Anlässlich des Mental Health Days sprechen wir dieses Mal über ein zentrales Thema für unser geistiges Wohlbefinden: das Verzeihen. Lebens- und Sozialberaterin Lydia Meidlinger von MavieWork, erzählt uns, warum es so wichtig ist, verzeihen zu können und wie man das lernen kann.

Meidlinger weiß, warum es für uns so schwierig sein kann, zu vergeben, und welche Schritte notwendig sind, um emotionale Verletzungen zu heilen und (endlich) Frieden zu finden. Wenn der Vergebungsprozess zu schwer wird, ist es wichtig, auch Hilfe in Anspruch zu nehmen.

#gemeinsambesserleben

Liebevolle Berührungen, Temperaturen, aber auch Schmerzen nehmen wir wahr, weil der Tastsinn es uns ermöglicht. Von Geburt an ist er einer der ersten Eindrücke, die wir erleben und mit dem wir unsere Umwelt erkunden. Mit Neurologen Dr. Thomas Heller klären wir in dieser Folge, wie er funktioniert, warum manche Körperbereiche besonders empfindlich sind und ob der Tastsinn andere Sinne ersetzen kann. 

Gibt es eine Reizüberflutung, bei der der Tastsinn müde wird? Und wie ruhen sich unsere Nerven eigentlich aus, wenn sie doch immer arbeiten? Spüren manche Menschen Berührungen intensiver oder Schmerzen stärker? Wir sprechen mit dem Facharzt außerdem über Unterschiede zwischen Männern und Frauen und erfahren, warum unser Nervensystem mehr als eine „elektrische Leitung“ ist.

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Wie lange bin ich durch meine Sonnencreme geschützt? Muss ich mich im Sommer ständig eincremen? Und gilt das auch für die Fahrt im Auto? Die Fachärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten, Dr. Claudia Heller-Vitouch klärt in dieser Folge über verschiedene Hauttypen und Lichtschutzfaktoren auf. 

Die Dermatologin weiß aber nicht nur, wie wir unsere Haut im Sommer am besten schützen und zusätzlich eine frühzeitige Hautalterung vermeiden. Wie Australien uns und unseren Kindern als Vorbild dienen kann und wann der beste Zeitpunkt zur jährlichen Hautarzt-Kontrolle ist, verrät sie uns außerdem in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA.

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Mit Martin Ladstätter teilen wir ein gemeinsames Anliegen: Barrieren niederzureißen! Sie hindern uns daran, unseren (Lebens-)Weg zu gehen. Wir sprechen mit dem Vizepräsidenten des österreichischen Behindertenrates und Obmann von Bizeps (Zentrum für selbstbestimmtes Leben) über Vorurteile, sichtbare und unsichtbare Hindernisse im Alltag und wie sie sich abbauen lassen. 

Momentan ist es noch so, dass andere Menschen, Menschen mit Behinderungen kaum im Alltag erleben. Das gilt vor allem für den Arbeitsplatz. Woran das liegt und was Unternehmen tun müssen, um nachhaltig nicht nur räumliche Barrieren, sondern auch die in den Köpfen abzubauen, erzählt uns Ladstätter in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. 

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Gaming erobert seit Jahren die Kinder- und Jugendzimmer der Welt – nicht immer zum Gefallen der Eltern. Spieleentwicklerin und CEO von Lost in the Garden, Julia Murczek, rückt in dieser Folge zur Ehrenrettung aus. Sie spricht über die Effekte von Computer- und Videospiele auf Körper und Geist von Jung und Alt. Außerdem: wieviel zu viel ist und was Eltern in diesem Fall tun können.

So schlecht ihr Ruf häufig sein mag, Videospiele können uns einen wesentlichen Mehrwert bieten. Wie so oft gilt: die Dosis macht das Gift! Digitale Spiele können Barrieren abbauen und bieten daher einen guten Einstieg für sperrige Themen. Auch kognitive Fähigkeiten, wie die Reaktionsgeschwindigkeit lassen sich durch klassisches „daddeln“ optimieren. Zudem trainieren sie unser Erinnerungsvermögen und können so Demenz vorbeugen. 

