vie personnelle et professionnelle
• L’intuition : outil ou biais ?
• Les leviers possibles : hypnose, thérapie, coaching

Ce que vous allez en retirer

• Identifier des schémas répétitifs
• Comprendre certains blocages persistants
• Mettre du sens sur des réactions
• Prendre du recul sur vos décisions

Citations

On ne bloque pas là où on pense bloquer.

Ce qui se répète n’est jamais un hasard.

Ce que vous ne voyez pas dirige vos décisions.

FAQ

Les rêves ont-ils un sens ?

Fait : ils sont considérés comme une production de l’inconscient dans plusieurs approches.

Limite : leur interprétation dépend du cadre utilisé.

L’intuition est-elle fiable ?

Fait : elle peut être pertinente dans des contextes connus.

Limite : elle peut aussi être biaisée.

Pourquoi les mêmes situations reviennent ?

Hypothèse : schémas inconscients liés à l’histoire personnelle.

À vérifier : travail introspectif ou accompagnement.

L’hypnose peut-elle aider ?

Fait : utilisée pour agir sur certains automatismes.

Limite : résultats variables selon les personnes.

Contact

Email : [email protected]

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