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Nicht nur für unseren Blick in die Welt, sondern auch als Fenster zu unserem Gehirn spielen unsere Augen eine wichtige Rolle. Dr. Dr. Christian Kozich, Facharzt für Augenheilkunde und Optometrie, spricht in dieser Folge über Leistungen und Grenzen unserer Augen und verrät, wie wir unseren Sehsinn bestmöglich unterstützen und schützen können. 

Informationen, Koordination, Empfinden - unsere Augen verarbeiten eine Vielzahl an Reizen im Bruchteil von Sekunden. Auch sie sollten daher regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung, damit sie diese Meisterleistung möglichst lange aufrechterhalten können, rät der Mediziner. Dabei können unsere Augen sogar selbst als Vorwarnsystem für viele Erkrankungen, wie z.B. Alzheimer, dienen. 

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Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu lieben? Bedeutet Selbstliebe gleich Selbstverliebtheit oder verlangt sie gar nach Selbstoptimierung? Mentalcoach und psychologische Beraterin Dr. Claudia Tureček klärt auf und gibt uns Ratschläge, wie wir die längste und wichtigste Beziehung in unserem Leben pflegen – die zu uns selbst.

Die Lebens- und Sozialberaterin spricht in dieser Folge von gemeinsam besser Leben – der Podcast von UNIQA über gesunden und ungesunden Egoismus und welche Bedeutung Selbstliebe in Partnerschaften hat. Anhand einer 5-Punkte-Checkliste zeigt sie uns, wie wir gut auf uns schauen können und bedingungslose Liebe zu uns selbst finden – mit all unseren Fähigkeiten, Stärken und Schwächen.

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Warum ist Tanzen so gesund? Was steckt dahinter und können auch unmusikalische Menschen tanzen? Wir sprechen in dieser Folge mit Karin Csitkovits über verschiedene Tanzstile, wie Tanz unser Selbstwertgefühl beeinflusst und welche Besonderheiten diese Sportart außerdem hat.

Karin Csitkovits ist begeisterte Tänzerin, Präsidentin der Austria Show Dance Union und UNIQA VitalCoachin. Sie erzählt, warum Tanzen so gesund ist und wie es sogar zwischenmenschliche Beziehungen fördern kann. Welche Musik für Anfänger:innen geeignet ist und wie man die passende Stilrichtung findet. Karin Csitkovits gibt Tipps zur besseren Integration des Tanzens in den eigenen Alltag und erklärt, warum es Un-Musikalität eigentlich gar nicht gibt – und jeder Spaß am Tanzen finden kann. #gemeinsambesserleben

Gerade wenn wir erkältet sind, lässt uns unser Geruchssinn oftmals im Stich. Doch wie viel Information geht verloren, wenn wir „nichts riechen können"? Parfümeur Yogesh Kumar klärt auf und erzählt uns, warum wir im Sommer anders riechen als im Winter. Ob die eigene Nase auch einmal müde wird, verrät er uns außerdem in dieser Folge von gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA.

Warum können wir manche Gerüche nur schwer beschreiben? Und gibt es Gerüche, die auf alle Menschen gleichermaßen entspannend wirken? Gerüche sind eine Welt der Individualität, jede:r nimmt sie unterschiedlich wahr. Jeden Tag speichern wir 10 bis 12 tausend neue, doch Gerüche sind nicht nur Signale für unsere Nasenrezeptoren, sondern erzeugen Gefühle, erzählt uns Yogesh. 

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Unser Lieblingslied am Arbeitsweg, lautes Kinderlachen oder das leise Rascheln der Blätter im Wind – all das nehmen wir dank unserer Ohren wahr. Doch wie erhalten wir uns ein gutes Gehör? Wie funktioniert es überhaupt? Und gibt es tatsächlich „erholsame“ Geräusche? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert uns Prof. Dr. Christoph Arnoldner, leitender Oberarzt an der HNO Universitätsklinik Wien.

Zu laute Geräusche sind schlecht für unser Gehör – das weiß man. Jedoch müssen wir uns laut Dr. Arnoldner bewusst werden, wie wichtig es ist, bereits in jungen Jahren Acht auf unseren Hörsinn zu geben. Ist dieser einmal geschädigt, gibt es kein zurück. Mit welchen Helferlein wir unsere Ohren unterstützen können, was hinter dem Phänomen Tinnitus steckt und welcher Zusammenhang zwischen Hörverlust und dem Risiko einer Demenz besteht, verrät uns der HNO-Arzt in dieser Folge von gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA.

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